4 Ejercicios Mindfulness para Hacer en Casa

Digo en casa, pero obviamente se trata de unos ejercicios Mindfulness muy sencillos y discretos que podrás practicar en cualquier sitio que sea cómodo para ti. 1. Un minuto de atención plena Empezamos con el primer ejercicio con el que puedes iniciar tu meditación. Lleva toda tu atención en tu respiración durante un minuto. Sé consciente… Seguir leyendo 4 Ejercicios Mindfulness para Hacer en Casa

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Relajación a Través del Cuerpo: Encontrando Paz y Tranquilidad

La relajación o relajación guiada es una de las primeras prácticas que recomendamos. La razón es muy sencilla: cuando nuestro cuerpo, mente y espíritu están relajados, es mucho más fácil entrar en un estado de meditación profundo. ¿Cómo funciona la relajación? Hay varias formas de relajarse, las más comunes son: Enfocándonos en relajar la mente o… Seguir leyendo Relajación a Través del Cuerpo: Encontrando Paz y Tranquilidad

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Como Superar el Miedo Escénico con EFT

El pánico escénico es un enemigo común de actores, abogados, deportistas y estudiantes. Un estudiante de derecho quiere ser abogado. Tiene calificaciones excelentes, bastante experiencia, recomendaciones buenas. Pero en la prueba final oral, falla. No le quedan más oportunidades, y debe renunciar de su sueño. Un jugador de tenis, talentoso y dedicado, está preparado por… Seguir leyendo Como Superar el Miedo Escénico con EFT

Cómo Prevenir la Depresión Post Parto

Alrededor del  70 por ciento de las mujeres puede pasar por una etapa de tristeza y melancolía que aparece entre tres y cinco días después del parto. Puedes sentirte llorosa, ansiosa, con humor variable, dificultades para dormir y tomar decisiones. Este periodo de tristeza se conoce con el nombre  baby blue y dura poco tiempo, hasta aproximadamente… Seguir leyendo Cómo Prevenir la Depresión Post Parto

7 Claves para Salvar un Matrimonio después de una Infidelidad

Muchas personas te van a decir que si tu pareja te es infiel, debes terminar la relación definitivamente, aún si te encuentras en un matrimonio. Pero no todas piensan de la misma forma, hay quienes creen que el amor hace dar una nueva oportunidad no solo al compañero sino también al matrimonio porque se ha… Seguir leyendo 7 Claves para Salvar un Matrimonio después de una Infidelidad

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¿Cómo te Ayuda la Psicología Perinatal?

¿Qué es la Psicología Perinatal? Es la rama de la psicología orientada al período comprendido entre la concepción, embarazo, parto, postparto y crianza. Su labor es la prevención, apoyo, diagnóstico e intervención en las familias en todo el proceso de la concepción hasta la crianza. Se orienta pues a la promoción de la salud mental… Seguir leyendo ¿Cómo te Ayuda la Psicología Perinatal?

Las crisis no implican ruptura

“Las crisis de pareja forman parte de la relación amorosa –dice la reconocida sexóloga Diana Resnicoff, y amplía el concepto-: se trata de momentos difíciles, en los que el vínculo parece tocar fondo y sobrevuela el fantasma de la separación. No significa inevitablemente el fin de una relación, pero su presencia hace saltar una alerta que nos… Seguir leyendo Las crisis no implican ruptura

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