Archivo por Temas
Inteligencia Emocional
Trabajo
Pareja
Educación de los Hijos
Habilidades Sociales
Sexualidad
Personalidad
Adicciones
Ansiedad
Depresión
Trastornos de Alimentación
Cuentos y Relatos
Biblioterapia
Arte terapia
Archivo por Fechas
2017 Octubre
2017 Septiembre
2017 Agosto
2017 Julio
2017 Junio
2017 Mayo
2017 Abril
2017 Marzo
2017 Febrero
2017 Enero

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006
Webs para ...
Psicólogo en Zaragoza
Psiquiatra en Zaragoza
Encontrar eventos
Reconocimientos en Zaragoza
Logopeda en Zaragoza
Psicólogo Girona

Octubre de 2007
Archivo por Fechas
   La Frase:  El fracaso solo existe en el diccionario de los mediocres.
 

Aprender a ser feliz | 31.OCT.07


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  "No se puede enseñar nada a un hombre; sólo se le puede ayudar a encontrar la respuesta dentro de sí mismo."
La Terapia Cognitivo Conductual, es una forma de tratamiento a corto plazo, que se caracteriza por ser activa, directiva y en la que el terapeuta y paciente trabajan de forma conjunta.
Su objetivo es ayudar a los pacientes a que descubran su pensamiento disfuncional, comprueben en la realidad su pensamiento y conducta y construyan técnicas más adaptativas y funcionales de respuesta, tanto inter como intrapersonales. La meta está en curar al paciente enseñándole cómo desarrollar mejores estrategias de afrontamiento para ayudarle a manejar sus circunstancias de vida, la idea es que el paciente aprenda a hacerlo por él mismo.
Modelo de aprendizaje de los trastornos emocionales.
Se sigue un modelo educativo, es decir se busca un aprendizaje de patrones alternativos, de formas diferentes de percibir la realidad, siendo el propio paciente el agente principal de cambio.
Es breve y con límite de tiempo. El saber manejar el tiempo y el centrarse en los temas importantes a corto y largo plazo va a permitir alcanzar las metas del tratamiento en el plazo adecuado.
Se basa en un esfuerzo colaborador entre paciente y terapeuta.
Empleo del método socrático (conocimiento internode sí mismo).
Condición necesaria Una buena relación entre paciente y terapeuta.
Estructurada y dirigida.
Orientada hacia los problemas.
Basada en el método científico.
Gran importancia del trabajo para casa.   ::continuar leyendo...»
 

Amar demasiado | 30.OCT.07


28 comentarios | Tema: Pareja (Dependencia emocional)



  Cuando estar enamorada significa sufrir, estamos amando demasiado.
Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, sus ideas, sus sentimientos, y cuando casi todas nuestras frases comienzan con “el”...estamos amando demasiado.
Cuando disculpamos su mal humor, su mal carácter, su indiferencia o sus desaires como problemas debidos a una niñez infeliz y tratamos de convertirnos en su psicoterapeuta, estamos amando demasiado.
Cuando leemos un libro de autoayuda y subrayamos todos los pasajes que lo ayudaran a él, estamos amando demasiado.
Cuando no nos gustan muchas de sus conductas, valores y características básicas, pero las soportamos en la idea de que, si tan solo fuéramos lo suficientemente atractivas y cariñosas, el querría cambiar por nosotras, estamos amando demasiado.
Cuando nuestra relación perjudica nuestro bienestar emocional, e incluso, quizá, nuestra salud e integridad física, sin duda estamos amando demasiado.
A pesar de todo el dolor y la insatisfacción que acarrea, amar demasiado es una experiencia tan común para muchas mujeres que casi creemos que así deben ser las relaciones de pareja. La mayoría de nosotras hemos amado demasiado aunque sea una vez, y para muchas de nosotras ha sido un tema recurrente en nuestra vida. Algunas nos hemos obsesionado tanto con nuestra pareja y nuestra relación que apenas podemos funcionar como personas.
“extracto de mujeres que aman demasiado”  ::continuar leyendo...»
 

Educar con el ejemplo | 29.OCT.07


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  Este video es impactante, pero es la realidad, nuestra responsabilidad como padres va más allá de lo que decimos, nuestra vida, nuestros valores son la referencia para nuestros hijos. Da mucho que pensar ver estas imágenes.  ::continuar leyendo...»
 

Problemas | 26.OCT.07


1 comentario | Tema: Cuentos y Relatos (Depresión y ansiedad)



  
Los problemas son parte de nuestra vida.
Los problemas, por sí solos, no provocan automáticamente el sufrimiento.
Si logramos abordarlos con decisión y compromiso, si logramos centrar nuestras energías en encontrar una solución, el problema puede transformarse en un desafío.
Solemos quejarnos diciendo: ¡No es justo!
Pero... ¿dé dónde sacamos nosotros que lo natural es la justicia?
De hecho no lo es.
No es justo que los ríos se desborden y arrasen construcciones hermosas.
No es justo que las erupciones volcánicas sesguen cientos de vidas.
No es justo que un incendio forestal termine con la existencia de miles de animales.
No obstante, si nos quedamos en el pensamiento o en la queja de lo que es justo o injusto, añadimos un ingrediente de malestar y de distracción. Así, pasamos a tener dos problemas en lugar de uno.
extracto de Jorge Bucal “el camino de la feicidad”   ::continuar leyendo...»
 

¿Te parece bien? | 25.OCT.07


3 comentarios | Tema: Personalidad (Mejorar la autoestima)



  Muchos problemas de autoestima, problemas de ansiedad y malestar proviene de la creencia irracional y la necesidad de agradar a los demás.
Esta búsqueda de aprobación puede ser nuestra mayor esclavitud por varias razones:
· El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable.
· Si se necesita de forma extrema la aprobación siempre se generará una preocupación por el cuánto le aceptarán a uno.
· Es imposible que uno sea siempre simpático o agradable cara a los demás.
· Aunque uno pudiera alcanzar la aprobación de los demás, eso exigirá una enorme cantidad de esfuerzo y energía.
· El intentar se aprobado por los demás generaría un servilismo donde se tendría que abandonar las propias necesidades.
· La incertidumbre de no conseguir la aprobación de los demás generaría un comportamiento inseguro y molesto perdiéndose con ello el interés de los demás.
· El individuo no debería intentar erradicar todos sus deseos de aprobación, sino las necesidades excesivas de aprobación o amor.
· El individuo debería buscar más la aprobación por sus hechos, actividades y comportamientos que "por sí mismo".
· El no ser considerado por los demás es algo frustrante pero no horroroso o catastrófico.
· El individuo debería preguntarse: "¿Qué quiero hacer en mi vida?, más que ¿Qué creo que les gustaría a los demás que hiciera?
· Para conseguir el amor de los demás, una de las mejores formas es darlo.  ::continuar leyendo...»
 

Educar para la autoestima | 24.OCT.07


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  01.- Amor incondicional: la aceptación sin condiciones de los padres es, sin duda, la mejor estrategia para fomentar en el niño una buena autoestima. El niño debe estar seguro del amor de sus padres hacia él por sí mismo, no por lo que hace. Muchos trabajos han señalado que los niños que tienen una baja autoestima se sienten poco aceptados o rechazados por sus padres. Aceptar a un hijo implica, por ejemplo:
Demostrarle afecto, que se siente orgulloso de él, que disfruta de su compañía.
Demostrar que entiende lo que le preocupa, interesarse por sus problemas.
Aceptar sus limitaciones, no pretender que sea perfecto.
Demostrarle afecto incluso cuando se porta mal.
02.- Brindarle apoyo : los padres deben demostrar a su hijo que ellos estarán allí cuando él necesite ayuda; los profesores deben expresar al niño que ellos pueden ayudarle cuando tenga dificultades en sus tareas escolares.
03.- Ayudar al niño a encontrar aptitudes, intereses y actividades. Reforzar y potenciar sus capacidades: animar al niño a mejorar sus habilidades en las tareas que realiza de forma deficitaria y, sobre todo, potenciar aquellas que más le gustan y que mejor o más fácilmente hace.
04.- Corregirle cuando hace algo mal. Es importante que se critique su actuación, pero no su forma de ser. Es más adecuado decir ‘no has hecho bien la cama’ que ‘eres un gandul, torpe...’, mejor señalar ‘si hubieras estudiado más habrías aprobado este examen’ que ‘eres vago y tonto’...
05.- Elogiarle por sus avances, por las cosas que hace bien. No exigir perfección ni rapidez. Valorar como válidos los resultados que vaya consiguiendo aunque no sean perfectos. A medida que haga las cosas le saldrán mejor y más deprisa.
06.- No ser excesivamente sobreprotector. Se ha visto que los niños que están muy sobreprotegidos por sus padres tienen frecuentemente una baja autoestima. La sensación de podernos valer por nosotros mismos se construye día a día y depende de las actividades que realizamos y los problemas que afrontamos. Hay que dejar que el niño se enfrente por sí solo a sus problemas y que aprenda estrategias para superarlos. Los padres no estarán siempre ahí para resolver todos los problemas de su hijo.
En este sentido, es importante fomentar en el niño:
07.- Una actitud activa dirigida a la resolución de problemas:
a) Valorar un problema como un desafío en vez de como una amenaza.
b) Creer que los problemas son resolubles.
c) Creer en la propia capacidad para resolver bien los problemas.
d) No esperar que los problemas se resuelvan por sí solos, no posponer la resolución del problema, no evitarlo.
e) Búsqueda activa de soluciones.
Está claro que no basta con animar al niño a actuar de esta forma, sino que los padres y otros cuidadores deben comportarse del mismo modo, actuar de modelos de conducta a seguir para el niño.
08.- Fomentar su autonomía. Es importante que el niño desde pequeño adquiera responsabilidades en casa y en la escuela: ayudar en pequeñas tareas de casa (poner la mesa, fregar los platos, hacer su cama, etc.), recoger su pupitre, ayudar a mantener en orden el aula...Estas tareas serán tanto más complejas conforme aumente la edad. Sin embargo, la autonomía va más allá de que el niño sepa valerse por sí mismo en las tareas cotidianas. Los padres no deben ser directivos y sí, en cambio, promover que el niño sea capaz de tomar sus propias decisiones, aún a riesgo de equivocarse, y de tener diferentes experiencias, aún a riesgo de ser negativas. Esto implica que es mejor aconsejar que ordenar, sugerir que imponer.
09.- No ser excesivamente exigente. Algunos padres fijan metas muy elevadas y esperan que sus hijos obtengan resultados excelentes. Otros padres no expresan de forma explícita este interés pero sí refuerzan al niño de forma diferencial en función de los resultados. Un exceso en las demandas externas que realiza la familia puede conducir a estados de elevada ansiedad en el niño. Éste puede estar preocupado por defraudar a sus padres si sus notas no son tan buenas como ellos esperan. En otros casos, son los propios niños los que se fijan metas muy elevadas. La mayoría de las veces se trata de niños y adolescentes inseguros y muy perfeccionistas, que basan su autoestima en conseguir ser el/la mejor en todo. En estos casos habría que:
Disminuir el nivel de exigencia de los padres. Éste debe ser realista e ir acorde con la capacidad del niño.
Crear una atmósfera de aceptación: el niño debe saber que sus padres no van a dejar de quererlo si lleva a casa malas notas.
Fomentar una vida equilibrada: el rendimiento en la escuela no lo es todo, también son importantes las diversiones.
Evitar hábitos perfeccionistas: estudiar hasta altas horas de la noche o repetir muchas veces un trabajo hasta que esté perfecto no es saludable. Es conveniente establecer un horario y unos objetivos de estudio realistas.
Programar actividades deportivas y culturales que le gusten al niño.
  ::continuar leyendo...»
 

Beatles - Let It Be | 23.OCT.07


3 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  Let It Be   ::continuar leyendo...»
 

Resiliencia | 22.OCT.07


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  El término fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos. (Rutter, 1993).
La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen. Conlleva conductas, pensamientos y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar. Se trata de una nueva mirada de la manera en que los diferentes seres humanos afrontan posibles causas de estrés: malas condiciones y vejaciones en la familia, reclusión en campos de prisioneros, situaciones de crisis como las causadas por viudez o el divorcio, las grandes pérdidas económicas o de cualquier otra índole. (García, Rodríguez y Zamora).
Reconocer la propia fortaleza y recursos para tratar con situaciones difíciles puede ayudar a desarrollar confianza en sí mismo. Prestar atención a sus necesidades y sentimientos. Otras formas de fortalecer la resiliencia pueden ayudar, la clave es identificar formas que podrían resultar bien como parte de una estrategia personal para desarrollar resiliencia. (Domínguez, 2005).
  ::continuar leyendo...»
 

Jefes tóxicos o patológicos | 19.OCT.07


2 comentarios | Tema: Trabajo (Acoso laboral)



  
Para compensar sus carencias internas, necesitan mandar, tener a alguien debajo a quien poder presionar y experimentar así la satisfacción del "yo soy más que tú".
Incapaces de sentir empatía, no saben ni quieren ponerse en el lugar de los demás.
No suelen tener aprecio por los valores personales. Están más centrados en las tareas y consideran a las personas como meros instrumentos que terminarán convirtiéndose en residuos humanos.
Son personas ególatras y narcisistas para quienes su 'YO' es el centro del universo.
Apenas tienen sentido de culpa. No ejercitan la autocrítica ni dudan de sus ideas o actuaciones y, si lo hacen, es sólo bajo la presión de sus superiores o simplemente para agradarles y caerles bien.
Suelen ser cobardes cuando se les hace frente.
La pregunta es: ¿por qué muchas personas con estas características son capaces de llegar tan alto? ¿Puede ser porque la falta de moral y la falta de culpa les ayuda a seguir adelante sin mirar atrás?  ::continuar leyendo...»
 

Adios | 18.OCT.07


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Desde el corazón)



  Recuerdo que no ibas a ver las películas españolas por norma porque decías que no podías
Eso te hacía reir
El primer día me dijiste que eras así, que no podías cambiar nada
Esa rigidez no la abandonaste nunca, no querías
Te negabas, Formaba parte de tu vida, era tu protección frente al mundo
Sabías que esa era la trampa pero no cediste

Siempre permanecerás en el recuerdo de los que te quieren y los que te respetan

Hasta siempre Miguel



  ::continuar leyendo...»
 

Relaciones por Internet | 17.OCT.07


0 comentarios | Tema: Habilidades Sociales (¿Cómo nos relacionamos?)



  Sócrates afirmó: "Voy a hablar con la cabeza tapada, para que, galopando por las palabras, llegue rápidamente hasta el final, y no me frene, de vergüenza, al mirarte". Escuchado esto, su discípulo Platón, en uno de sus diálogos escritos, demostró que es más fácil entablar una relación, y mantenerla durante un cierto tiempo, con una persona a la que no ves, a la que no has visto nunca y a la que probablemente nunca verás, que con una persona a la que ves, sobre todo cuando lo que se quiere transmitir son afectos y sentimientos amorosos.
Aunque estos filósofos de la Antigua Grecia no conocían las tecnologías de comunicación del siglo XXI, sus palabras ayudan a entender el fenómeno de las relaciones personales remotas que se valen de la palabra escrita para comunicarse.
  ::continuar leyendo...»
 

Indecisión | 16.OCT.07


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  La teoría de la disonancia cognitiva de Leon Festinger. Las personas nos sentimos incómodas cuando mantenemos simultáneamente creencias contradictorias o cuando nuestras creencias no están en armonía con lo que hacemos. Por ejemplo, si normalmente votamos al partido A pero resulta que nos gusta más el programa electoral del partido B, es posible que sintamos que algo no marcha bien en nosotros. Según la teoría de la disonancia cognitiva, las personas que se ven en esta situación se ven obligadas a tomar algún tipo de medida que ayude a resolver la discrepancia entre esas creencias o conductas contradictorias.
El peor de todos los riesgos es no querer correr ningún riesgo.
La teoría de las decisiones esta estructurada en base a un principio, que es absolutamente cierto:
Es más importante poder tomar una decisión que ser capaz de encontrar la mejor opción.
El centauro, mitad caballo mitad hombre tenía hambre, pero no pudo decidir si comer hamburguesa o alfalfa, y se quedó sin comer. Después tuvo sueño, pero no pudo decidir si dormir en un establo o en un hotel, y se quedó sin dormir. Sin comer y sin dormir enfermó, pero no pudo decidir si visitar a un médico o a un veterinario, así que se murió. La autora del cuento, que tampoco pudo decidir donde enterrarlo, lo revivióY todo volvió a empezar... (Jorge Bucay)


  ::continuar leyendo...»
 

Frases odiadas por los psicólogos | 15.OCT.07


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  He encontrado estas frases en un blog que me han hecho reir porque resumen muy bien muchos tópicos y muchas verdades que la gente suele decir de nuestra profesión, este blog es de un estudiante de psicología que la verdad da en el clavo con estas afirmaciones.
Desde todos los tiempos los psicólogos parece que hemos tenido que justificar la psicología como si de un hobby se tratara, hemos tenido que comprar los libros de la universidad en librerías donde están organizados en el mismo estante que la parapsicología y el espiritismo. Parece que también hay un desconocimiento total entre lo que es un psicólogo (licenciatura en psicología) de lo que es un psiquiatra (licenciatura en medicina) cada uno con una función diferente y una compatibilidad total.
La psicología es la ciencia que estudia la mente y la conducta. La disciplina abarca todos los aspectos de la experiencia humana, desde las funciones del cerebro hasta el desarrollo de los niños, de cómo los seres humanos y los animales sienten, piensan y aprenden a adaptarse al medio que les rodea. La psicología moderna se ha dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras, pudiendo intervenir sobre ellas.
Dentro de la psicología hay diferentes orientaciones siendo la terapia cognitivo- conductual la que mayor evidencia empírica ha demostrado.   ::continuar leyendo...»
 

Sentirme solo | 12.OCT.07


1 comentario | Tema: Habilidades Sociales (Timidez)



  La soledad es una situación que hemos de aspirar a convertir en transitoria y que conviene percibir como no forzosamente traumática. Podemos mutarla en momento de reflexión, de conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nuestra propia identidad. Hay un tiempo para comunicarnos con los demás y otro (que necesita de la soledad) para establecer contacto con lo más profundo de nosotros mismos. Hemos de "hablar" con nuestros miedos, no podemos ignorarlos ni quedarnos bloqueados por ellos. Es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. En suma, equilibremos los momentos en que nos expresamos y atendemos a otros, y los que dedicamos a pensar, en soledad, en nuestras propias cosas.
1.- Diagnóstico: qué tipo de soledad es la que estamos sufriendo y a qué circunstancias se debe.
2.- Conocernos bien. Dejemos a un lado el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontemos la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, quién quiero ser, cómo me ven, cómo me veo...
3.- Fuera la timidez. Tomemos la iniciativa para conseguir nuevas relaciones. Establezcamos qué personas nos interesan, y elaboremos una estrategia para contactar con ellas.
4.- No hay nada que perder. El miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores. El objetivo es importante, no nos andemos con remilgos.
5.- Sin victimismos. El mundo resulta en ocasiones cruel, vulgar y materialista, de acuerdo. Pero seguro que hay otras personas que pueden estar deseando conocer a alguien como nosotros.
6.- Encerrarnos en nosotros mismos es reconocer la derrota. A la mayoría la soledad nos hace daño, y nos sienta mejor tener con quién hablar, intimar y a quién querer.
7.- No somos tan raros como a veces pensamos. No hay más que hablar en profundidad y confianza con cualquier persona para comprobarlo. Podemos "llenar" a más gente de la que creemos y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.
  ::continuar leyendo...»
 

Sobrevivir a las pérdidas | 11.OCT.07


8 comentarios | Tema: Depresión (Pérdida de un ser querido)



  Así empieza el camino de las lágrimas. Así, conectándonos con lo doloroso. Porque así es como se entra en este sendero, con este peso, con esta carga. Y también con esta creencia irremediable: la supuesta conciencia de que no lo voy a soportar. Porque todos pensamos al comenzar este tramo que es insoportable. No es culpa nuestra; hemos sido entrenados por los más influyentes de nuestros educadores para creer que no soportaremos el dolor, que nadie puede superar la muerte de un ser querido, que podríamos morir si la persona amada nos deja, que la tristeza es nefasta y destructiva, que no somos capaces de aguantar ni siquiera un momento de sufrimiento extremo de una pérdida importante. Y nosotros vivimos así, condicionando nuestra vida con estos pensamientos, que como la mayoría de las creencias aprendidas son una compañía peligrosa y actúan como grandes enemigos que nos empujasen a veces a costos mayores que los que supuestamente evitan...
Extracto “el camino de las lágrimas” Jorge Bucay
Es cierto el ser humano está preparado para sobrevivir a las perdidas de hecho nos pasamos media vida caminando por el sendero de las perdidas, materiales, amistad, ruptura de pareja y lo peor la muerte de nuestros seres queridos. Sabemos que esto es un hecho real, seguro e invariable pero nos empeñamos en mirar hacia otro lado y nos decimos durante toda nuestra vida que no soportaremos nada de estas pérdidas. No nos preparamos psicológicamente, no lo aceptamos, lo suprimimos de nuestra vida .Otras veces de tanto miedo que tenemos intentamos controlar los posibles peligros reales o irracionales con un desgaste emocional considerable y sin que sirva para nada más que crearnos ansiedad.  ::continuar leyendo...»
 

Con el tiempo aprendes | 10.OCT.07


2 comentarios | Tema: Cuentos y Relatos (Dolor)



  Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.
Con el tiempo comprendes que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta de que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero.
Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado solo de amistades falsas.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es solo de almas grandes...
Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.
Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día lloraras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados.
Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana, es demasiado incierto para hacer planes.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.
Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.
Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo.... ante una tumba..., ya no tiene ningún sentido...
Pero desafortunadamente....SOLO CON EL TIEMPO....
JL Borges
  ::continuar leyendo...»
 

Trastornos de personalidad | 09.OCT.07


0 comentarios | Tema: Personalidad (Trastornos de personalidad)



  Se tiene a diario contacto con personas que manifiestan conflictos, hostilidades, aislamiento, conductas agresivas, o, son extremadamente extravertidas o introvertidas,quizás estas características sean una señal de un trastorno de la personalidad.
Los trastornos de la personalidad se caracterizan por patrones de percepción, reacción y relación debido a una desadaptación, en una variedad de situaciones. Dicho de otro modo, toda persona tiende a enfrentarse a las situaciones de estrés con un estilo individual repetitivo.
Las personas con un trastorno de la personalidad son más bien rígidas, les resulta difícil adaptarse a la realidad, lo cual debilita su capacidad operacional. Su pensamiento y comportamiento se hacen evidentes y tienden a durar toda la vida. No son conscientes de que sus actitudes inusuales son inapropiadas y causan dificultades en los demás. [...]
  ::continuar leyendo...»
 

Dependencia y adicción en la pareja | 08.OCT.07


25 comentarios | Tema: Pareja (Dependencia emocional)



  En general cuando se habla de adicciones, se lo asocia a la dependencia de algún vicio, como las drogas, el alcohol, el cigarrillo, etc.

Pero es común y está socialmente aceptado, ser adicto a una pareja o relación. Los síntomas son fáciles de reconocer, porque las personas se enferman física y psíquicamente si son abandonados por su pareja.

Pero también, a pesar de que continúen esa relación, aparentemente estable, sufren. Porque el problema que tiene un adicto es que piensa y siente que puede morirse, si no tiene alguien a quien amar.  ::continuar leyendo...»
 

Esperanza | 05.OCT.07


12 comentarios | Tema: Cuentos y Relatos (Paciencia y esperanza)



  Hubo un momento en el que creías que la tristeza sería eterna; pero volviste a sorprenderte a ti mismo riendo sin parar.
Hubo un momento en el que dejaste de creer en el amor; y luego apareció esa persona y no pudiste dejar de amarla cada día más.
Hubo un momento en el que la amistad parecía no existir; y conociste a ese amigo que te hizo reír y llorar, en los mejores y en los peores momentos.
Hubo un momento en el que estabas seguro que la comunicación con alguien se había perdido; y fue luego cuando el cartero visitó el buzón de tu casa.
Hubo un momento en el que una pelea prometía ser eterna ; y sin dejarte ni siquiera entristecerte terminó en un abrazo.
Hubo un momento en que un examen parecía imposible de pasar ; y hoy es un examen más que aprobaste en tu carrera .
Hubo un momento en el que dudaste de encontrar un buen trabajo; y hoy puedes darte el lujo de ahorrar para el futuro.
Hubo un momento en el que sentiste que no podrías hacer algo; y hoy te sorprendes a ti mismo haciéndolo.
Hubo un momento en el que creíste que nadie podía comprenderte; y te quedaste boquiabierto mientras alguien parecía leer tu corazón.
Así como hubo momentos en que la vida cambió en un instante, nunca olvides que aún habrá momentos en que lo imposible se tornará un sueño hecho realidad.
Nunca dejes de soñar, porque soñar es el principio de un sueño hecho realidad.
Recuerda "todo lo que sucede, sucede por una razón"...  ::continuar leyendo...»
 

Debo ser competente | 04.OCT.07


0 comentarios | Tema: Personalidad (Perfeccionismo)



  Idea irracional nº 2 de la terapia cognitivo-conductual: Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles.
01.- Ningún ser humano puede ser totalmente competente en todos los aspectos o en la mayor parte de ellos.
02.- Intentar tener éxito está bien, pero el exigirse que se debe tener éxito es la mejor manera de hacerse sentir incompetente e incapaz.
03.- Forzarse más de la cuenta acarrea estrés y enfermedades psicosomáticas.
04.- El individuo que lucha por el éxito total está en continua comparación con otros ante los que se siente invariablemente inferior.
05.- El ambicionar el éxito conlleva el querer se superior a los demás, con lo que invariablemente se entra en conflicto con los otros.
06.- El buscar el éxito distrae al individuo de su auténtico objetivo de ser más feliz en la vida.
07.- La preocupación por el éxito acarrea el miedo al fracaso y a cometer errores, con lo que es fácil generar un disgusto por el trabajo y una tendencia al fracaso real en éste.
  ::continuar leyendo...»
 

Perfil del maltratador psicológico | 03.OCT.07


66 comentarios | Tema: Pareja (Maltrato en la pareja)



  Los maltratadores son hombres "normales" particularmente sexistas en su socialización. No existe un tipo específico de maltratador, el maltrato psicológico aparece en todas las capas sociales y con cualquier nivel cultural. Son jueces, médicos, políticos, albañiles, carniceros… Lo más frecuente es que hayan presenciado violencia doméstica en su infancia. En general no son locos, ni psicópatas. SUPERA TUS MIEDOS


  ::continuar leyendo...»
 

Demasiado Perfecta | 02.OCT.07


0 comentarios | Tema: Cuentos y Relatos (Perfeccionismo)



  Lo que le sucedió a una mujer demasiado perfecta:
Érase una mujer conocida por su perfección. Un día decidió que ya era tiempo de casarse y como era un ser tan perfecto, pensó que se merecía al hombre más perfecto. A todos los hombres que conocía los descartaba por ser demasiado altos o demasiado bajos, demasiado listos o demasiado tontos, demasiado fuertes o demasiado débiles.... Así fueron pasando los años y cuando la mujer pareció encontrar a su hombre perfecto, éste la rechazó porque ella era demasiado vieja.
No tiene sentido exigirnos perfección en todo lo que hacemos si a costa de esto nos privamos de disfrutar de la vida.
Haz las cosas con el fin de hacerlas bien, pero no con unos objetivos perfeccionistas que escapen de todo control humano.
Aprende a aceptar los errores y las confusiones que te son propios sin por ello pensar que vales menos.  ::continuar leyendo...»
 

Consejos ante la pérdida | 01.OCT.07


10 comentarios | Tema: Depresión (Pérdida de un ser querido)



  Que nuestra nueva vida sea una manera digna, positiva y amorosa de decirle al ausente: "Así te recuerdo". "Esto fué lo que me enseñaste". "Esto ha sido lo que aprendí al compartir contigo".
no reprimirse, no bloquearse, antes por el contrario: es aconsejable dejar fluir el dolor, llorar cada vez que así lo desee: hablar "de" la persona fallecida, hablar "con" ella.
Decíamos que durante el primer año es normal que se presenten períodos difíciles, que coinciden con las "primeras veces", como: su primera fecha de cumpleaños sin su presencia, el primer día de la madre... sin ella, la primera navidad, el primer 31 de diciembre y el aniversario de su fallecimiento; en algunos casos, el primer aniversario es especialmente doloroso y no debemos extrañarnos por las manifestaciones emocionales que puedan presentarse, estas no significan necesariamente que el duelo no se este procesando o llevando a cabo; tampoco significan que se haya derrumbado o perdido todo lo que hasta aquí se había logrado superar en materia de consuelo y superación, no, estas recaídas suelen ser breves y en un par de días se logrará seguir adelante con un poco más de normalidad.
Si podemos tener claro en nuestra mente que "cicatrizar" no significa "olvidar" ni "dejar de amar", será más fácil adaptarse, entender y aceptar que sí podemos sobrevivir, que la vida debe continuar y que hay otras personas a nuestro alrededor que también nos necesitan; de esta manera, durante esta etapa empezaremos a reacomodarnos a nuevas rutinas, nos reencontraremos a nosotros mismos, reanudaremos y reordenaremos nuestras vidas.
Durante este primer año, pueden empezar a presentársenos nuevas oportunidades, nuevos compromisos laborales o económicos y empezaremos a forjar nuevos planes de vida, recordemos: una nueva vida más digna... como homenaje a la memoria de quien se ha marchado.  ::continuar leyendo...»