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Abril de 2008
Archivo por Fechas
   La Frase:  La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito.
 

Motivación | 30.ABR.08


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  La motivación siempre nos llena de fuerza y entusiasmo
Para que desees sentir motivación primero necesitas saber hacia donde moverte, la ilusión la motivación no van a ir a buscarte a ti tú tienes que buscarla.
Las personas llegan a ser, lo que sus pensamientos dominantes. Si cuando despiertas lo primero que haces es pensar en tus motivaciones y creer que puedes conseguirlas Tus ideas cobrarán vida propia y te impulsarán a actuar.
Si por el contrario no te atreves a tener sueños y continuamente te quejas de tu vida y lo que te rodea, no llegarás a conseguir tus sueños.
Por tanto cambia ya tu diálogo interior.
Los pensamientos negativos, lo único que consiguen, es obstruir el paso a la acción, como bien explica el Dr Derby en esta metáfora los pensamientos negativos Son como la basura que obstruye el tubo del drenaje. No deja pasar el agua. Una vez que no hay basura, el agua fluye hacia el otro lado del tubo.
Una vez que los pensamientos negativos no obstruyen tus sueños… caminas para hacerlos realidad.  ::continuar leyendo...»
 

Pirámide de Maslow | 29.ABR.08


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  Motivos básicos
01.- El instinto de CONSERVACIÓN.
02.- La emoción del AMOR.
03.- La emoción del TEMOR.
04.- La emoción de la SEXUALIDAD.
05.- El deseo de VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE.
06.- El deseo de LIBERTAD DE CUERPO Y ALMA.
07.- La emoción de la IRA.
08.- La emoción del ODIO.
09.- El deseo de RECONOCIMIENTO y de EXPRESIÓN DE LA PROPIA PERSONALIDAD.
10.- El deseo de RIQUEZA MATERIAL.


Napoleon Hill  ::continuar leyendo...»
 

Silla de pensar | 28.ABR.08


1 comentario | Tema: Educación de los Hijos (Mal comportamiento)



  Como usar la técnica de mandar a un niño al rincón. También conocida como Tiempo fuera.
Objetivo: apartar al niño de la situación, que se calme, calmarnos nosotros y que aprenda a diferenciar lo que está bien a lo que esta mal.
Elegir cuidadosamente el rincón o fuera de juego.
Para que sea eficaz la técnica del rincón o fuera de juego, el niño tiene que sentir que le falta algo mejor de lo que está experimentando en el rincón. Por lo tanto, el lugar debe ser un sitio aburrido -no cruel, oscuro, o tenebroso- simplemente aburrido. Puede servir cualquier lugar de la casa que no sea interesante. Un «rincón de meditación» funcionará también, si está apartado de la zona principal de la actividad familiar.
Explicarle al niño las reglas de estar en el rincón En un momento tranquilo antes de tener que usar esta técnica, se debe decir al niño que se le mandará al rincón si continúa desobedeciendo. Explíquele que esto le ayudará a romper con este hábito. A continuación persevere con la técnica cada vez que el comportamiento se repita.
Asignar un tiempo máximo para el rincón según la edad del niño.
Un niño tiene que estar en el rincón tantos minutos como años tenga.
Añada minutos si hay resistencia.
Añadir consecuencias de apoyo para la resistencia excesiva.
Utilice el reloj.
No permitir que el tiempo fuera de juego (en el rincón) se convierta en una manera de evitar responsabilidades.
Adoptar el procedimiento para niños más mayores.  ::continuar leyendo...»
 

Principios del éxito | 25.ABR.08


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Según el libro “actitud positiva” de Napoleón Hill y w. Clement Stone estos son los 17 principios del éxito.
01.- Una Actitud Mental Positiva.
02.- Precisión de objetivos.
03.- Recorrer un kilómetro más.
04.- Exactitud de pensamiento.
05.- Autodisciplina.
06.- Genio creador.
07.- Fe aplicada.
08.- Una personalidad agradable.
09.- Iniciativa personal.
10.- Entusiasmo.
11.- Atención controlada.
12.- Labor de equipo.
13.- Aprender de la derrota.
14.- Visión creadora.
15.- Dedicación de tiempo y dinero.
16.- Conservación de una buena salud física y mental.
17.- Utilización de la fuerza del hábito cósmico (ley universal).  ::continuar leyendo...»
 

¿Qué significa ser padres? | 24.ABR.08


1 comentario | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  
Ser padres significa dar tiempo, comprensión y cariño a nuestro hijo.

Ser padres nos hace responsables de ayudar a nuestro hijo a convertirse en una persona autónoma.

Ser padres requiere preguntarnos qué queremos lograr con la educación que damos a nuestro hijo .Para educar al niño debemos tener lo más claro posible qué clase de persona queremos que sea, establecer metas claras y buscar la manera de alcanzarlas.

Ser padres exige prepararnos para cumplir lo mejor posible nuestra tarea más importante.

Si descuidamos nuestras necesidades, vamos acumulando molestias, resentimientos y frustraciones.

AMOR + COMUNICACIÓN (RESPETO + EMPATÍA + ASERTIVIDAD) LÍMITES + FIRMEZA + EJEMPLO  ::continuar leyendo...»
 

El estrés positivo es bueno | 23.ABR.08


0 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  ¿Cómo podemos diferenciar el estrés sano del insano? Tan malo es el exceso de estrés como el exceso de no estrés o inactividad, detrás de muchas depresiones e insatisfacciones personales está la baja activación, el tedio, el vacío existencial. Según Frankl psicólogo catedrático de neurología la activación interior es requisito para la salud mental. Si no existe activación no existe ilusión, sino existe ilusión no existe motivación, sino existe motivación no existe acción. Y la falta de acción produce inmovilización, vacío y ansiedad y lo peor incapacidad para disfrutar de la vida.  ::continuar leyendo...»
 

Alimentación de nuestros hijos | 22.ABR.08


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  Una buena alimentación es la base para conservar la salud. Un niño bien alimentado tiene más defensas contra las enfermedades, y en caso de padecerlas, se recupera más rápido.
Una alimentación deficiente disminuye la capacidad de aprendizaje y el rendimiento físico de los niños.
Muchos estudios han demostrado que los niños que asisten a la escuela sin desayunar tienen problemas para concentrarse, están inquietos, o bien, cansados e irritables. Por eso es importante ofrecer a nuestro hijo una dieta que incluya todo tipo de nutrientes.
Recomendable promover el consumo de alimentos ricos en calcio, importante medirlos y pesarlos regularmente para conocer los efectos que la alimentación tiene en ellos y asegurarnos de que estén creciendo adecuadamente.
Muchos niños en la etapa escolar se vuelven difíciles para comer evitando que, por comer golosinas entre comidas.
Es tan importante nutrirse como disfrutar de la comida La comida no sólo nutre el cuerpo. El ambiente que creamos alrededor de la mesa tiene mucho que ver con la actitud que el niño va a desarrollar frente a la alimentación y frente a la vida.
Que la comida en familia sea placentera y constituya un espacio para la comunicación, para hablar.
Ofrézcale una alimentación variada. Empiece con poca cantidad de un alimento nuevo junto con platos que le son familiares.
No lo presione a que coma, A la larga se consigue el efecto contrario.
Si su niño no quiso comer, hágalo esperar hasta la siguiente comida.
No encienda la televisión mientras estén comiendo.
No utilice la comida para castigarlo.  ::continuar leyendo...»
 

Actitud Positiva | 21.ABR.08


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  A nosotros, desde pequeños nos condicionaron; pero lo más grave de la situación, es el hecho de que nos condicionaron casi siempre para fracasar.¿Por qué se nos programó para fracasar?...
Desde pequeños nos dijeron: primero estudie la primaria, luego estudie un nivel secundario y como culminación de esa trayectoria, estudie en la universidad. Termine una carrera para que pueda asegurar su porvenir. Siempre se afana al estudiante, para que se haga merecedor del título, del codiciado doctorado que le facilite conseguir un trabajo determinado, para que al cabo de los años, reciba la pensión y viva en aparente sosiego. A nuestro hipotético joven, que simboliza la realidad de millones de personas, le repiten siempre que es necesario sacrificarse, que Dios proveerá. Se le dice también, que en la vida hay que crecer con esfuerzo y que siempre es necesario sacrificarse:"¡HAY QUE BUSCAR LA PENSIÓN PARA LA VEJEZ!"Aquí fue donde nos clavaron a la estaca. La cuestión radica en quitárnosla lo más pronto posible y verificar que nuestra historia puede ser diferente.

Extracto Actitud positiva de Jorge Duque Linares

  ::continuar leyendo...»
 

Comunicarse con los hijos | 18.ABR.08


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  La comunicación es un aspecto fundamental en la vida familiar, y por eso conviene ser conscientes de cómo escuchamos y cómo nos expresamos.

El elemento clave de la buena comunicación es el respeto. Los sentimientos son parte fundamental de nuestra vida y se manifiestan en todas nuestras actividades y relaciones. Un aspecto importante del manejo de los sentimientos es identificarlos, ponerles un nombre.Reconozca sus emociones. Nómbrelas y expréselas de manera clara.
  ::continuar leyendo...»
 

Shubert.Serenade | 17.ABR.08


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  Schubert Continuador del romanticismo musical iniciado por Beethoven. Pese a sus dotes musicales, su padre pretendía que se dedicara a su misma profesión y ejerciera de maestro, esto origino un enfrentamiento y Schubert se fue de su casa a cumplir su sueño.

Luz tenue cierra los ojos y concéntrate en el sonido.En musicoterapia dicen que es buena para las migrañas tensionales.

  ::continuar leyendo...»
 

El sueño | 16.ABR.08


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  Es un hábito que se aprende a través de ciertas rutinas:
Fijar una hora para acostarse. Respetar los horarios. Si un día se duerme más temprano y otro más tarde, no logrará crear el hábito.
Establecer un periodo de tranquilidad antes de dormir. A esta hora conviene evitar los juegos físicos y, para ayudarlo a relajarse, establecer la hora del baño después de la cena o leerle un cuento en la cama.
Asegurarnos de que se encuentra cómodo y tranquilo. En la medida de lo posible, la habitación donde duerme debe estar bien ventilada y aislada de ruidos y luces brillantes.
Reducir al máximo la televisión antes de dormir. Algunos programas pueden producir inquietud en el niño.
Evitar que nuestro hijo se vaya a la cama con el estómago vacío o que la cena sea demasiado pesada. Estas dos situaciones pueden alterar su sueño o generarle pesadillas.
Evitar alimentos o bebidas como refrescos de cola, té, café e incluso chocolate.
Acostumbrar al niño a dormir solo. El que el niño pase la noche en la cama de sus papás no lo beneficia, y además impide a los padres gozar de su descanso e intimidad.
Los niños en la etapa escolar deben dormir entre ocho y diez horas diarias. Si no lo hacen, al día siguiente se sentirán incómodos, decaídos y de mal humor, además, es probable que tengan problemas de atención en la escuela.  ::continuar leyendo...»
 

Johann Pachelbel .Canon in D mayor | 15.ABR.08


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  Johann Pachelbel Principal compositor y organista alemán de la generación anterior a Johann Sebastian Bach, y cuyas obras ejercieron gran influencia sobre éste.Según la musicoterapia este canon es muy bueno para prevenir el insomnio.No se, de la música clásica la que más me hace sentir.

Túmbate, luz tenue cierra los ojos y escucha esta música, concéntrate en el sonido.

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Musicoterapia | 14.ABR.08


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  Musicoterapia es el uso de la música y/o sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) realizada por un musicoterapeuta calificado con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y y cognitivas.

La Musicoterapia tiene como fin desarrollar potenciales y/o restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra y/o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento. (definición de ASAM)

Juliette Alvin (1967), una de las pioneras de esta especialidad científica, la define como "El uso dosificado de la música en el tratamiento, rehabilitación, educación y adiestramiento de adultos y niños que padecen trastornos físicos, mentales y emocionales".Yo añadiría que el efecto terapéutico de la música es indudable sobre todo de cierto tipo de música no solo en trastornos psicológicos sino para cualquier persona. Aprovecha cualquier ocasión para escuchar este tipo de música.  ::continuar leyendo...»
 

¿Qué es el Bullying o acoso? | 11.ABR.08


2 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Acoso escolar)



  El Bullying entre alumnos compañeros de aula o de centro escolar son procesos en los que uno o más alumnos acosan e intimidan a otro —víctima— a través de insultos, rumores, vejaciones, aislamiento social, motes, etc. Si bien no incluyen la violencia física, este maltrato intimidatorio puede tener lugar a lo largo de meses e incluso años, siendo sus consecuencias ciertamente devastadoras, sobre todo para la víctima.

A punto de cumplir 15 años en el año 2004, Jokin se suicidó después de repetidas vejaciones y acoso por parte de sus compañeros de clase. Estoy segura que esos compañeros hoy (espero sea así) habrán querido dar marcha atrás, seguramente no vieron el sufrimiento real de este chico, supongo que profesores que vieron alguna de esas actuaciones habrán pensado muchas veces porque no llegaron a hacer nada…ahora nada se puede hacer por este chico ni por el sufrimiento de sus seres queridos, pero no olvidarle, no olvidar ese dolor que sirva para que nos concienciemos de que una risa, un insulto enmascarado en un grupo, algo que tal vez no damos importancia, la tiene y mucho. Que esta penosa perdida nunca se olvide.  ::continuar leyendo...»
 

Dónde y cómo estudiar | 10.ABR.08


1 comentario | Tema: Educación de los Hijos (Técicas de estudio)



  Es importantísimo donde estudiamos y como organizamos el tiempo, el ambiente es primordial para tener buena disposición al estudio, es por donde primero tenemos que empezar. Antes de nada, efectuar los cambios que tengaís que hacer, el objetivo es aumentar el rendimiento escolar y no nos podemos dejar nada sin ajustar.Habitación, escritorio, luz, horas de sueño, alimentación, postura, etc...
  ::continuar leyendo...»
 

Buenos consejos | 09.ABR.08


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Cuide sus pensamientos, son la base de su personalidad y de su ser. Piense siempre positivamente, piense bien de los demás, piense bien de usted mismo. Con sus pensamientos usted estará creando, cada día, su propia vida.

Expulsa radicalmente de tu corazón y de tu mente cualquier pensamiento, sentimiento o emoción relativa al odio, como: resentimientos, rencores, deseos de venganza o desquite, repulsión o desprecio. Ellos son el primer motivo de todos tus problemas, son la principal causa de errores y fracasos, son como un cáncer que te corroe el alma. Perdona. Crece. Supérate. Concéntrate sólo en amar. Te asombrará ver como tu vida florece y se enriquece.

  ::continuar leyendo...»
 

Comunicación asertiva | 08.ABR.08


2 comentarios | Tema: Habilidades Sociales (Asertividad)



  Características de una Persona Asertiva:
1.- Se siente con libertad para poder expresarse de la manera más apropiada y según la situación. Esto nos remite a los estilos de liderazgo situacional que aprendimos: no son buenos ni malos, son funcionales o disfuncionales en relación con la situación, el contexto y la persona. Cuando uno se expresa libremente, puede hacerle entender al otro aquello que quiere transmitir de la forma más efectiva.
2.- La comunicación se hace efectiva, clara y con un buen feedback.
3.- La persona asertiva tiene metas claras. Sabe a dónde va y aquello que quiere conseguir. Esto se llama congruencia. Está alineado con aquello que se quiere, y se implementan los recursos necesarios para establecer un lineamiento claro hacia esas metas propuestas.
4.- Sabe que no siempre puede ganar, pero la importancia radica en el esfuerzo por llegar a sus objetivos. Si no es así, se toma el tiempo para reformular el camino y dirigir nuevamente nuevas estrategias para seguir. No se desalienta ante un fracaso, reformula, resignifica y sigue adelante.
5.- Establece una comunicación con un estilo delicado de discurso, cuidándose, sin ofender al interlocutor.
  ::continuar leyendo...»
 

La Intolerancia | 07.ABR.08


0 comentarios | Tema: Habilidades Sociales (¿Cómo nos relacionamos?)



  Creo que la sociedad tiene como misión acercarnos los unos a los otros, y no fomentar las distancias entre las personas, no importa que es lo que nos diferencia .El estado tendría que tomar cartas en el asunto y no seguir marginando a ningún colectivo. Igual que no tenemos que prejuzgar lo que otro tipo de instituciones han hecho durante la historia véase la inquisición o cualquier acto vandálico que se ha realizado en el nombre de Dios. Porque en todos los colectivos existen personas que merecen la pena, tendríamos que dejar vivir en paz.

He visto tanto sufrimiento y represión en personas que han tenido que llevar la vida que la sociedad había impuesto para ellos. Normas, esclavitudes sin ningún tipo de justificación que preservar las tradiciones y las imposiciones de personas que muchas veces viven una doble moral y que predican sin ser ejemplo.

Hay una hipocresía en cuestión de valores, presumimos de valores y les damos un sentido equivocado. Nos quedamos en la forma cuando es el contenido lo que es importante. El miedo a perder lo instaurado esta dentro de todo este tipo de conductas, lo económico por encima del bienestar de las personas. Los verdaderos valores son el respeto, la tolerancia, la bondad, la honradez la sinceridad, la empatia, la libertad, la responsabilidad y la propia autoestima.
  ::continuar leyendo...»
 

Taller Grupal | 04.ABR.08


2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Cursos y talleres)



  Características de un taller grupal:
01.- Objetivos: para que y porque se constituye el grupo, cuales son los objetivos del terapeuta y las expectativas de sus miembros.
02.- Cohesión: que puede estar favorecida por: objetivos motivadores y claros elegidos por los componentes, comunicación auténtica entre los miembros del grupo, la colaboración entre los miembros, la consecución de los objetivos, el prestigio obtenido debido al esfuerzo mostrado, etc
03.- Comunicación: el dinamizador debe facilitar la comunicación por igual entre todos los componentes del grupo.
04.- Normas: como en toda organización se han de tener unas reglas o normas que deben ser dialogadas y elegidas por el grupo.  ::continuar leyendo...»
 

La tiranía de los deberías | 03.ABR.08


6 comentarios | Tema: Personalidad (Perfeccionismo)



  La noción de Horney, la tiranía de los deberías (shoulds), es tal vez la más útil de las teorías citadas, cuando se trata de explicar la dinámica del perfeccionismo. En The Neurotic Personality of Our Time (La Personalidad neurótica de nuestros tiempos), Horney declara que el perfeccionismo nace como un modo de hacer frente con éxito, adoptado por niños que desgraciadamente tienen que "luchar contra la acción de padres neuróticos", incapaces de procurar el reforzamiento y la aprobación que los niños necesitan para desarrollar un sentido positivo de su personalidad. Esos niños privados de reforzamiento no sólo experimentan una profunda duda acerca de sí mismos sino también una ansiedad y una hostilidad intensa, y las reprimen porque tienen miedo a la represalia. Esos sentimientos "malos" se vuelven hacia dentro, contra la misma persona del niño y, puesto que los niños identifican sentirse mal con ser malo, generan una autopercepción de "no suficientemente buenos". Sintiéndose sin ayuda e intimidados frente a sus padres, percibidos al mismo tiempo como todopoderosos y hostiles, tales niños aprenden a acomodarse. Más exactamente, la acomodación toma forma en el desarrollo de una personalidad mejor o idealizada, para reemplazar la real que ha sido juzgada "insuficientemente buena". Para lidiar con hondos sentimientos de inferioridad, crean inconscientemente una imagen glorificada de sí mismos que enriquecen con poderes.  ::continuar leyendo...»
 

Perfeccionismo y Depresión | 02.ABR.08


0 comentarios | Tema: Depresión (Tratamiento de la depresion)



  La evidencia clínica sugiere que hay un nexo importante entre las actitudes perfeccionistas y la psicopatología depresiva. El perfeccionismo predispone a la gente a oscilaciones penosas del humor; como lo escribe David Burns, los perfeccionistas "van a responder probablemente a su percepción de un fracaso o inadaptación, con una acelerada pérdida de autoestima que puede gatillar episodios de severa depresión y ansiedad". De ese modo, el reconocer repetidas veces una brecha entre lo realizado y las expectativas grandiosas, conduce a menudo a una autoestima menguada y a la depresión. Como los perfeccionistas creen que el fracaso reduce automáticamente su valor propio, se sienten obligados a ser todavía más perfectos para evitar un futuro fracaso. Un estudio del pensamiento y de la dinámica patológica del perfeccionismo, hecho por el psicólogo Michael Pirot, explica cómo opera en los perfeccionistas un círculo vicioso de autoderrota: su creencia distorsionada de que deben ser perfectos con el fin de sentirse bien a sus propios ojos, los deja en realidad listos para el fracaso, el cual los conduce a la autocondena, a una autoaceptación disminuida y a la depresión, lo que redunda en renovados esfuerzos para ser perfectos. Por tanto el tratamiento para solucionar la depresión tendrá que ver con el cambio de la actitud perfeccionista y el grado de exigencia El perfeccionismo está asociado también a otros trastornos de ansiedad etc...
  ::continuar leyendo...»
 

Enfermedades Psicosomáticas | 01.ABR.08


1 comentario | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Todas estas enfermedades parecen tener un origen psicosomático, ¿qué significa esto? Podemos interpretarlo de varias maneras que después de la predisposición física, existe una predisposición psicológica. Que los estados de tensión y estrés perjudican a las personas que padecen estos síntomas. Importancia del factor psicológico como desencadenante y factor de mantenimiento de diferentes enfermedades.

Acné
Angina de Pecho
Arritmia
Artritis reumatoide
Asma Bronquial
Cardiospasmo
Cefalea
Cefalea tensional
Colitis espástica
Colitis mucosa
Colitis ulcerosa
Colon Irritable
Diabetes Mellitus
Dolor sacroilíaco
Edema angioneurótico
Enfermedades cutáneas como la neurodermatitis
Enteritis regional
Espasmo pilórico
Hiperinsulinismo
Hipertensión esencial
Hipertiroidismo
Hipoglucemia
Menstruación dolorosa
Migraña
Náuseas
Neurodermatitis
Obesidad
Prurito anal
Reacciones Alérgicas
Respiración asmática
Taquicardia
Ulcera de Duodeno
Ulcera gátrica
Urticaria
Verrugas
Vómitos  ::continuar leyendo...»