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Octubre de 2008
Archivo por Fechas
   La Frase:  Se perseverante en tus proyectos, pronto verás los resultados.
 

Más alla de los sueños | 31.OCT.08


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Cine terapia)



  El amor es más fuerte que la muerte, esta pelicula es maravillosa, recuerdo sus colores, incluso el tacto de sus imágenes.
Me gusta el actor y merece la pena ver esta pelicula con los 5 sentidos.Gabriela Lardies
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Pensamiento , emoción y conducta | 31.OCT.08


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  En la actualidad lo que marca la diferencia entre el malestar y la excelencia es la "manera" en que pensamos.
Los pensamientos, generan sentimientos que provocan comportamientos. En definitiva, un ciclo de pensar, sentir, actuar... Como ya hemos dicho los pensamientos dependen de las creencias de las personas. Cambia las creencias irracionales y surgirán nuevas manifestaciones en tu vida.
Gabriela Lardies


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Emociones negativas sanas | 30.OCT.08


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Existen emociones sanas y otras que no son tan sanas: Por eso hay personas que no aceptan la inquietud y la convierten en ansiedad, no aceptan la tristeza como emoción normal y se convierte en depresión, Ellis las cataloga de la siguiente forma y las asocia a ideas racionales en las emociones negativas sanas e ideas irracionales asociadas a las emociones negativas insanas.
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Portarse bien | 29.OCT.08


5 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Mal comportamiento)



  Como nos sentiríamos si nos dijesen ¡PORTATE BIEN! Y tuviésemos esa carga durante todo el día, en términos de TODO O NADA, o me porto bien o me porto mal, parecido es lo que le sucede a los niños, por eso es importante delimitarles las conductas que tiene que realizar, Los comportamientos que forman las palabras absolutas PORTARSE BIEN, si queremos que el niño ordene su cuarto, sea puntual, no grite, etc. Tendremos que hacérselo saber. Sino, es demasiada responsabilidad y bastante injusticia verse a si mismo que durante el día ha hecho un esfuerzo por “portarse bien” y por una conducta en concreto pasamos directamente a “portarse mal”.

¿Y como los adultos evaluamos esto? Para que el portarse bien no se convierta en algo absoluto y con dos opciones, habla con él, puedes utilizar una cartulina de su color favorito (economía de fichas) lo puedes poner en un lugar visible y poner los comportamientos que quieres que modifique o refuerce, puedes ayudarte de pegatinas, según la edad del niño.  ::continuar leyendo...»
 

Amor Versus Egoísmo | 28.OCT.08


3 comentarios | Tema: Pareja (Problemas de pareja)



  En wilkipedia esta es la definición que aparece sobre el amor, conjunto de comportamientos y actitudes involuntarios y desinteresados, que se manifiestan en seres capaces de desarrollar inteligencia emocional o emocionalidad. Habitualmente se asocia el término con el amor romántico, una relación pasional entre dos personas con una influencia muy importante en sus relaciones interpersonales y sexuales mutuas. Sin embargo el término se aplica también a otras relaciones diferentes, tales como el amor platónico o el amor familiar, y también en un sentido más amplio se habla de amor hacia Dios, la Humanidad, la Naturaleza, el Arte o la Belleza, lo que suele asociarse con la empatía, y otras capacidades. En la mayoría de los casos significa un gran afecto por algo que ocasiona felicidad o placer al que ama.


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Autoestima baja | 27.OCT.08


6 comentarios | Tema: Personalidad (Mejorar la autoestima)



  Imagine su autoestima como un edificio en construcción que fue diseñado para usted cuando nació y que prometía un hogar maravilloso de por vida. Cada vez que alguien demostraba su amor o aceptación hacia usted, la base del edificio se hacia más fuerte.
Cada éxito que tuvo y cada trabajo cumplido aun el más pequeño fue otro ladrillo sumado al edificio.
Cada riesgo tomado y cada gramo de reconocimiento y apoyo que ha recibido, reforzado por la idea de que usted es amable y capaz, hace que su edificio sea un mejor lugar donde vivir.
Al mismo tiempo, cada porción de crítica negativa, nombre ofensivo, es un proyectil que pega contra su edificio.

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Autoestima y adicciones | 24.OCT.08


4 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción a las drogas)



  La gente que es adicta al alcohol o a las drogas, aquellos que comen compulsivamente, los apostadores y los que dilapidan el dinero, al igual que aquellos que buscan consolarse con vacuos encuentros sexuales, tienen una muy mala opinión de sí mismos.
Su autoestima ha sido baja desde mucho antes de que perdieran el control de sus vidas, dependencias y obsesiones. Las drogas, el alcohol y la breve exaltación de la adrenalina al ganar en un casino, ofrecen un falso sentido de poder, confidencia y bienestar. Pero son tan atrayentes que uno sustituye con sentimientos artificiales los de una gran autovalía que no se ha podido adquirir de forma natural.
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Creer en uno mismo: primer paso para estar bien | 23.OCT.08


4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  El creer que no se merece algo mejor es una línea de fondo cuando uno bloquea su camino. Debilita mucho más que el dolor y la confusión de su circunstancia actual, y obstruye las mejores intenciones y más sinceros deseos de cambio. Le impide limpiar su camino de otros obstáculos. No importa qué quiera, no saldrá del hoyo a menos que crea que merece una vida mejor y sea capaz de cambiar.

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Compensar una baja autoestima | 22.OCT.08


4 comentarios | Tema: Personalidad (Mejorar la autoestima)



  El éxito externo no siempre es un indicador de confianza o alegría. Muchos de los que se mueven, sacuden y tienen logros en las finanzas, negocios entretenimientos y otros campos llegan lejos rápidamente para sobrecompensar sus sentimientos de inadecuación y poca autovalía.
Puedes sentirte vacío a pesar de un gran éxito aparente.
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Miso | 21.OCT.08


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  El Instituto Japonés del Cáncer, basándose en un estudio realizado sobre 260.000 personas durante 25 años, informa de la acción preventiva del miso contra el cáncer. Se hicieron 3 grupos:
A) Personas que comían miso todos los días.
B) Personas que comían miso 2/3 días en semana.
C) Personas que nunca comían miso.

Los resultados indicaron que el grupo C tenía una incidencia de cáncer del 50% por encima del resto.
La menos cantidad de casos de cáncer de mama se da entre mujeres japonesas. Están 8 veces por debajo de la estadística norteamericana en este tipo de cáncer.
Recientes investigaciones de la Universidad de Hiroshima (Japón) han confirmado que el miso no sólo posee un efecto protector contra la radioactividad, sino que ayuda a eliminar los elementos radioactivos del cuerpo.
Un estudio estadístico llevado a cabo por en el Japón ha demostrado que los fumadores que toman regularmente sopa de miso estaban menos expuestos al cáncer de pulmón.
Otros estudios han demostrado que el consumo regular de distintos productos derivados de la soja, especialmente los fermentados, contribuyen a prevenir y mejorar trastornos típicos de la premenopausia y menopausia en la mujer.  ::continuar leyendo...»
 

Circulo vicioso: comer con ansiedad | 20.OCT.08


32 comentarios | Tema: Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)



  La comida es uno de los analgésicos que se utiliza por tanto si siempre lo has utilizado de relajante natural como forma de anestesiar tus emociones necesitas otros métodos para el manejo de las emociones porque sino es inútil, no es falta de fuerza de voluntad al contrario es que es imposible abandonar este hábito imposible sino empezamos por los ladrillos, no por el tejado.

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Niño que no come sólido | 17.OCT.08


1 comentario | Tema: Educación de los Hijos (Mal comportamiento)



  El psicólogo cognitivo conductual utilizará técnicas de modificación de conducta con varios objetivos:

Disminuir la tensión y las emociones negativas que rodean las horas de la comida.
Es importante que no le deis patatas fritas ni chucherías.
La cantidad de sólido debe ser gradual e ir aumentando las cantidades.
Disminuir las llamadas de atención del niño hacia sus padres en las comidas, extinción
Utilización de la economía de fichas como refuerzo.

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Comportamientos que pueden indicar un T.P.L. | 16.OCT.08


2 comentarios | Tema: Personalidad (Trastornos de personalidad)



  01.- Tener dificultad observando los límites personales de otros.
02.- Tener dificultad definiendo los propios límites personales.
03.- Actuar impulsivamente de maneras que son potencialmente auto-lesionadoras, tales como gastar demasiado, involucrarse en sexo peligroso, pelearse, ludopatía, abuso de alcohol o drogas, conducción temeraria, hurtos en tiendas, comer de forma desordenada, etc.
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Mi hijo no me come | 15.OCT.08


1 comentario | Tema: Educación de los Hijos (Mal comportamiento)



  Aquí usaríamos varias cosas fundamentales:
Explicación al niño de que a partir de ese día se le va a enseñar a comer.
Se le explica “la economía de fichas” cartulina en el color que sea, y se pone lunes a domingo arriba y en la parte izquierda, desayuno, comida y cena(pueden ser tres fotos de niños comiendo recortadas de una revista) cada vez que haya un pequeño acercamiento a la comida 1 pegatina ,que no come nada, no nos enfadamos retiramos plato y le indicamos que no hay pegatinas.
Es también muy importante que durante las comidas los padres eviten estar en silencio tenso, hablar de otras cosas, disimular, ojo con el lenguaje no verbal(malas caras)intentar que el momento en las comidas sea un momento sin tensión, esta claro que al principio lo habrá por parte del niño nunca padres.
Fundamental LA FIRMEZA de los padres, si empiezan ir a por todas, aunque e niño no coma, pierda peso o este más irritable, el mensaje esta claro tiene que entender que no va a conseguir lo que quiere.
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Familiares de pacientes con personalidad limite | 14.OCT.08


7 comentarios | Tema: Personalidad (Trastornos de personalidad)



  01.- ¿Ocultas lo que realmente piensas o sientes porque tienes miedo de la reacción de esa persona?
02.- ¿Crees que no merece que valga la pena la horrible pelea o los sentimientos heridos que seguramente vengan después?.
03.- Sientes como si caminaras sobre cáscaras de huevo la mayor parte del tiempo y que no importa lo que hagas o digas, porque le dará la vuelta y lo usará en tu contra.
04.- Eres culpado y criticado por todo lo que va mal en la relación, incluso cuando esto no tiene un sentido lógico.
05.- Eres el foco de intensas, incluso violentas, iras que no tienen sentido, alternando con periodos en los que esa persona actúa de manera perfectamente normal e incluso cariñosa.

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Libro de ayuda sobre trastorno personalidad limite | 13.OCT.08


2 comentarios | Tema: Biblioterapia (Autoayuda)



  El trastorno de personalidad límite afecta no solo a quien lo padecen sino también a las familias que no saben aceptar que lo que siempre ha preocupado y han visto como una inestabilidad en la personalidad de estas personas, o un problema aislado de drogas u otro tipo de conducta, es en si un trastorno de la personalidad. Estas personas como dice Dolores Mosquera son “diamantes en bruto” sensibles, inteligentes, pero sin poder ni saber como manejar sus vidas, personas autodestructivas.

“Deja de andar sobre cáscaras de huevo “es una ayuda para las personas que les rodean, el título es muy bueno, porque realmente las personas que esta alrededor se sienten como si pisaran cáscaras de huevo, no saben muy bien como actuar.  ::continuar leyendo...»
 

Pensamientos de un Border Line | 10.OCT.08


4 comentarios | Tema: Personalidad (Trastornos de personalidad)



  Border Line = Trastorno de Personalidad Limite

01.- Alternar entre ver a personas como maravillosas o malvadas. Tiene dificultad en recordar las cosas buenas sobre una persona a la que en esos momentos ve como un villano.
02.- Es imposible recordar algo negativo sobre esa persona cuando la convierte en héroe.
03.- Alterna entre ver a otros como completamente a favor o en contra.
04.- Alterna entre ver situaciones completamente desastrosas o ideales.
05.- Alterna entre verse a si mismo inútil o importante.

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Tocar fondo | 09.OCT.08


2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  En algún momento de su vida, seguramente has escuchado estas palabras: “ Tienes que tocar fondo antes de volver a la superficie”…
Esta concepción es errónea, pero es de amplia aceptación aunque implica que hay que arrastrarse, sufrir y perder toda esperanza antes de que pueda cambiar para mejorar tanto su vida como a sí mismo.
El mito lo convence de que debe esperar a que la situación sea atroz e intolerable antes de hacer nada por mejorarla. Y ya que reaccionamos tan negativamente al cambio, seguido nos convencemos de que “las cosas no van tan mal”. Creamos nuestra propia excusa lista-para-usarse para no cambiar.
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Sentimientos que pueden indicar T.L.P. | 08.OCT.08


3 comentarios | Tema: Personalidad (Trastornos de personalidad)



  
01.- Se siente abandonado ante la mínima provocación.
02.- Tiene estados de ánimo extremos que varían muy rápido (en minutos u horas)
03.- Tiene dificultad en controlar sus emociones.
04.- Siente emociones tan intensamente que le es difícil poner las necesidades de los demás antes que las propias – incluso la de los propios hijos.
05.- Se siente desconfiado y sospechoso gran parte del tiempo.
06.- Se siente vacío o como no si no fuese uno mismo la mayor parte del tiempo.
07.- Se siente ignorado cuando no es el centro de atención.
08.- Expresa enfado de forma inapropiada o tiene dificultad simplemente para mostrarlo.
09.- Siente que nunca puede tener suficiente cariño, afecto o atención.
10.- Frecuentemente se siente distanciado, irreal o fuera de todo.  ::continuar leyendo...»
 

No puedo pensar, falta de atención y concentración | 06.OCT.08


0 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Lo primero es descartar causas orgánicas, por lo tanto acude a tu médico de familia, si se descartan causas físicas, entonces es un problema de ansiedad.El psiquiatra tratara tu ansiedad y el psicólogo podrá ayudarte a no focalizar en ese síntoma que lo empeora, aprender a manejar tus emociones, y afrontar situaciones de ansiedad y a eliminar el síntoma gracias a un cambio de actitud a la hora de afrontar el síntoma y las situaciones que se desarrollen en tu vida.

Cuando sentimos una emoción muy intensa, como el pánico, la ira, etc.; se produce un "secuestro emocional", que nos causa una dificultad transitoria para pensar y actuar en la forma en que habitualmente lo hacemos. Esa es la forma normal en que funciona nuestra mente y es útil cuando afrontamos una situación de peligro real, el problema esta que al no saber porque te ocurre puedes malinterpretarlo y sufrir.



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Tengo visión borrosa, veo lucecitas... | 03.OCT.08


5 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Lo primero es descartar causas orgánicas,
Es la Disminución de oxígeno en ciertas zonas del cerebro. Debida a la hiperventilación. Dilatación de las pupilas que aumenta la visión periférica, facilitando así la percepción de posibles peligros. Las pupilas se dilatan para dejar que entre más luz, lo cual puede producir visión borrosa y puntitos luminosos enfrente de los ojos entre otras cosas.
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Tengo sofocos, escalofríos, sudo... | 02.OCT.08


0 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Lo primero es descartar causas orgánicas. La explicación es que La activación de la respuesta de lucha-huida produce un incremento en la sudoración. Esto tiene importantes funciones adaptativas como hacer la piel más resbaladiza, de forma que es más fácil para un predador agarrar, y enfriar el cuerpo para que no se caliente demasiado.
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Afrontar problemas | 01.OCT.08


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)



  La mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problema que en afrontarlos. Henry Ford

Esto es cierto, se conoce como “fenómeno de la bola de nieve” cuanto más hablemos, critiquemos y nos quejemos del problema, más grande se hará, es importante entrenarnos en la resolución de problemas, pensar en soluciones inmediatamente después de ver el problema, es como caer en tierras movedizas, si metes un pie puedes sacarlo, si te quejas y te quejas te metes hasta el cuello y en ese momento las soluciones parecen imposibles.Gabriela Lardies


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