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   La Frase:  Las personas de éxito muestran resultados, quienes se rinden ante el fracaso muestran disculpas, justificaciones.
 

El síndrome del perfeccionista | 03.NOV.08 | Personalidad (Perfeccionismo)




El perfeccionista patológico se caracteriza por un exceso de control y exigencia que se hace obsesivo hacia él mismo y hacia los demás, elimina la posibilidad de delegar funciones, crea desconfianza en la colaboración, exige prever las situaciones hasta lo imprevisible, planea las situaciones con gran anterioridad, no admite fallos y errores, busca siempre lo mejor -que, como ya se sabe, «es enemigo de lo bueno»- y para ello es capaz de pasar por encima de actividades de descanso, el ocio y las relaciones familiares.
En definitiva parece querer moverse con el sentido de posesión de la realidad y del mundo que le rodea sin entender las limitaciones humanas, las circunstancias imprevisibles y ni siquiera los factores de intuición y creatividad que tantas veces mueven, por fortuna, la actividad humana. Son personas, en el fondo muy inseguras, que sólo se quedan tranquilas cuando todo está «atado y bien atado» y no son capaces de dejar nada al fluir normal de la vida, la providencia o simplemente a la propia buena voluntad y la experiencia positiva.





Mala cosa es que esté tan de moda eso que ahora se ha dado en llamar «excelencia» y que se hace presente en la vida y en las actividades de todos, desde que el niño comienza a tener uso de razón. Hay demasiada competitividad para todo, para estudiar, tener, jugar, vestirse, llegar, relacionarse, ganar, conseguir… Y hay en cambio escasez de compañía y guía de los que pueden ayudar, de verdaderos valores humanos, de referencias religiosas, de comprensión, de humanidad, en definitiva. Quizás en estos hechos sociológicos está uno de los factores decisivos para desencadenar la inseguridad personal que busca en la perfección esa excelencia que cree es su salvación, olvidando que siempre lo mejor ha sido, es y será enemigo de lo bueno. Y además, enemigo de la salud mental. Ángel García Prieto. Psiquiatra


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audrey  |  03.NOV.08  11:51  |   votos: 12 | 

yo soy una perfeccionista, pero intento serlo cada vez menos pues me he dado cuenta de me perjudica bastante. El perfeccionista nunca disfruta cuando algo sale bien porque siempre podía haber salido mejor, vive continuamente pensando en el futuro, planeandolo todo para que salga bien, pensando en las situaciones más rocambolescas para tenerlo todo atado. Nos perdemos el presente por esto mismo. Y cuando algo no sale tal y como lo habíamos planeado nos venimos abajo. No nos basta con que las cosas salgan medianamente bien, pues todo es blanco o negro, las cosas o se hacen perfectas, y si no es así es un fracaso.
Esto no es vida, y no tiene razón de ser, hay que deshacerse del maldito perfeccionismo. Es un trabajo costoso pero es posible. ÁNIMO!!!


laura  |  03.NOV.08  14:20  |   votos: 1 | 

yo también descubri que era mi problema, tantos años con ansiedad para averiguar que mi perfeccionismo era el causante, ahora me tomo la vida con más calma

carlos  |  04.NOV.08  12:58  |   votos: -2 | 

me uno al grupo mi problema siempre he sido yo mismo

ISIDRO  |  20.NOV.08  18:38  |   votos: -4 | 

BUENAS TARDES SOY UN PERFECCIONISTA LO RECONOSCO SOY MUY ANSIOSO KIERO HACER LAS COSAS YA Y LAS KIERO HACER PERFECTAMENTE Y AL TRATAR DE HACERLAS BIEN, NO
ESTOY CONFORME CON LO QUE HAGO AUNQUE ME OBACIONEN
O ME RECONOZCAN NO ESTOY JAMAS CONTENTO
KIERO CAMBIAR , SENTIRME BIEN CON LO QUE
HAGO APROVECHAR MI VIDA
Y NO TOMARMELA A LO RAPIDO VIVIR MAS A LA LIGERA
EN CADA MOMENTO QUE PASA APRENDES ALGO NUEVO VIVAMOS CON CALMA HAY MUCHO QUE APRENDER.


heY  |  05.DIC.08  04:25  |   votos: 1 | 

Yo creo que soy el peor,jajajaj porque cuando no tengo el 100% de la informacion para hacer algo a veces casi me paralizo porque temo no hacerlo bien, ademas sufro de procrasintismo porque me distraigo muy facilmente.

andreq  |  15.DIC.08  16:45  |   votos: 0 | 

soy una persona que vive constantemente estresada a causa del perfeccionismo, mi vida es un caos en todos los sentidos y me cuesta trabajo aceptar que las cosas y las personas no sean perfectas. Tal vez no sea que yo vaya en busca de la excelencia, sino que no acepto lo imperfecto, y todos somos imperfectos.

Ariel85  |  19.DIC.08  00:18  |   votos: 10 | 

Hola, eh llegado a esta pagina en busca de una respuesta a mi problema y creo que lo encontré, estoy cansada de vivir asi inconforme con todo, con mis estudios, mi trabajo, mi relacion, con la gente que conozco etc...
esto me esta haciendo hasta antisocial, vivo estresada y mis niveles de ansiedad son barbaros que vivo pensando en cosas que no existen y mas aun no disfruto de nada, y hasta me estoy hacieendo un problema para mi pareja! estoy desesperada. vivo constantemente inconforme!


layuca  |  21.DIC.08  21:07  |   votos: -3 | 

creo que me identifico con el patron que aqi se expresa, y debo decir que es la causa de mi sufrimiento cronico.
pero lo que echo de menos es que alguien deje atras la descripcion del problema y pase a difundir tecnicas que podamos poner en practica para reeducar el comportmiento


angelillo  |  28.DIC.08  16:38  |   votos: 1 | 

Hola.
creo que mi mujer sufre este síndrome. el problema es que ella no quiere reconocerlo. y cada vez va a a peor. está haciendo la vida imposible. ella dice que así es su padre (que, es verdad, es más exagerado), pero que en ella no hay nada malo.
cómo hacerla ver que sí lo hay? hay algún test en algún sitio?
un saludo y muchas gracias.


  |  28.DIC.08  18:47  |   votos: -1 | 

A veces esta unido al trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo o anancastico

http://www.vidaemocional.com/index.php?var=08111902


http://www.vidaemocional.com/index.php?var=07030401


Ernesto  |  29.DIC.08  22:23  |   votos: 5 | 

Pues yo me acabo de dar cuenta que este es el problema que tengo, puedo dedircarle horas, días o semanas a proyectos que realmente no le importan a nadie, mas que a mí. Tengo una obsesión tan cruel que me he dado cuenta que las actividades que creía disfrutar, tal vez no es así y quiero abarcar tanto y ser perfecto en todo. Me ejercito pero no por salud o gusto, sino porque mi cuerpo debe ser perfecto, estoy comiendo mal por la misma razón, cuando toco guitarra puedo pasar horas, pero no porque lo disfrute, sino porque puedo ser más rápido y utilizar escalas más complejas, cuando estoy pintando me desespera no poder plasmar lo que hay en mi mente y paso hasta 6-8 horas pintando. El ajedrez lo dejé de jugar cuando ya no ganaba siempre. Me ha llegado a afectar al punto que no puedo decirle lo que siento a la persona que más quiero, porque la quiero tanto que debe tener un novio perfecto y no puedo decirle nada porque en este momento no siento que yo sea lo que ella se merece.
Soy tan obsesivo que incluso al escribir un texto como este no puedo evitar checar la redacción y ortografía más de una vez. Por favor que alguien diga como puede uno tratarse o curarse de esto, porque mi vida se está deteriorando y no puedo ser feliz de ninguna manera.
Ayuda!!!


  |  30.DIC.08  00:50  |   votos: 0 | 

Ernesto busca un psicólogo cognitivo conductual en el sitio que vivas puedes hacerlo a través del colegio de psicólogos de tu región.
Es importante tratar este tipo de ideas que se traducen en compulsiones, este tipo de cambio solo es posible a traves de una terapia profunda que identifique el tipo de creencias irracionales que utilizas y que te ayude a ser más flexible y por lo tanto a eliminar la frustración y la ansiedad de tu vida


Ernesto  |  30.DIC.08  01:42  |   votos: -1 | 

Gracias.

José Ugaz  |  15.ABR.09  03:50  |   votos: 1 | 

Tengo una amiga perfeccionista lo que quisiera saber es si en el caso de un perfeccionista en caso de derrumbarse todo su esquema debido a una falla puede llegar a la depresión. En el caso de mi amiga si eh notado eso por ejemplo en la universidad tiene tendencia a salvar a chicos de su grupo de trabajo para que la ayuden en la exposición. Por lo general trata de hacer sus trabajos a la mala aunque sea sola en esos casos. Cuando falla en sus examenes se deprime especialmente

  |  15.ABR.09  10:14  |   votos: 0 | 

Si efectivamente el perfeccionismo lleva a trastornos de ansiedad y depresión

Marce  |  03.MAY.09  21:18  |   votos: 1 | 

Hola a todos!!!
En un taller de clases nos encargaron investigar sobre alguno de nuestros defectos y luego de ocho días tratando de escoger uno, que al escribir sobre él, fuera realmente impactante, me dí cuenta que mis amigos tienen razón, soy perfeccionista, y eso no es nada bueno, aunque me haga luchar por "ser mejor", realmente me frusta, porque no siento alcanzar la meta, sino estar siempre a medias; no me siento exitosa, sino fracazada; soy demasiado detallista con mis errores y cuando los veo en los demás, siento desespero y/o ansiedad... en fin hasta escribiendo esto, me doy cuenta la cantidad de tiempo que gasto para hacerlo de manera correcta. Gracias por publicar sobre este tema, me abre los ojos, sobre mi defecto.


Hanna  |  12.JUN.09  08:47  |   votos: 0 | 

Buenas a todos:
Tras dos años con problemas cardíacos, trastornos alimenticios, 4 hospitalizaciones, una operación, más de año y medio con apoyo psicológico y días enteros sumida en una terrible frustración decido analizar qué me está destruyendo (para más datos tengo 28 años). Tengo muchas preguntas sin respuesta pero al llegar a esta web, concretamente a este apartado del "perfeccionismo", la mayoría obtienen respuesta. Las partes teóricas confirman el porqué de muchos síntomas y actitudes que yo no alcanzaba a razonar, y los testimonios me dejan paralizada porque me veo reflejada en casi todos (ánimo a todos!).
Yo creo que en mi caso todo comienza con mi primera experiencia laboral, y mi pregunta es ¿puede haber un desencadenante en edad adulta? (una situación especialmente difícil, retos...).
Por otro lado, ¿en qué sentido afecta a las relaciones sociales? (¿porqué no quiero salir con mis amigas ni hacer ninguna clase de plan?) ¿podemos estar castigándonos inconscientemente (o quizás más conscientemente de lo que pensamos) por el mero hecho de no ser perfectos?
Y la pregunta dle millón: ahora que creo saber lo que me pasa, qué hago??? cómo salgo de aquí?

Muchas gracias por esta web y por vuestra colaboración


  |  12.JUN.09  11:19  |   votos: 0 | 

Puede haber un desencadenante en cualquier edad o cualquier situación pero la variable más importante es la actitud, el perfeccionismo en un factor de vulnerabilidad psiclógica.

normalmente las relaciones sociales las personas perfeccionistas suelen ser evitativas y buscan mucho la aprobación de los demás

pienso que es más consciente todo

ahora que sabes que una de tus actitudes disfuncionales es el perfeccionismo, un psicologo cognitivo conductual te ayudara a detectarlo y modificarlo

animo y lucha


lucia  |  19.JUL.09  21:07  |   votos: 2 | 

hola , tengo 14 años y me eh dado cuenta que sufro de este problema .. sabia que era un poco perfeccionista pero... necesito ayuda!!!!! pueden publicar un tratamiento o algo asi ?

nicol y melani  |  11.AGO.09  21:38  |   votos: -2 | 

estamos haciendo un trabajo de ciencias averiguando sobre el perfeccionismo en las personas y como influye,queriamos saber si existe un remedio para este problema y cual seria el tratamiento. Gracias les decimos Animo!! a las personas que sufren este tipo de problema. Un beso.

Aitana  |  04.SEP.09  20:06  |   votos: 2 | 

Yo también sufro perfeccionismo, me identifico con prácticamente todo lo que decís. Hace unos tres años desembocó en un trastorno de ansiedad que me obligó a dejar mi carrera, y a raíz de ello acudí a un psicólogo que me lo diagnosticó (me costó entender cómo una persona tan "desastre" como yo pudiera ser perfeccionista). Desde entonces estoy en tratamiento, y estoy logrando superarlo, y lo mejor de todo es que he podido retormar mis estudios, tras muchísimo esfuerzo por recuperarme.
Os animo a todos a que acudáis a un psicólogo, sin duda os ayudará a entenderos a vosotros mismos, y os dará unas pautas sobre qué comportamientos son nocivos y debéis evitar, y qué cosas debéis hacer pese a que os cueste horrores.
Hanna, el perfeccionista tiene a evitar toda situación que no controla, por miedo a que salga mal (evita de forma compulsiva un posible error). Por eso evitas salir con amigos: el ocio es algo espontáneo, que no se controla, y además el perfeccionista percibe el ocio como algo malo, ya que no está siendo productivo. A mí también me pasa, lo que tienes que hacer es "obligarte" a hacer mil planes, aunque te agobien muchísimo y no te apetezca nada. Ánimo a todos, no sois los únicos. Y de esto se sale.


Hanna  |  15.SEP.09  12:37  |   votos: 1 | 

Aitana, muchas gracias por tus palabras. Ahora tengo otra vez mala época pero pronto me volveré a conectar para decir que se pasa, que esta situación no es para siempre y que se puede superar.
Todos los trucos o consejos que queráis compartir serán bienvenidos.
Un saludo y ánimo a todos.


Aitana  |  16.SEP.09  23:14  |   votos: 1 | 

Pues como truco o consejo, a mí me funciona muy bien el siguiente: cuando estoy muy agobiada por algo, dándole mil vueltas a la cabeza, por ejemplo cuando un exámen me genera mucha ansiedad, pienso qué es lo peor que puede pasarme, en este caso, suspender el exámen. Aunque mi primera impresión sea que suspender el exámen es una situación horrible que no podría superar, me intento poner en la situación de que YA lo he suspendido, y cuando consigo convencerme de que el examen está suspenso, intento pensar que no ha sido para tanto, y en cómo voy a hacer para superar el suspenso. Poco a poco, me voy dando cuenta de que, pese a que a nadie le gusta suspender un examen, no se ha acabado el mundo, yo sigo siendo la misma, nadie va a quererme menos por eso, y mi vida no se termina ahí. Después de todo esto, mi ansiedad se ha reducido muchísimo.

Marina  |  18.SEP.09  01:55  |   votos: 1 | 

Hola! sufro de perfeccionismo en el ámbito laboral y educativo (principalmete) en la escuela siempre fui de los mejores promedios y cuando salí de la universidad obtuve mención honorífica. Hasta no hace mucho creía que todo me salía bien y que l esfuerzo por ser así tenía alguns frutos, bueno la menos me sentía tranquila, pero ahora cambie de trabajo y las cosas nome han salido muy bien y eso me ha frustrado tanto que hasta mi autoestima ha disminuido, llego a pensar que no aprendí lo suficiente y que no soy tan buena. En mis momentos de lucidez lo razono y sé que no es así, que todos nos podemos equivocar y que lo que me ocurre es que tengo una serie de ideas disfuncionales, lo sé pero a pesar de ello no lo puedo solucionar y me ha ocasionado muchos problemas de ansiedad. Ya no sé que hacer, se donde esta la falla, se lo que podría hacer (y lo intento hacerlo) pero no funciona. Necesito ayuda, ya no puedo seguir así. gracias

Nautilus  |  06.NOV.09  10:28  |   votos: 1 | 

Hola a todos, soy una terrible perfeccionista, algo que además he vivido desde siempre. Esto me está produciendo muchísimas dificultades de distinto tipo. En el trabajo por querer ser demasiado eficiente estoy cometiendo muchísimos errores, y hace años que no llamo a nadie para salir, paso de que me rechacen o hacer el ridículo. Pero con lo que lo estoy pasando fatal es en lo del trabajo, de hecho es algo que me da mucho miedo porque siempre pienso que trabajo fatal y que me van a echar de un momento a otro. Pensaba que lo tenía superado, pero para nada.

Gracias


Patricia  |  18.DIC.09  04:57  |   votos: -4 | 

A mí sí me gusta ser perfeccionista, ya superé el desastre de no serlo y casi no me importa lo que piensen los demás de mí.
Para mí es un horizonte. Uno sabe que jamás alcanza el horizonte pero, de todos modos, el deseo lo ayuda a moverse.
Y prefiero moverme porque en esa de no me importa nada me quedé un año permitiéndome todas las imperfecciones habidas y por haber.
Me dije "voy a revolcarme en mi propio lodo" y me permití todo.
Y eso tampoco es lo mejor que uno puede hacer, no te lleva a ninguna parte.
Lo mejor es el equilibrio que, parece ser, es de lo que todos en alguna medida adolescemos.
El deseo de perfección puede ser un karma o un motor, según la óptica con que se mire.


Ana  |  26.DIC.09  13:22  |   votos: 1 | 

Hola a tod@s!
Yo también soy una perfeccionista que le gustaría dejar de serlo.¿Alguien me puede recomendar algun libro que sea útil en este sentido, que tenga consejos prácticos?
Gracias


hanz  |  11.ENE.10  08:18  |   votos: 1 | 

amigos es terrible esto he leido cada uno de sus comentarios y pienso que soy el que esta peor. las situaciones de perfeccionismo para mi son tan terribles que puedo ver algo que es por decirlo asi blanco y no me convenzo de que es blanco, no se si se entiende? por lo mismo siento la imperiosa compulsion de estar constantemente chequeando las cosas cuestionandolo todo y lo peor es que me doy cuenta que no es necesario ya que racionalmente y para cualquier persona sana estaría bien sin embargo ilogicamente insisto, es como le llamo yo buscarle siempre la quinta pata al gato esto no me deja nunca tranquilo, es el infierno ni a mi peor enemigo se lo doy

Yadi  |  05.FEB.10  03:41  |   votos: 1 | 

Hola a todos, e leído casi todos los comentarios y me identifico con la mayoría, hace un tiempo aca me di cuenta que era perfeccionista, entes pensaba que eso era una cualidad, ahora solo quiero dejar de serlo porque lo único que hago es sufrir, sufro porque quiero controlarlo todo, soy obsesiva y no soporto que los demás cometan errores, porque queiro que todo el mundo sea como yo... es terrible, no se como salir de esto, solo quiero ser una persona normal, cometer errores, aprender de ellos y dejar que la vida se encargue de mostrarme el camino, disfrutar cada momento, no planearlo todo... se que debo cambiar pero no he podido, no se q hacer...

Gisela  |  09.MAR.10  09:40  |   votos: 1 | 

Salud! Últimamente he estado notando ciertas cosas que antes creía casuales y sueltas, sin correlación. Hoy miro y veo que cada paso, cada gesto, cada palabra, cada mirada, cada cosa mínima que haga está siendo criticada por mí misma, observada, acechando a si hay algún desperfecto real o potencial. A veces, tengo la suerte de "pemitirme" dejar de pensar (lo que lo hace, a su vez, premeditado) y actuar como mejor salga, sin tantos rodeos, sin pensarlo dos veces. He notado que estas pequeñas cosas me han sido mucho más favorables que todo lo que planeo y planeo con tanto énfasis. Hoy, caigo en la cuenta de que soy perfeccionista, y que eso es un problema. De que esa parte que llamo "impulsiva" se parece mucho más a mí que la otra, que es más feliz y menos nerviosa, que simplemente es como es, y se permite serlo, en vez de pretender otra cosa.
Como muchos, quiero poder tener otra visión de las cosas menos estresantes y más favorables para mí y para los otros.
Sé que lo mejor es un psicólogo y amo la psicología, pero he notado que escapo a ellos, hace ya 5 años mi médico me dijo que fuera a uno para encontrar la raíz de mi ansiedad irracional y a toda hora, y nunca me atreví. Una amiga recientemente me abrió todos los caminos (me dio detalles de un psicologo amigo suyo, me dio el telefono, demás detalles)... y desde ese día que no le veo, porque sé que me va a insistir (porque es por un buen motivo, es por mi bien) pero no sé por qué no me atrevo a ir. ¿Qué puedo hacer? Intento darme ánimos, intento que salga como impulso, algo me retiene sin embargo... ¿algún consejo?
Gracias y ánimos a todos.


yanohayplaya  |  12.MAR.10  06:21  |   votos: -1 | 

Un artículo conmovedor y punto, por lo tanto inútil si su objetivo es concienciar al perfeccionista de que está enfermo, al verdadero, al mínimamente viejo.
Lo perfecto es necesario para la supervivencia, para el mantenimiento de lo más importante, más incluso que el descanso, el ocio y las relaciones familiares, y punto.
La humanidad, con "lo bueno", ha hecho muchísimas más cosas "malas" que "buenas" y punto.
Para que el terrorismo no secuestre el avión de uno, es necesario de control, algo imposible sin el perfeccionismo, y punto.
La ciencia, lo que nos ha dado gran parte de lo verdaderamente "bueno", no sería tal sin el perfeccionismo y punto.
El "mal" de la humanidad no es más que un síntoma de ésta, la enfermedad a tratar, la bestia a "atar y bien atar" y punto.
Tranquilos, seguirá disfrutando del amor, la euforia y demás drogas del cuerpo pero, eso sí, cuando, por ejemplo, un marido quiera demostrarle su "bondad", su "amor" a su esposa mediante el maltrato pues, gracias a la seguridad, al control, al perfeccionismo, tal acción no le será posible; y, si su "bondadosa" mente no puede ser sanada sin malgastar pues, prácticamente, evidentemente, será eliminado de la sociedad; tranquilos, las lágrimas serán controladas; tranquilos, no os preocupará la pérdida de la capacidad de preocuparse. Todo ello gracias a la ciencia.
Caminos sólo hay dos: o evolucionar reconstruyéndonos, destruyéndonos en parte pero con el cuidado del perfeccionismo; o seguir destruyéndonos, como siempre.


¡Saludada a la romana sea la razón, la facultad superior!


Mar  |  23.ABR.10  17:33  |   votos: 0 | 

Creo que no hay que confundir eficacia con perfección, la eficacia lleva consigo, estrategia, empatia, formación...adaptación a las personas y el perfeccionismo arrastra conseguir objetivos individualistas.

Andrea  |  14.JUL.10  02:43  |   votos: 2 | 

Hola a todos,

Os deseo a todos vosotros que supereis vuestro problema, puesto que os hace mucho mal a vosotros mismos y también a aquellos que os rodean.
En mi caso, yo no soy la perfeccionista, sino mi ex-novio. Desde que lo dejamos he intentado buscar por qués a su comportamiento para entender mejor que es lo que fallaba. Ahora me siento mucho mejor al comprobar cuál es el problema clave que ha llevado al fin a esta relación.
Nunca estaba satisfecho del todo con lo que él o yo hacíamos, siempre había lugar la crítica. Incluso en el caso en que él o yo habíamos tenido un logro considerable decía que podría haber sido mejor. Esto le producía una terrible inseguridad ante todo, todo era cuestionable, incluso nuestra relación en sus mejores momentos era cuestionable para él.
Rechazaba la vida social porque siempre había trabajo por terminar o porque pensaba que no encajaría muy bien (a pesar de que se llevaba bien con la gente en general). En consecuencia, tenía muy pocos amigos y él era consciente de que nunca sería una persona con un círculo amistoso muy amplio.
Siempre pensaba en el futuro, en intentar planearlo y verlo todo muy claro y en orden. Si no estallaba la gran crisis. De hecho, una de las razones por la cual me dejó es porque yo no tenía claro cuando iba a tener hijos (¡tengo 25 años!) y el futuro no era capaz de visualizarlo.

En fin, creo que he vivido casi tanto como vosotros qué es ser perfeccionista y sé lo dañino que puede llegar a ser. No sé que consejo daros, pero sí que trateis de buscar soluciones en manos de amigos o profesionales. Hazedlo por vosotros y por los que os quieren.

Saludos.


mariana  |  10.AGO.10  07:17  |   votos: 1 | 

andrea.. me sorprende lo que dices, yo estaba a punto de dejar a mi novio porque no sabia cuando ibamos a tener hijos. ahora comprendo todo.
es verdad somos muy jovenes para planear todo. Puedo decir que planear todo me ha conducido al exito, pero es un exito relativo, del que solo cumplo las metas, pero no el contenido.
y asi todos creen que realmente soy la mejor en muchas cosas, aunque yo no sienta que lo soy. incluso ahora pienso que tal vez si sea buena, pero no entiendo como. siempre dudo de la respuesta, porque siento que los demas saben mas. es hora de vivir la vida y no pensar en tonterias. espero lograrlo.


Mariela  |  25.AGO.10  16:23  |   votos: 0 | 

Hola,

Mi compañero es muy perfeccionista y me resulta muy difícil convivir con él. Me corrige en todo lo que hago, sobre todo las tareas domésticas. Además me exige muchísismo, espera que todo esté impecable. Cuando alguna tarea no está hecha, la hace él pero refunfuñando.
Me siento muy mal, porque no valora lo que hago y me siento despreciada.
No deja de enseñarme como hay que hacer las cosas: dónde colocar los platos después de fregarlos...
A menudo hago lo que me manda para que no se irrite, pero no siempre me acuerdo!!!
No está satisfecho casi nunca con su trabajo. No sé por que motivo, pero nunca es suficiente el trabajo que ha realizado. Se siente insatisfecho sobretodo por la noche cuando se va a dormir, ya que piensa en lo que ha hecho durante el día y en lo que tiene que hacer el día siguiente.

En definitiva, me resulta muy difícil convivir con él. No puedo más. No sé si alguien sabe como tratarle.

Saludos


mariana  |  14.SEP.10  21:48  |   votos: 1 | 

hola.hace poco me entere q existe este sindrome y que es un gran problema,desde hace tiempo trato de cambiar pero resulta dificil.es verdad lo que dicen los otros comentarios,es lo que a mi me pasa.nunca disfruto nada por que se que lo pude haber hecho mejor...y ahora veo cual es la causa en mi falta de amigos,la perdida de mi pareja y otros problemas que vienen a completar mi estado de animo...ayudenme por favor :)

lila  |  15.SEP.10  01:40  |   votos: 1 | 

Hola a todos es difícil todo esto. Hasta hace poco pensé que eran ideas mías, que era falta de responsabilidad, de interés, de constancia como mucha gente suele decir, pero esto va mucho mas allá. Una vez le dije a la orientadora de la universidad que creía que era el perfeccionismo, que por eso me tardaba tanto haciéndolo todo y al a final no me daba tiempo de hacer nada o de terminar cuanta cosa había comenzado, y solo me dijo tu no eres perfeccionista porque si lo fueses hace tiempo que te hubieses graduado y no estarías donde estás ahora, lo hubieses hecho todo lo mejor posible y tendrías excelentes calificaciones. Pero entre tantos otros problemas que tenía lo dejé pasar y en parte creo que le hice caso a la orientadora, aunque en el fondo sentía que no tenía razón.
El hecho es que ahora pude constatar que era cierto lo que siempre había pensado, que ya había caído en un grado del perfeccionismo que no me dejaba ni me deja avanzar, porque dejo todo por la mitad, las materias, los semestres, las carreras, hasta las tareas mas sencillas en mi vida diaria. El perfeccionismo me limita porque dejo de hacer las cosas que me gustan porque creo nunca van a quedar lo suficientemente bien para mi. Todo en mi vida es como cuando haces un dibujo, te sale mal una sola línea , arrugas la hoja y la desechas a un lado, sin botarla porque puede servir para ver el defecto; línea quizás de escasos milímetros que para cualquiera puede ser imperceptible pero para mi no lo es, entonces me desespero, me da rabia, impotencia, así una y otra vez y cuando me doy cuenta ya no ha tiempo de entregar el trabajo, de corregir un sólo error más, de vivir todo lo que he dejado de vivir a mis 30 años.
Hasta a mi misma... me he suprimido del compartir en familia y con amistades. Hace mucho que no visito a mis tíos, ni los que están lejos ni los que están cerca, lo mismo con mis amistades, ya ni tengo, he evitado cualquier contacto, porque hace mucho que no soy la "niña perfecta" de 20puntos.


lila  |  15.SEP.10  01:58  |   votos: 1 | 

Justo ayer entre a esta página y leí que aconsejaban buscar un Psicológo Cognitivo Conductual, desde entonces comencé a buscar en Internet psicólogos en mi región, buscando cual sería el mejor? no he conseguido mucha información o quizás demasiada, pero a todos les consigo un "pero", pero está muy lejos, pero debe ser muy costoso, pero se llama igual que mi hermano y que mi ex, cuando por fin me decidí a llamar a una hoy, estaba de reposo post-natal , me recomendó a una colega suya, pero investigando me di cuenta que es especialista en psicología infantil y que se inclina más hacia esa área y por lo general no atiende adultos. Comencé de nuevo la búsqueda, pero sigo en las mismas sin saber a quien elegir o a donde ir.

  |  15.SEP.10  08:22  |   votos: 0 | 

Ve a la web del colegio de psicologos de tu región y busca alli, te aconsejo esta terapia porque es la más eficaz y porque irá al verdadero foco del problema tu actitud perfeccionista.

suerte y a por ello


berenice  |  12.FEB.11  18:45  |   votos: 1 | 

soy berenice tengo muchos problemas de pareja y con mis hijos tambien uno tiene 12 y el otro 10 asta mi esposo dice que pareciera que es mi hijo y mis hijos hacen para mi puro tiradero y me dicen que yo quiero todo perfecto no me gusta tener la casa tirada ayudemen esto esta acabando con mi relacion de pareja y con mis hijos estoy mal aparte de que no hay comunicacion con mi esposo el dice que por mi actitud pero si yo no le pregunto como te fue el nunca me pregunta ati como te fue

laura  |  12.FEB.11  18:50  |   votos: 1 | 

soy muy perfecionista como puedo quitarme eso ya que me esta acarriando muchos problemas

Franci  |  09.MAR.11  11:41  |   votos: 0 | 

Antes que nada quisiera decirles a los que alaban el perfeccionismo que hay un "perfeccionismo bueno", que nos ayuda a estimularnos a la acción, y un "perfeccionismo malo", que nos impulsa a estarnos quietos y a no disfrutar con lo que hacemos.
Es dificil erradicar el perfeccionismo (el malo, a partir de ahora), porque es una pescadilla que se muerde la cola: se intenta luchar contra el perfeccionismo con perfeccionismo.
Hay dos maneras fundamentales de luchar contra el perfeccionismo: Una, forzandonos a hacer las cosas que solemos evitar por no ser capaces de hacerlas bien. Dos, dejando deliberadamente de hacer cosas a las que nos impulsa el perfeccionismo: no revisar el dinero que tenemos, no comprobar que la casa o el coche están bien cerrados, no quitar de enmedio un pijama mal colocado, ..., etc., controlando, sin embargo, la ansiedad que esto nos produce.
Y es que la ansiedad es un concomitante en todos los casos de perfeccionismo, producto de la tensión que nos provoca el no tenerlo todo perfecto. Para rebajar la ansiedad, quizá sea bueno acudir a algún médico que nos pueda recetar algo para disminuirla.


cristian  |  05.MAY.11  04:39  |   votos: -1 | 

como buenos perfeccionistas creemos tener la respuesta correcta.. habria que repasar nuevamente el articulo....jajaja no tendria k ser bueno o malo.....solo aplica lo k te sirva a ti....cada quien somos tan diferentes y hemos pasado por diferentes situaciones k en cada kien aplica de diferente manera....ami por lo menos me ha aclarado muchas dudas y me siento mas orientada hacia donde buscar soluciones para mi problema....k antes era negro ahora lo veo medio gris,,,jajaja

jhonatan  |  05.JUN.11  04:29  |   votos: 0 | 

gracias porque hoy descubri que este es mi gran problema, quiero dominar controlar y perfecionar a quiene tengo conmigo, no comprendo la actitud de los demas, mas que la mia

Paulina  |  19.AGO.11  04:44  |   votos: 0 | 

Me acabo de enterar de este sindrome y me confirma que yo lo tengo. El problema que me a traido es abandonar mi carrera de medicina, porque como no inicie como yo quería (sin errores, no reprobar ningun examen semanal) . Ahora ingresaré el proximo semestre a otra carrera.
Ayer fui con un psicologo para expresarle mi problema (no sabía que era perfeccionismo), me sentí liberada, y comenzaré mi terapia grupal la siguiente semana, ojala cambie mi actitud sobre la vida, porque he llegado a pensar en el suicido. Este sindrome no te deja vivir,siempre piensas en el futuro ( si terminaré la carrera, si realizare mi residencia médica, si encontrare empleo.....etc, siempre busco las cosas negativas de cada caso, nunca las positivas, nunca mis logros). Espero que me ayude la terapia, ya les contaré que suceda. Siempre he pensado que un médico debe estar bien física y mentalmente para poder atender a las demás personas.


Dany  |  29.AGO.11  23:25  |   votos: 0 | 

Me sumo a ustedes porque tambièn pienso que sufro de esa enfermedad. Cada trabajo a realizar debe ser a prueba de todo. Pienso en el futuro lo que podrìa pasar si se toma esta u otra decisiòn. Vivo estresada, deprimida. Los deberes de la casa ya los hago siempre pensando en la precisiòn, todo recto, brillante, pasando el dedo por todos lados para sentir si hay polvo... què horror... y trabajo todo el dìa en la oficina. No me gusta socializar porque siento que estoy perdiendo el tiempo hablando bobadas en vez de estar haciendo algùn oficio productivo que me dè satisfacciòn, pero sòlo es una satisfaccion para mi, no los demas. Voy a seguir analizando con ustedes este problema a ver si llegamos a cambiar nuestras vidas....

Danae  |  10.SEP.11  19:58  |   votos: 0 | 

Me identifiqué muchísimo con Ernesto. Leyendo cada comentario, identificando errores de ortografía en el sitio e irritándome un poco por eso. Además yo agrego el hecho de que me da pena que los demás me identifiquen como perfeccionista, por eso siempre lo niego. La razón es que si me identifican como perfeccionista lo harán también como una persona muy insegura y eso hace que yo sienta que mi imagen se deteriora. A pesar de que todos me dicen "eres muy disciplinada, muy perfeccionista..todo haces bien, eres bonita, inteligente..etc etc" ..yo no considero que lo sea, ser bello no tiene ningún mérito (generalmente es genético), además no logro tener el nivel de dedicación y esfuerzo que yo pienso que una persona perfeccionista dedica a sus actividades y sin embargo inconscientemente las cosas "siempre me salen bien" según los demás, claro está. Por ejemplo en el gimnasio, todos alaban mi disciplina, porque disfruto mucho el ejercicio...tener un cuerpo ejercitado para mí no es opción, es una obligación, comer bien, ser buena estudiante, ser buena novia, buena hija.. buena persona en general..Si algo pasa y no me deja continuar con mis actividades, me crea mucha ansiedad. Como ahora, que no he podido hacer ejercicio por diversas razones, me desquicia. No puedo aceptar que yo no tenga un cuerpo "como debe de ser" (saludable, delgado, fuerte). En lo que no me identifico es en que mis relaciones sociales con mi pareja y amigos por ejemplo, son insuperables, eso es algo que tengo que agradecer a la vida, pero lo que me preocupa son mis niveles de estrés... lo peor es que recuerdo haber sido así desde muy pequeña.

tetrodotoxina  |  01.NOV.11  19:16  |   votos: 0 | 

Mi primer bloqueo y miedo ha sido el de buscar un nombre para no ser localizado, vivo en un constante miedo al que pensaran, a que se alegrarán si me ven fallar, y cuando fallo, incluso en los mínimos detalles me siento vulnerable, cuando me equivoco me puedo tirar varios dias dandole vueltas a porque dije o hice eso, me culpabilizo de ello, pienso que lo van a utilizar en mi contra, que como soy perfecto estan deseando que falle para reirse de mi, por suerte consigo tirar para alante, pero el esfuerzo me desgasta y me produce una gran ansiedad y cansancio, tengo miedo a bloquearme, a volver a equivocarme, a que me apunten con el dedo y creo que los demas no van a ser tan tolerantes conmigo como yo lo soy con ellos, siendo entonces cuando puedo sentir rabia e impotencia.
No vengo aqui a sentar catedra como algunos, si no a observarme y contar mi experiencia como han hecho la gran mayoria, la mejor terapia es empatizar con los que les pasa algo parecido.
Resumiendo soy un perfeccionista vulnerable, que cuando quiere dejar de serlo piensa que no se merece el sueldo que le pagan (por poner el ejemplo del trabajo) y entonces si que el problema puede ser jodido.

Quedo a vuestra disposición para lo que querais
Un Saludo


Merylu  |  13.ENE.12  21:13  |   votos: 0 | 

La verdad habia leido mucho sobre mi problema, pero enfocado a la "adicción al trabajo" y me he llevado muchas sorpresas sobre mi misma, por que ahora resulta que mi adicción también va unida al sindrome del perfeccionismo. Padeciendo sintomas parecidos de ambos, pero la verdad es que debo documentarme de ambos, y tratar de superarlos, para hacer mi vida y las de los que me rodean más facil. Siendome de gran ayuda haber leido todos sus comentarios. Graciaaaas.!

Lulú  |  26.ENE.12  00:02  |   votos: -1 | 

La empleada perfeccionista es sensacional, pues siempre estara un paso adelante del jefe. Y por ese motivo se tiene siempre el reconocimiento de los jefes, pero la envidia de los compañeros. Como hermana, prima o cuñada, caes mal, a veces, pero siempre te piden consejo, pues tambien te consideran una persona madura. Pero de manera personal es muy dificil vivir con esto, pues siempre esperas que los demás reacciones como tu lo harias, y te llevas muchas desiluciones y por ende caes en depresión.

Renata  |  26.ENE.12  00:29  |   votos: 2 | 

Soy perfeccionista........ a veces es bueno, pues en todos mis empleos he sido considerada como la mejor (Asistente), he sido objeto de reconocimientos en casi todos mis trabajos, pero en mi casa, todo es diferente, mis hijos y mi esposo siempre me llaman doña perfecta, y lo único que quiero es que hagan las cosas como yo las quiero, no creo pedir mucho y no entiendo por que les cuesta tanto trabajo.

angelita  |  06.JUL.12  20:05  |   votos: 0 | 

Debemos librarnos del perfeccionismo, eliminándolo de lo más hondo de nuestra personalidad; la meta es hacer una limpieza profunda.... llegando hasta la PERFECCIÖN de seres normales!!!!





JAJAJA es broma!!!!!!!!!!!


angelita  |  06.JUL.12  20:07  |   votos: -1 | 

El humor es lo más serio que hago!

tony van  |  29.AGO.12  06:37  |   votos: 0 | 

tuve que analizar por media hora si la pregunta 7 mas 2 es 9, no quise cometer un error..... pero eso de ser prefeccionista no lo creo... jaajaja.. esta es para ti angelita.. el humor es bueno..

Hugo  |  30.AGO.12  02:08  |   votos: 0 | 

Hola, yo tambien soy perfeccionista pero mi problema no estar 24hrs perfeccionista, es funcionar siempre y cuando tenga todo friamente calculado. o sea que si empece algo mal, me doy por vencido y lo mando a la mierda, por eso siento la necesidad de empezar siempre todo bien y perfecto y milimetricamente calculado, si no es asi me mando al abandono.
he estado compremetiendo mi educacion, vida social, salud mental, y cuidado personal por esto.
Cada vez que siento que no lo hice bien no quiero rehacerlo, no quiero intentar solucionarlo, simplemente lo dejo ahi y observo el problema.
lo que quiero es hacer todo perfecto de principio a fin, y como no siempre es posible, me siento inutil, tonto, incapaz, inseguro, etc.
tengo un perfeccionista diferente o cual es mi problema pero de que soy perfeccionista lo soy.
las veces que he conseguido mi ideal de perfeccion soy enfermizo, lo hago tan perfectamente que quiero perfeccionarlo mas, y al final muchas veces lo he cagado sin querer, o sea exagero.
necesito ayuda y saber cuales son los pasos que necesito seguir para evitar esto(vaya otra vez con el perfeccionismo), como se daran cuenta estoy desesperado.


hugo  |  30.AGO.12  02:11  |   votos: 0 | 

Perfeccion=inconformidad=mediocridad= ?
auxilio somos perfeccionistas !!


Josex  |  01.OCT.12  09:33  |   votos: -2 | 

Ser perfeccionista no es un problema es una virtud,tu controlas con tu capacidad todo, el perfeccionista siempre aprende algo nuevo y es humilde y mejora siempre por que siempre hay algo que mejorar los perfeccionmistas son los que inventaron la luz elÉctrica la computadora el automÓvil los aviones y ellos son los gobernantes del mundo y no lo ven asÍ como ustedes como un problema que lo Único que muestra en ustedes es que no pueden soportar la presiÓn sobre ustedes mismos por ello lo consideran un problema seres inferiores chau.

beto  |  10.NOV.12  13:47  |   votos: 0 | 

yo tambien y mi madre me los heredo y mi familia, ellos son campesino pero en la capital solo kerian trabajar se sentian menos , k los demas k vivian libremente, eso lo pasaron a mi hasta hace un teimpo , pero a mi madre no se le kita, trato de hacerle ver su propia imagen,, k me recomiendan por k ella no kiere ir a psicologo!

Jessika  |  11.ENE.13  15:49  |   votos: 0 | 

Bueno, me considero perfeccionista pero no como algunos comentarios escritos aquí, que significan mediocridad o inseguridad de alguna forma. Soy perfeccionista de aquellas que me gusta hacer las cosas bien, reconozco cuando algo me queda bien, celebro y todo, porque sé que dificilmente lo puedo hacer mejor, es verdad que pensamos siempre lo pude hacer mejor!! y nos criticamos mucho para hacerlo cada vez mejor. Es complicado cuando trabajas en equipo y ver que los demás no son iguales a ti, creas diferencias y hasta te enfermas, como me ha pasado. Ya que sintomatizo mis emociones en el colón y me enfermo constantemente. Intento o trato no pararle tanto a las cosas, y de algo les sirve uso esta frase que me dijo mi esposo un día. No le pares tantas bolas a la vida que la vida no te para bolas a ti!!!

j.soldado  |  26.ENE.13  08:20  |   votos: 1 | 

Buenos días a todos!
Yo más o menos también sabía que era demasiado perfeccionista...
Al principio lo achacaba a manías que iban aumentando su intensidad, pero leyendo sobre este síndrome en muchas páginas he visto que realmente es esto de lo que padezco.
Sólo voy a decir una cosa que espero que nos ayude a dejar de ser tan estúpidos y volvamos a disfrutar cada momento de la vida al máximo. Muchas veces no se os viene a la cabeza la pregunta de: qué tendría que terminar de una vez por todas
enmi vida para poder volver a sentirme feliz como cuando recuerdo ser de pequeño? Terminar de decorar la casa? Terminar de ahorrar para comprarme el coche que hace tanto que deseo? Poder reunir todas las condiciones para poder hacer el viaje que tanto ansío? No seamos tonto como yo!


j.soldado  |  26.ENE.13  08:24  |   votos: 1 | 

Buenos días a todos!
Yo más o menos también sabía que era demasiado perfeccionista...
Al principio lo achacaba a manías que iban aumentando su intensidad, pero leyendo sobre este síndrome en muchas páginas he visto que realmente es esto de lo que padezco.
Sólo voy a decir una cosa que espero que nos ayude a dejar de ser tan estúpidos y volvamos a disfrutar cada momento de la vida al máximo. Muchas veces no se os viene a la cabeza la pregunta de: qué tendría que terminar de una vez por todas
en mi vida para poder volver a sentirme feliz como cuando recuerdo ser de pequeño? Terminar de decorar la casa? Terminar de ahorrar para comprarme el coche que hace tanto que deseo? Poder reunir todas las condiciones para poderhacer el viaje que tanto ansío? No seamos tontos! Siempre quennos ha pasado algo así, cuando hemos llegado a conseguirlo, hemos disfrutado mínimamente! Vaya tontería... Ojalá seamos capaces de dejar de una vez por todas de perseguir ese futuro feliz que tanto ansiamos y empecemos a vivir el presente real que es el que afecta a nuestra felicidad ahora mismo y que condiciona nuestro futuro feliz.


Fan_de_Altana  |  15.ENE.15  14:01  |   votos: 0 | 

EXCELENTE ALTANA !!! Transcribo sus palabras...
Os animo a todos a que acudáis a un psicólogo, sin duda os ayudará a entenderos a vosotros mismos, y os dará unas pautas sobre qué comportamientos son nocivos y debéis evitar, y qué cosas debéis hacer pese a que os cueste horrores.
Hanna, el perfeccionista tiene a evitar toda situación que no controla, por miedo a que salga mal (evita de forma compulsiva un posible error). Por eso evitas salir con amigos: el ocio es algo espontáneo, que no se controla, y además el perfeccionista percibe el ocio como algo malo, ya que no está siendo productivo. A mí también me pasa, lo que tienes que hacer es "obligarte" a hacer mil planes, aunque te agobien muchísimo y no te apetezca nada. Ánimo a todos, no sois los únicos. Y de esto se sale.



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