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Vida Emocional
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Optimismo | 30.DIC.08 | Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)




El optimismo también puede actuar como potenciador del bienestar y la salud en aquellas personas que, sin presentar trastornos, quieren mejorar su calidad de vida (Seligman, 2002). Desde un punto de vista evolucionista es considerado además como una característica de la especie humana selecciona por la evolución por sus ventajas para la supervivencia (Taylor, 1989).
El humor “sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo”, afirma el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor.



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ALGUIEN  |  28.MAR.09  17:54  |   votos: -1 | 

se puede ser adicto a pasarlo mal? o a verlo todo siempre de forma negativa? no sé.. parece que me guste siempre destacar las cosas malas de todo lo que me pasa.. como si tuviera miedo de enfrentarme a la realidad.. alguien m entiende?

MARAVA  |  28.MAR.09  17:54  |   votos: 0 | 

el saberlo ya es un paso, pero no creo que nadie quiera disfrutar así, cambia el chip, intentalo con ayuda o sin ayuda

MIANBUBI  |  28.MAR.09  17:55  |   votos: 0 | 

Yo creo que ser adicto a pasarlo mal es un caso extremadamente dificil. Esto estaría muy próximo a una forma de masoquismo, aunque no es muy infrecuente que los pensamientos negativos realicen funciones de autosabotaje.

Si lo ves todo de forma negativa, estará muy bien encaminado a que te vaya mal, antes de ni siquiera empezar a hacer nada. Tú mismo te das cuenta, pero no lo modificas. Si te parece que te gusta destacar lo negativo, es que probablemente lo haces con demasiada frecuencia.

Huir de la realidad no sirve absolutamente para nada.

Creo que puedes empezar por mirar tus pensamientos, e incluso cuestionarlos. ¿Porque has escogido la peor opción posible? ¿Es posible de modo consciente pensar en una opción normal o incluso optimista? Si, siempre es posible. ¿Puedes forzar y voluntariamente pensar en las opciones mejores, incluso por encima de la media? Si, puedes.

Entonces ya conoces el camino...


ALGUIEN  |  28.MAR.09  17:55  |   votos: 0 | 

hombre, no es cuestion de ser adicto intencionado a esto.. si no que es una inferencia que he hecho despues de valorar los ultimos años de mi vida... cuando no es por una cosa, es por otra. el caso es no poder estar bien del todo, o como antes (siempre dijeron q las comparaciones eran odiosas, y cierto es).

no es cuestión de huir de la realidad, si no que yo lo veo de esta forma... es fácil decir que tendria que cambiar la forma de ver las cosas, pero a la hora de la práctica no es tan sencillo.. es necesario invertir tiempo y esfuerzo para modificar estos pensamientos, de los cuales no dispongo ahora mismo...

una parte de mi idea es que si lo esperas todo negro.. no te puede ir peor. en cambio, si esperas que algo te salga mejor.. y no es así.. te pegas un batacazo.. es como si fuera una coraza contra los posibles fracasos futuros.. viéndolo todo negro, no tengo opción a equivocarme, puesto que he elegido así...


AINHOA  |  28.MAR.09  17:55  |   votos: 0 | 

pero es una trampa porque lo unico claro es que asi nunca podras ser feliz por miedo a la probabilidad de no serlo. y además te acostumbras a minimizar las cosas positivas y estar siempre mirando lo negativo.
por supuesto que no es facil cambiar los habitos de pensamiento pero para eso estan las terapias, y sino tienes tiempo, realmente lo que estas diciendo es que no tienes tiempo para tí.


ALGUIEN  |  28.MAR.09  17:56  |   votos: 0 | 

qué cierto es eso que dices.. no me había parado a pensarlo.. pero realmente es asi... :S
pero es que no tengo tiempo, demasiadas demandas externas que no puedo ignorar... mi futuro depende de eso...


AINHOA  |  28.MAR.09  17:56  |   votos: 0 | 

tu futuro depende de la ayuda personal que te brindes a tí mismo, un día llegaras a lo que buscas en tu futuro , seguramente aspectos materiales y te preguntarás si ha merecido la pena...

POLO  |  28.MAR.09  17:56  |   votos: 0 | 

estoy de acuerdo, no busques fuera lo que dentro tienes y no miras

Nora  |  09.JUL.09  06:31  |   votos: 0 | 

yo tambien estoy de acuerdo...lo más importante eres tu. Te tienes que cuidar porque cuando fuerzas la máquina un dia dice basta y es peor. Deberias sacar aunque sea 5 min cada dia, para reflexionar y ver que es lo que estás pensando mal. La clave está en no polarizar tus pensamientos. No todo es blanco o negro. Siempre hay un intermedio y tienes que intentar encontrarlo. Recuerda. Lo más importante es uno mismo, si tu estas bien el resto ira bien.


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