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Vida Emocional
   La Frase:  El progreso es imposible sin el cambio; aquellos que no puedan cambiar sus mentes no podran cambiar nada.
 

Pautas a familiares | 01.MAR.09 | Ansiedad (Ataques de pánico)




Estos consejos se pueden emplear para cualquier tipo de trastorno de ansiedad.
Los miedos agorafóbicos y las conductas de evitación pueden ser muy difíciles de comprender para la persona que no los padece. Sin embargo, tan negativo es estar continuamente pendiente de los problemas agorafóbicos como no comprenderlos o hacer caso omiso de ellos.


El apoyo y ánimo por parte suya y de otras personas cercanas es sumamente valioso para el progreso del tratamiento.
Algunos tipos de "ayuda" (hacerle cosas al agorafóbico para que no tenga que exponerse a las situaciones temidas) favorecen la dependencia respecto de otras personas e interfiere con el tratamiento. Por lo tanto, tenga cuidado en no ofrecer este tipo de "ayuda".

El tipo correcto de ayuda consiste en animar y apoyar al agorafóbico para afrontar gradual y frecuentemente aquello que teme. Naturalmente, esto es muy distinto de obligarle a intentar y tareas difíciles por medio de amenazas o ridículo. Lo que sí esta indicado es que le sugiera, pero no le imponga la práctica de ciertas actividades y el que llegue a acuerdos con él para realizar dicha práctica. Conviene no olvidar que la decisión final debe quedar siempre en manos del agorafóbico.
Es importante que elogie sinceramente tanto los esfuerzos como los logros del agorafóbico y que le asegure que nada horrible va a suceder durante la práctica. Aparte de los elogios, puede ser útil que tenga pequeños detalles (un obsequio sorpresa, invitación...) para celebrar algunos avances conseguidos.
Tenga cuidado con no menospreciar los logros conseguidos, aunque éstos sean lentos o pequeños. Las cosas son mucho más difíciles para el agorafóbico de lo que pueden parecer a otras personas.
Es fácil impacientarse cuando las cosas van despacio y más todavía si ha habido un contratiempo o retroceso. Pero es justamente entonces cuando el agorafóbico necesita más ánimo y apoyo.
Siempre que sea posible, el agorafóbico debe practicar solo. En casos de situaciones difíciles, usted debe acompañarle las primeras veces.

Si acompaña en alguna práctica al agorafóbico, usted deberá:
Animarle a seguir adelante.
Elogiarle por su progresos.
Animarle a comportarse con naturalidad.
Recordarle el empleo de estrategias de afrontamiento.
Alentarle para centrar su atención en la actividad que está realizando.
No hablar continuamente sobre cómo se siente.
Tranquilizarle en caso de que experimente una gran ansiedad (en vez de mostrar signos de preocupación y de hablar sobre las sensaciones experimentadas)
Debe preguntarle al agorafóbico por la práctica que ha llevado a cabo y mostrar su satisfacción por el esfuerzo realizado y los logros conseguidos, aunque sean pequeños. Al principio, debe hacer esto cada día y luego, conforme el agorafóbico vaya sintiéndose más seguro, con menos frecuencia.
No debe quejarse o mostrar impaciencia si el progreso es lento o variable. tampoco debe criticar p prestar atención especial a los fracaso, a excepción de animar al agorafóbico a que lo intente de nuevo, quizá de una forma algo diferente.

Tomado de AGORAFOBIA Y ATAQUES DE PÁNICO. Arturo Bados López


 


Ursula  |  02.MAR.09  12:21  |   votos: 0 | 

me resulta muy util, a veces los familiares no sabemos como hacer y muchas veces por ignorancia lo estropeamos más

david  |  04.MAR.09  09:51  |   votos: 0 | 

gracias por tu ayuda

ehikon_123@hotm  |  30.MAY.13  23:18  |   votos: 0 | 

a mi me dan ataques de angustia y de panico y no tengo apoyo de mi esposo el cree que estoy fungiendo, que hacer en este caso

Daniel  |  17.ABR.16  04:47  |   votos: 0 | 

he estado padeciendo de un especie de pánico donde una de las reacciones son fuertes latigazos con mi cabeza la muevo de una maderera brusca ya que siento un desespero por causa de mis pensamientos y para resistirme y no decir nada y callarme para que no sepan de mi pánico empiezo a mover la cabeza como un tic pero no es tic ya que cuando supero el pánico dejo de hacerlo alguien puede ayudarme darme una recomendacion


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