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   La Frase:  El mejor placer de la vida, es hacer lo que la gente te dice que no eres capaz de hacer.
 

El miedo a sufrir ansiedad produce ansiedad | 15.MAY.09 | Ansiedad (Ataques de pánico)




El miedo a sufrir angustia genera angustia. Éste es el principal problema de los ataques de ansiedad o crisis de pánico. Afectan con más frecuencia a mujeres y, en general, surgen en la adolescencia o en la primera edad adulta, aunque también es posible que se den más adelante y sin antecedentes previos. Siempre que se vive uno de estos episodios, la ansiedad aumenta hasta el punto de desencadenar síntomas físicos que se asemejan a los de un infarto, aunque no suponen un peligro para la vida de las personas. Las reacciones son tan molestas que el miedo a volver a padecerlos puede ser el desencadenante de nuevas crisis.
Las crisis de pánico guardan relación con la sensación de miedo: un individuo con una personalidad ansiosa que anticipe situaciones desagradables mantendrá la sensación de miedo.





Aunque irracionales, estos miedos mantienen a la persona en alerta constante. Y si, además, se tiene un carácter obsesivo, las posibilidades de sufrir alguna crisis de angustia son mayores. Los pensamientos obsesivos suelen acabar distorsionándose de tal forma que pueden llegar a generar dos tipos de miedo: el miedo a perder el control y el miedo a morir. Ambos son tan intensos que pueden desembocar con facilidad en una crisis.

Los síntomas físicos de una crisis de angustia son tan molestos que el simple hecho de anticiparlos puede causar la misma crisis. Una atención excesiva a este tipo de reacciones corporales puede generar un temor irracional a sufrir otro ataque que activará el sistema nervioso y provocará un aumento de la tensión muscular, del ritmo respiratorio y del cardíaco.

El oxígeno llegará de forma irregular al organismo, lo que puede traducirse en desorientación y mareo, y se desencadenará la crisis de pánico que, aunque de forma involuntaria, será autoinducida.

Las personas que anticipan la aparición de nuevos episodios corren el riesgo de evitar de manera patológica exponerse a situaciones ansiosas o lugares donde se sufrieron crisis anteriores, hasta el punto de que pueden padecer agorafobia, acepción que define a una persona que no es capaz de salir de casa para evitar exponerse a una nueva crisis.

fuente: revista consumer


grupo de facebook.lo superare !Este grupo surge como una terapia de grupo, de forma desinteresada ,para que entre los miembros puedan hablar de sus experiencias y encuentren un espacio de comprensión y entendimiento que muchas veces fuera es dificil de hallar.
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fernando  |  16.MAY.09  08:06  |   votos: -3 | 

esto me ha sucedido a mi durante años, sentia miedo a tener miedo y alli empezaba la tortura

Clara  |  17.MAY.09  13:45  |   votos: -1 | 

¿y cómo lo solucionaste? porque yo empecé hace ya años y aún estoy buscando la forma de perderle ese miedo a la ansiedad...

Pablo (22años)  |  08.JUN.09  01:41  |   votos: 0 | 

Hola, desde hace un par de meses lo estoy pasando fatal, me duele el pecho, en la parte del corazon, si miro fijamente puedo ver mi pecho moverse a cada latido y segun los medicos no tengo nada, solo ansiedad.... SOLO ANSIEDAD??? Joder esto es lo peor que me ha pasado ewn mucho tiempo, me esta amargando la vida, todas las noches me acuesto preocupado y siento cosas raras en mi pecho que me hacen temerme lo peor. El colmo esque no se como controlarlo y ahora estoy en plenos examenes de la carrera y no se que hacer. Agradeceria algun tipo de consejo. GRACIAS

  |  08.JUN.09  10:34  |   votos: 1 | 

lo que tienes que hacer es buscar ayuda profesional y algun conseo para ahora:


el enfado con la situación y contigo mismo solo hara que aumentar el problema

no focalices en el sintoma

la ansiedad que sientes aparece porque estas más nervioso, examenes etc...la forma de enfrentarte a ello

desparecera, trabaja tu actitud y sobre todo no anticipes


estos consejos son la solución pero necesitas que un psicologo te de recursos para lograrlo, animo


rocio jimenez  |  08.JUL.09  22:36  |   votos: 0 | 

hola desde noviembre de 2008 sufri un ataque de ansieded, mi cuerpo se sentia pesado, mi corazon latia muy rapido sentia mucho miedo, fui con un medico, me mando a que me realizara unos estudios y sali bien en todo y me pregunte como es que estoy bien, SUFRO DE NERVIOSISMO

HOLA  |  03.AGO.09  03:43  |   votos: 1 | 

Yo sufro de lo mismo , hace poco tuve un ataque tan fuerte de panico y ansiedad que me hormigueba todo el cuerpo , se me crisparon las manos y tenia miedo de morir o de volverme loca, he visitado varios medicos todos dices " tranquilisese" o me recetan bombas contra la ansiedad yo no quiero eso , no quiero medicarme lo peor es que no tengo razon de estar tan ansiosa, pero cuando llega la noche siento un ataque de nervios que me sube desde las piernas y tengo miedo de todo, lo unico que he tratado de hacer es el autocontrol , respirar como lo enseñann en el yoga , acostarme cuando ya estoy muy cansada o cosas asi.

Brenda  |  09.SEP.09  15:42  |   votos: -1 | 

Lamentablemente sufro de ataques de panico desde hace 3 a~os y ha sido muy dificil para mi. He tratado muchas cosas para evitar una crisis, pero el miedo siempre se apodera de mi. Me identifico mucho con el comentario de la persona anterior, pues los sintomas son los mismos. Hasta el momento lo unico que me tranquiliza es depositar mi confianza en Jehova y entender que Jesus esta conmigo.

ALEJANDRA  |  05.ENE.10  23:09  |   votos: 1 | 

HOLA CHICAS

YO PADEZC O LO MISMO QUE UDS, ME DAN UNOS ATAQUES DE ANSIEDAD TREMENDOS, SOBRE TODO POR LAS NOCHES, TENGO MUCHO MIEDO A TODO Y POR TODO, A VECES ES TAN FUERTE LO QUE SIENTO QUE TERMINO VOMITANDO Y ESO ME HACE SENTIR PEOR, HE IDO CON DRES Y ME MANDAN SOLO DEPRESIVOS, PERO YO NO QUIERO ESO, NO SE COMO CONTROLARME NI QUE HACER ESTOY DESESPERADAA.
LES DEJO MI MAIL OJALA Y LO VEAN alejgama_95@msn.com


  |  08.ENE.10  09:09  |   votos: 0 | 

busca ayuda psicológica también, busca un psicologo cognitivo conductual

cristian  |  18.FEB.10  02:21  |   votos: 0 | 

hola
yo hace unos meses que empeze con lo mismo me dan ataques de ansiedad y mi gran preocupacion es que me de un infarto! tengo 31 años y nunca tuve graves problemas de salud y la verdad es que no se de donde empezo todo esto,fui a ver una siquiatra pero no me convencio me quiso dar unos cuantos medicamentos que la verdad no me quise tomar, dentro de lo malo puedo decir que medianamente sigo con mi vida normal pero hay veces que me angustia mucho esta situacion espero que podamos encontrar una luz al final de este camino, ah no perder las esperanzas!!! si alguien quiere hablar mi correo es caf2621@yahoo.com.ar


INGRID  |  24.MAR.10  21:40  |   votos: 1 | 

YO ME HE SENTIDO IGUAL HACE YA CASI UN AÑO Y DE HECHO TENIA MIEDO DE BUSCAR EN INTERNET INFORMACION PORQUE TENIA MIEDO DE QUE EN ALGUNA PAGINA ME DIJERAN QUE EN UNA DE ESAS CRISIS ME PODIA MORIR, PORQUE ADEMAS MIS ATAQUES HAN SIDO TALES QUE YA ME OCASIONE QUE ME ESTE SUBIENDO LA PRESION ARTERIAL PERO HE IDO CON VARIOS DOCTORES Y TODOS DICEN QUE ESTOY BIEN DEL CORAZON YA ME CONTROLARON LA HIPERTENSION Y AUNQUE ESTOY EN TRATAMIENTO PARA ELLO ME HAN DICHO QUE MIS CRISIS SON PSICOLOGICAS Y QUE ME CALME EL PROBLEMA ES QUE NO SE COMO PORQUE YA HE TOMADO HASTA CALMANTES Y NI ASI ME CONTROLO Y SOLO DE HABLAR DE ESO ME EMPIEZA A COSQUILLEAR LA CABEZA YA NO SE QUE HACER PERO AHORA VIENDO TODOS ESTOS TESTIMONIOS ME SIENTO UN POCO MEJOR PORQUE EN TODOS HE VISTO QUE NADIE SE MUERE POR UN ATAQUE DE ANSIEDAD SUERTE A TODOS Y QUE DIOS LOS BENDIGA

ANA  |  14.ABR.10  21:12  |   votos: 1 | 

TENGO 33 AÑOS
PADESCO ANSIEDAD, ME SIENTO COMO TONTA, NO CONTROLO MIS EMOCIOES, NO PUEDO MANTENER UNA RELACION DE PAREJA ESTABLE POR LO MISMO, ESTOY ALTERADA Y ME OBSESIONO MUY RAPIDO CON MIS PAREJAS Y ENTRO EN PANICO AL PENSAR QUE LO VOY A PERDER, PARECE DE RISA PERO CADA VEZ ME BUSCO NOVIOS MAS Y MAS FEOS PARA SENTIRME TRANQUILA DE QUE NO LO VOY APERDER Y NO.... ME PASA LO MISMO.

QUE HAGO?
YO ME PONGO EN MANOS DE DIOS Y ME CONTROLO LEYENDO SALMOS Y CUANDO ESCUCHO ALABANZAS, TAMBIEN CUANDO HAGO EJERCICIO, PERO MIENTRAS TANTO ME SIENTO IGUAL. :-(


Ivan  |  07.JUN.10  22:35  |   votos: 1 | 

Ola a todos sufro ansiedad desde los 8 años ahora tengo 23 y sigo con ella es una lucha dificil nadie muere por ansiedad pero los sintomas hace que parezca que te va a pasar lo peor e leido lo de pablo(22años) y tranquilo a mi me pasa lo mismo siento cosas raras en el pecho en la parte del corazon se me acelera me dan taquicardias, mareos, incluso cuando hago algun deporte me cuesta de respirar, siento lastima cuando llega la noche, durante el dia estoy bastante bien pero por la noche tengo ganas de llorar y no entiendo por que, ahora ago yoga y me va bastante bien, espero que todos podamos superar esto por que todo lo tenemos en la cabeza pero es involuntario, yo llevo muchos años pero pienso luchar hasta el final como sea, esto no me va a quitar mis sueños ANIMO A TODOS

carlos  |  22.JUL.10  15:51  |   votos: 1 | 

hola a todos. yo llevo ya unos 5 años con ataques de ansiedad. al principio solo eran crisis puntuales y no les di suficiente importancia,al final acabe que apenas podia salir de casa,hacer cualquier cosa me parecia un infierno,por la calle siempre parandome a cada poco en los portales,apoyandome siempre en todo lo que pudiera...se que es durisimo,y la mayoria de la gente no comprende hasta que punto puede llegar a afectarte fisicamente,no es solo algo mental.

pero todo se puede superar,y se puede salir fortalecido por haberlo superado. yo aun estoy muy lejos de estar bien,pero tambien estoy muy lejos de los peores momentos. soy consciente de que me volveran momentos malos,pero cada vez estoy mejor preparado para afrontarlos.

en este ultimo año ha sido cuando mi mejoria ha sido mayor,y me han ayudado mucho a ello varias cosas.a algunos podran ayudarles y a otros no tanto,cada uno tiene que encontrar cosas en las que realmente crea y se sienta a gusto con ellas.

yo me he propuesto mejorar mi alimentacion.lo hice poco a poco,pues uno de los problemas es que tras superar los peores momentos de las crisis me hinchaba a comer. empece quitando los peores alimentos:pues todas las fritangas,congelados,comida rapida...
luego empece a seguir dietas de una manera un poco mas estricta,iba mirando y buscando dietas que fueran saludables y equilibradas.
ahora me estoy volviendo practicamente vegetariano,e intentando cocinar los alimentos lo menos posible aprovechando que es veranito y el clima invita a ello.
tambien he comenzado a practicar yoga y me ayuda mucho. tanto porque realmente produce un efecto relajante,como por afrontarlo desde una perspectiva relajada,me ayuda mucho.
todavia no puedo salir a correr,estoy 15 minutos y me tengo que parar,sin embargo cojo la bici y puedo estar una o dos horas seguidas ,parar un rato,estirar una horita y volver a dar otra vuelta...

en fin,que lo que teneis que hacer es intentar encontrar las cosas con las que os sintais mas a gusto


rosamejorando  |  05.AGO.10  23:20  |   votos: 0 | 

yo tengo 42 años, he tenido ansiedad desde siempre, a veces mejor, otras peor, no he querido estar en tratamiento en serio hasta ahora.Crees que vas a poder olvidarla, pero cada vez te puede mas y sin ayuda es imposible que no llegue a dominar toda tu vida. Hay que tratarse tarde o temprano. Lo malo siempre te pasará factura, los palos que te de la vida te empeoran. Yo no llego a disfrutar al máximo de lo bueno, porque el miedo siempre está ahí.Pero necesito poco para ser feliz, solo me conformo con encontrarme bien, solo pido estar bien , pasar un dia tranquilo, respirar bien y que no pase nada irregular, con esto ya seria feliz. A pesar de todo, he conseguido (con mucho sufrimiento) muchas cosas, mis estudios, trabajar, mi carnet de conducir, dos hijos y una pareja estable, todo cargando con la ansiedad y costandome el doble que a cualquier persona que no la padezca.

Javier  |  05.SEP.10  01:26  |   votos: 1 | 

Hola a todos. Os estoy escribiendo estoy durante un ataque de ansiedad a las 2 de la madrugada. Leer todos vuestros comentarios me está ayundando mucho. Vereís, estoy padeciendo los ataques de ansiedad desde hace como un año y medio. Todo empezó por una acumulación de situaciones muy estresantes simultaneamente en mi trabajo, en mi casa y con los amigos también (para colmo). Mis sintomas son como todos los vuestros. Sobre todo falta de aire al respirar y últimamente mareos, muchos mareos. Al principio, cuando no sabía lo que me pasaba, me hice mil pruebas, de la cabeza, del corazón, del intestino (que casi siempre me va mal por la put... ansiedad). Llegó un momento en que desee que me detectaran algo grave (un cancer o algo así) para que mi mujer dejara de pensar de mi que era un hipocondríaco. Determinar que me pasaba me costó pasar por el médico de mi empresa un día en que el ataque me dió en plena jornada laboral. Éste lo identificó rápidamente. Me calmó bastante saber que en la empresa casí un tercio hemos pasado por algo así. Ahora bien, su solución no me gusto (al principio si). Consistió en un relajante (alprazolam) y un antidepresivo (prisdal). Como comprendereís, verme atado a un psicotrópico y a un antidepresivo para funcionar no me gustó mucho (ni a mi mujer embarazada tampoco). Por cierto, yo también sufría mucho por las noches, pensando en que una noche de estas que no aguantara más me iba a tirar por la ventana. Bueno, lo cierto es que a los tres meses me deje el tratamiento. Yo no os recomiendo que vayaís al médico de la empresa. Este solo procura que sigaís trabajando. Estoy de acuerdo con todos los que decís que hay que llevar un ritmo de vida más entretenido e incluso alegre. Mejor comida (la vitaminas a mi me vienen bien). Menos pensamientos obsesivos (tratad de evitarlos a toda costa). En pleno ataque a mi me viene bien respirar de la siguiente manera: tardando el doble en soltar el aire que en respirarlo. Y lo mejor de todo es hablar.

Javier  |  05.SEP.10  01:32  |   votos: 0 | 

(continuación).
Sin lugar a dudas lo mejor es hablar de vuestro problema. No a todo el mundo claro!! sino vaya coñazo de tios. Pero habladlo con vuestras parejas, con vuestros mejores amigos, con vuestros padres. No sé. Con quién más confianza tengaís. A mi es lo que más me ayuda. No evita los ataques, pero hace que tarden más en producirse.

Para mi, ahora que se lo que me pasa, lo que peor llevo es la ansiedad que genera tener miedo a la ansiedad. Veréis, al principio de todo, tuve un ataque conduciendo por la autovía, y desde entonces nunca conduzco por la autovía. Me da miedo a tener un ataque. Y lo cierto es que las pocas veces que me atrevo, me termina dando un ataque. ES AUTOPROVOCADO!!!! Tengo que aprender a controlar esto.

Un saludo, y un abrazo a todos.

Ps. Este correo lo empecé a las 1:26, en pleno ataque. No podía respirar. Ahora mismo estoy mucho mejor. SOLO PORQUE HE DISTRAÍDO MI ATENCIÓN. Ánimo, esto se supera.


Gisella  |  11.SEP.10  23:20  |   votos: 1 | 

Hola yo tambiém al igual que uds. he tenido los mismos síntomas, en mi caso es una fuerte presión en el pecho y asfixia hasta el punto de perder las fuerzas para hablar y hasta caminar en los peores momentos.Tambien acudí a un psicologo,estudios medicos y tomado antidepresivos por algún tiempo.
He tratado de autoevaluar cual es mi problema y precisar que o quién es el detonante de mi angustia ;descubrì que la persona que tenia a mi lado, su personalidad y problemas de salud, fué uno de los motivos, además de no estar contenta con mi trabajo en aquel momento, descubri que no me sentía contenta, que había algo pendiente en mi vida sentimental pasada, en cierta forma había postergado mi felicidad por proporcionarselas a otras personas.
Un dia me senti tan amenazada que pensé o hago algo ahora y me salvo o me dejo morir. Entonces decidì viajar y buscar contencion en mi lugar de infancia en donde en cierto punto la gran mayoria ha tenido alguna vez, estando ahí busqué protección y poco a poco pude volver a salir sola a la calle, busquè ayuda alternativa con un Neurolo - acupunturista, lo cual me proporcionò alivio y más seguridad.
luego me volvi a sentir enamorada por algùn tiempo y ese sentimiento y apoyo sincero sin pedir nada a cambio me ayudò aún más. Por último cuando me sentí recuperada en un 70% decidì volver a culminar conmis pendientes, pude viajar sola por tres días sin ayuda de ningun antidepresivo, mantenerme calma sin mi familia al lado, ir a seminarios e incluso he retomado una materia pendiente para culminar mis estudios, etc. Primero me costó y tuve que acudir a la relajación mediante la respiración, tener un pensamiento positivo.
En resúmen : Pienso que esto que nos pasa debe tner algún oriegen, d tratar de buscar cual o que es el causante de todo malestar, luego buscar contencion en un lugar o alguien, retomar fuerzas y volver a enfrentar o terminar los pendientes postergados por la ansiedad.
Espero les sirva de algo mi comentario.


Ivan  |  21.SEP.10  22:31  |   votos: 0 | 

Hola soy el mismo Ivan del 7 de junio desde que escribi aqui estuve haciendo todo lo necesario para controlar mi ansiedad por ahora parece que lo voy consiguiendo despues de unas 10 sesiones de terapia en grupo, para ver que contava el resto de la gente y YOGA un ejercicio que comence hace 3 meses y me esta ayudando tanto cuando me da ansiedad como cuando no tengo, estoy mucho mas relajado y veo la vida de otra manera la verdad me esta ayudando asi que os recomiendo que busqueis un centro que hagan clases de YOGA por que es lo mejor, puede ser que la primera clase no sintais nada pero con el tiempo si se nota un saludo.

INGRID  |  27.SEP.10  19:46  |   votos: 0 | 

HOLA A TODOS QUIERO PLATICARLES QUE YO HE TENIDO UNA GRAN MEJORIA EN MI ANSIEDAD DE HECHO TENGO ALGUNOS MESES QUE NO HE TENIDO UN ATAQUE FUERTE Y LOS QUE SE ME HAN PRESENTADO LOS HE LOGRADO CONTROLAR, ESTO FUE PORQUE FINALMENTE FUI CON EL PSICOLOGO Y LO QUE HIZO FUE DARME UNA SERIE DE EJERCICIOS DE RESPIRACION QUE TENGO QUE HACER DIARAMENTE A VARIAS HORAS DEL DIA, ADEMAS DE EJERCICIOS COMO DE EMERGENCIA PARA CUANDO ME QUIERE DAR UN ATAQUE, LA VERDAD SI LOS HE CONTROLADO MUCHO, EL PROBLEMA QUE ME QUEDO A MI, ES QUE COMO CON LOS ATAQUES DE PANICO ME SUBIA LA PRESION, TENGO EL TEMOR CONSTANTE DE ESTAR CON LA PRESION ALTA A PESAR DE TOMARME EL TRATAMIENTO, PERO ESTOY TRABAJANDO EN ESO Y CONFIO EN QUE CON LA AYUDA DE DIOS ME CONTROLE COMPLETAMENTE, SUERTE A TODOS

Rosio  |  23.DIC.10  14:38  |   votos: 0 | 

Hola soy alejandra y tube crisis de panico y lamentablemente me quieren volver, me acuerdo que la primera vez que me dio fue en la noche desperte sumamente asustada y con taquicardia me tiritaban las piernas y me subia algo caliente por mi trasero hasta la cabeza y un miedo horrible, temblaba como loca me duro como un minuto pero para mi fueron muchos mas crei que me hiba a morir despues quede tiritona toda la noche sin saber que me pasaba y asi estube toda la noche me daban crisis a cada rato no dormi nada , pase todo el dia nerviosa y con crisis y asi estube 3 dias no tenia tranquilidd parecia leon enjaulado. Mi marido me llevo al doctor y me derivaron al siquiatra y supe que tenia crisis de panico con una depresion me dieron pastillas eleval en la mañana y para dormir antalin con eso se me paso. Despues las deje de tomar y tuve algunas recaidas pero eran crisis pequeñas me comienzan asi, se me suve un miedo por las piernas hasta mi trasero y mi estomago asi como el miedo que uno siente al ir al dentista y me da un poco de taquicardia , pero cuando me quiere dar me pongo a hacer cualquier cosa, barrro,doblo ropa ,me pongo a cantar y asi se va como pasando y no me da fuerte, pero desde ese primer dia que me dio la crisis fuerte nunca he podido ser la misma porque derrepente siempre hando con alguna molestia, o es taquicardia,o es nerviosismo, o es miedo, y asi trato de estar tranquila pero yo se que es mi problema, esque no soy feliz con mi marido cuando me enferme feo tenia muchos problemas con el, no me exita lo suficiente, tengo que serrar los ojos e imaginarme que estoy con otro hombre para tener un orgasmo mas ensima quiere tener sexo a cada rato y eso me tiene mal es muy autoritario y si yo le digo que no quiero se enoja , yo lo quiero pero algo falta a este matrimonio quiero salir a bailar y a el no le gusta, quiero cantar en un karaoque y a el tampoco le gusta , la rutina me tiene mal he hablado con el pero no se puede .

Rodrigo  |  27.DIC.10  15:13  |   votos: 0 | 

Estimados, no saben lo importante que es saber, que no soy el unico varon que sufre de estos transtornos de ansiedad. trate de dar solucion por si solo a estos sintomas, pero tuve que acudir al Neurologo y me diagnostico, ansiedad. para ello me receto medicacion que me ha ayudado a frenar estas crisis, pero uno siempre esta pensando cuando le viene la otra. es una enfermedad que te mantiene alerta a saber cuando se presenta la otra. lo otro que es muy incomo sentir los latidos del corazon en casi todo momento, a presar que fui aun cardiologo Arritmiologo y me dijo que mi corazon esta muy sano. mi consejo es que ir al medico nos puede ayudar, ya que uno requiere hacer su vidad normal, y al igual que la señorita de mas arriba, Agradecer a Dios, que nos ayude a frenar esta molestia.

Saludos y es de esperar que algun dia supermos todas nuestras dolencia.


albis palencia  |  02.ENE.11  23:16  |   votos: 0 | 

la ansiedad me dio a mi por otro factor y es por mi fobia a la sangre y me da agorafobia, pero igual trato de salir aunque me es dificil solo todo el mundo me dice que eso es mi mente, pero es mas facil decirlo que hacerlo, la ansiedad a mi se me desata es cuando tengo que esperar algo o hacer colas o cosas asi, kkalbis@hotmail.com ese es mi correo por si quieren hablar eso ayuda

Gabyta Mendoza  |  08.ENE.11  01:00  |   votos: 0 | 

Hola...tengo 23 años...empece con problemas de ansiedad hace 5 años aproximadamente...de pequeña tenia crisis nerviosas, era hipocondriaca y estuve en terapia como tres años...luego pense que estaba aliviada por completo aunque siempre me quedo el ser aprensiva...preocupona y nerviosa...hasta los 18 años que me toco ver como le daba un infarto a una de mis abuelitas...gracias a dios ella esta bien...a los meses fallecio mi otra abuelita...estudios y mas estudios...pensaban que era la tiroides pero todo bien...al final pedi a mis padres un electrocardiograma porque yo juraba que mi problema era cardiaco pero todo salio bien...me mandaron con psiquiatra y desde entonces tengo tratamiento...una vez me lo suspendieron pero recai no tan fuerte como la primera vez pero si me senti mal...hasta ahorita llevo una vida "normal" con mis altas y bajas...a veces hay situaciones detonantes que hacen que dure varias semanas con episodios ansiosos y de panico..este año que paso 2010 me hice cuatro electros y todo normal...mi corazon super sano gracias a dios...entonces yo creo que todos llegamos a un momento de la crisis que creemos que es el final...que tocamos el fondo...y pues tambien he pensado que morire en una crisis, que me infartare aunque en el fondo se que estoy sana, ocupo de alguien que me este diciendo...todo esta bien...todo esta bien...no estas enferma del corazon, no moriras...eso hace que me recupere pronto de la crisis...tomo paroxetina 10 mg diarios y valproato de magnesio una diaria este ultimo me habian dicho que era para epilepticos pero tambien lo recetan para controlar algo en la corteza del cerebro que impulsa el miedo algo asi...y en ocasiones de muuuuuucha ansiedad...de muucho panico...solo en casos en los que no puedo mas tomo la mitad de alprazolam de 0.25....eso si...siempre lo traigo en mi bolsa por si hay una urgencia..el hecho de tenerlo conmigo me hace sentir segura...y bueno como dicen..lo que no mata nos hace fuertes...

Gabyta Mendoza  |  08.ENE.11  01:06  |   votos: 0 | 

Parte 2.
...asi que si yo tengo 5 años con ansiedad y no me he muerto....mi corazon esta muy sano...y hay otros quienes tienen 15, 20 años o más con esta enfermedad y tienen unos corazones en perfectas condiciones, eso deberia hacernos sentir mas seguros de que solo es un momento en el que la pasamos pésimo...pero es sólo eso....una crisis....y viene todo...taquicardia...sudoracion....mareo, dolor de estomago, hormigueo en brazos, piernas, hasta dolor en el pecho...estrangulamiento...sensacion de un hilo delgado queriendonos ahorcar...todo eso he sentido...y no me he muerto...estudios y todo normalito...todo es mental...asi que no hay que dejarnos vencer por esto...que no nos limite la ansiedad...les dejo mi correo por si a alguien le interesa platicar, porque yo mas que nadie se lo bueno que es saber que no soy la unica con el problema. gabriela_bmm@hotmail.com
besos a todos..saludos


veronica  |  15.FEB.11  20:36  |   votos: -1 | 

hola yo tb tengo ataques de ansiedad lo paso fatal parece k me va entrar algo y que me voy a morir, un dia me quede en casa de mi nvio y me dio una ataque que tiritaba toda entera y los dientes me daban escalofrios por la espalda me subia asta la cabeza lo pase fatal mi nvio me izo un relax que es como la tila me quede con el 5 minutos y al final dormi bien pero lo paso fatal no puedes acer una vida normal y corriente siempre esta el cuando me pasara y si voy y me pasa algo y la verdad que eso es sicologico somos nosotros pero cuesta muxo quitarlo yo ya digo k me vuelvo loca cuando me pasa... saludos y besos y a ver si nos quitamos todos la ansiedad pk no se lo deseo ni a mi peor enemigo

lyzzeth  |  25.FEB.11  18:37  |   votos: 0 | 

hola atodos pues estuve leyendo sus historias y si la verdad tener ansiedad es una situacion que fisicamente y spsicologicamente te acaba yo tuve un trauma que me origino este problema fue alos 8anos y desde ahy mi vida canbio radicalmente esta ansiedad hizo alejarme de la escuela mis amigos y me encerrre en mi mundo constantemente sufro de deprecion y he canbiado muxo el problema es que no acepto mi problema me digo si no tuviera ansiedad mi problema seria diferente siento que estoy amargada siento tanto miedo no me gusta la luz quiero siempre que sea de noxe me da miedo las montanas el cielo es tan desesperante y me vienen pensamientos sobre la muerte y ese vacio que no me deja respirar el piso se me mueve me mareo bueno creo que este problema tan conplejo que padecemos es lo mas peor pero mientras haya vida hay que luchar y si caemos levantarnos y enpezar de nuevo nunca estamos solos bendiciones atodos

Valeria.  |  07.MAR.11  01:16  |   votos: 0 | 

Hola a todos,a mi me empeso a los 23 años con el exeso de trabajo yo cuidadba dormir temprano pero una noche estaba tan cansada que de puro cansacio no pude dormiry en el afan de dormir me dio tanta ansiedad, casi un mes no podiaz dormir y me desencadeno uina depresion muy aguda que tuve que ir a un Neuro que me ayudo y por muchod años perdi esa seguridad vivia en alerta por miedo que me vuelva esa ansiedad o panico pero mi fe en enDios me ayudo y he tenido recaidas como en 2 oportunidades que me ha durado periodos de meses, pero tratando de ayudarme con medicamentos que relajen para dormir con paciencia y tratando de controlar mis nervios he podido salir pero siempre te queda esa inseguridad pero pienso que todo tiene su solucion y sobre todo en ese periodo de ansiedad es tratar de relajarse y dominar nuestros impulsos hasta que pase. ...y pensar que Dios es grande y sus promesas de esperanza son eternas a los que confian en él......y su palabra....pedid y se os dara....dios nos ayude.

Javier  |  11.MAR.11  00:07  |   votos: 0 | 

Hola, ya también parezco crisis de ansiedad desde hace años, y aunque se que son inofensivas, la verdad es que creo que hay que tener mucho valor para "ignorar" los síntomas físicos de lo desagradables que son. Acudí a una Psicóloga y la verdad es que me ayudo mucho a entender la ansiedad y a comprender que, aunque desagradable, no era peligrosa (la verdad que esto me tranquilizó muchísimo). desde hace años tomo medicación ansiolítica cuando sufro un ataque. También se lo consulté a mi medico de cabecera, y me dijo que la ansiedad no era peligrosa y que todo estaba en mi "cabeza". Con el tiempo he llegado a la conclusión de que unicamente conseguiré superar esto con mucha fuerza de voluntad y siendo consciente de que la ansiedad pasará a mi pasado solo si me conciencio y quiero relamente, cambiando el "chip" de mi mentalidad sobre este tema. De lo contrario me veré siempre con esto. Es como si alguien quiere dejar de fumar tras años siendo fumador, solo lo conseguirá si realmente se lo propone y tiene una fuerza de voluntad lo suficientemente grande como para conseguir dejar le hábito (la diferencia es que el tabaco es realmente perjudicial para la salud, y la ansiedad, aunque muy desagradable, es inofensiva).

javi  |  11.MAR.11  00:26  |   votos: 0 | 

Padezco ataques de ansiedad desde hace unos 10 años, he ido al médico, a varios psicólogos, tomo medicación ansiolítica cuando lo necesito, he hechos múltiples ejercicios de terapia, tengo abundantes libros que hablan del tema, y despues de todo esto es tranqulizador saber que la ansiedad es una reacción normal del cuerpo, es decir, sería malo no tenerla. El problema está en cuando uno no es capaz de controlarla hasta que llega un momento en que se te "desborda" y uno empieza a pasarlo mal (y francamente, los síntomas físicos son realmente espantoso, pues uno siente que se vuelve loco, que le da un infarto, o que morirá inminentemente). La medicación tampoco soluciona el problema, pues no te "cura" la ansiedad, solo te la enmascara, además del riesgo de adicción (lo cual es un verdadero inconveniente). Según mi medico y mi psicóloga, todo está en mi mente, en mi manera de interpretar las cosas que me desencadenan la ansiedad (interpretaciones catastrofistas). Es bueno seguir los consejos de psicologos, por información y como asesoramiento, pero uno debe mentalizarse de que, si realmente quiere superar esto, debe hacerlo por si mismos, mentalizarse, ser fuerte y cambiar su mentalidad en todas aquellas cosas que sean necesarias para que la ansiedad desaparezca, que aquello que nos produce ansiedad, que nos atemoriza, deje de hacerlo. Creo que es la única forma realmente efecaz de superar las crisis de ansiedad. De lo contrario, se seguiran mil terapias, mil tipos de medicación, se visitara a mil medicos, especialistas o psicologos, pero la ansiedad continuará ahí.

andres  |  30.JUL.11  00:34  |   votos: 0 | 

ola e estado leyendo y creo ke somos muchoas las personas que sufrimos ataques de ansiedad se que no soy el unico y eso es bueno saberlo y que se puede mejorar yo ase algunos meses tuve eos ataques pero muy repentino y esporadicos pero ase un mes que me causan mucho problema yo se que es psicologico pero muy cierto es que es dificil de controlar aunke uno lo sepa el cuerpo reacciona y al reaccionar nuestra mente se altera ay lo decian es involuntario pero dificild econtrolar y vaya que causa muchos problemas pore jemplo en mi caso al igual que algunos aqui los ataques me dan cuando tengo ke esperar o aser alguna fila en un banco o por ejemplo en el transpoerte publico e intento controlarme pero es muy dificil se que esto apenas empieza y que puede empeorar y el chiste no es aprener a vivir asi es aprender a controlarlo para vivir mejor y no quiero que esto empieze mas mal nadie sabe de mis ataques y se que es bueno ablar pero nome atrevo proa l verguenza y el miedo al que diran pero siquieresn hablar aqui les dejo mi correo supermanbombita_@hotmail.com

Rosalia  |  13.OCT.11  08:28  |   votos: 0 | 

hola tengo 21 años y padesco atakes de anciedad desde los 17 años y cada ves que me dan los atakes son uno mas fuertes que otro e ido a psicologos y psiquiatras pero lo que hacen es medicarme y a mi no me gusta estar medicada lo unico que quiero es no sentir esas cricis por que es horrible sentir esas sensaciones de angustia todo el tiempo y no se que hacer

Miguelangelo  |  10.NOV.11  11:59  |   votos: 0 | 

hl a tod@s, yo llevo así desde mayo a consecuencia de unos esteroides que tomé y me causaron un mareo x subida de la tensión y desde entonces me obsesionado y me hecho pruebas del corazón y estoy bien lo único que me queda es quitarme esos ataques de nervios al hablar con alguien que me pone nervioso, o a ese mareiyo que te da cuando estas en algún sitio espero que me ayudeis sólo me queda quitarme eso el mareo y la ansiedad que me produce hablar con alquien en alguna ocasión gracias y esto nos hara más fuertes sí alguien me quiere agregar para hablar del tema torre_shevchenko@hotmail.com

Andrea  |  21.DIC.11  02:21  |   votos: 1 | 

yo tngo 16 años y me pasa lo mismo. llevo desde los 12 asi pero me va empeorando. sufro mareos todos los dias a todas oras. es lo peooor. me e echo varios analisis de sangre por si era falta de hierro o de otra cosa. y noo. todo me a salido bien. tambien me e echo radiografias en el corazon y todo bien. entonces los medicos me dicen: Es ansiedad. ubiese preferido tener algo porqe mis padres consideran qe la ansiedad no es nada ( lo qe dicen los medicos) dicen qe todo es sicologico. entonces porqe nos mandan tomar calmantes? yoo nunca me e tomado nada (porqe eso crea vicio) fui a un psicologo y fué peor. no me ayudaba en nada. ya qe los medicos consideran qe la ansiedad es como una "mentira" mi consejo es: superarlo! sin ayuda. simplemente ai qe saber distraerse ;)

Patry  |  26.FEB.12  18:21  |   votos: 0 | 

Hola tambien sufro de ansiedad y panico tengo miedo a morirme y me internaron 3 veces en terapia y no tengo nada cardiaco al ver que mi vida era un infierno fui al sicologo y me derivo a una medica clinica y me receto rivotril me nege tomarlo me dijo q no me resista q lo necesitaba si o si volvi a la sicologa y le dije q eso yo no lo tomaria q me ayude me dijo q tome mi tiempo pero q tome lo minimo por tres meses que confie en dios y q vaya a la terapia y que si quiero q lo tome cuando ma sienta mal pero q me supere lo tomo asi un dia si lo minimo casi nada y asi me estoy superando y q nunca este sin hacer nada y ahora misiono por los barrios veo los problemas de los demas y parece q los estoy superando mi mail pflorentinac@hotmail.com

daniel  |  30.MAY.12  13:02  |   votos: 0 | 

hola a todos yo comprendo a todos yo tengo 25 años desdeque tenia unao 9 años sufria mucho en mi casa por problemas familiares y maltratos fisicos yo vivia toda mi vida con con esos sintomas pero no sabia lo que era solo me sentia como con angustia y sienpre muy aficiado y el corazon seme salia por la boca pero lo veia normal . yo cuando estaba en la calle con mis amigos no sentia nada de esto pero era solo pensar que volvia a mi casa por las tardes o noches y volvia los sintomas por miedo con 20 años pude salir de mi casa e imdepedisarme ¡¡¡porfinnnn!!! ya enpese a vivir con mi novia y creia que todos los problemas se terminaban y cuando mejor estaba me dio otraves esos sintomas que sentia pero triplicado tb el corazon iba muy raro y dije oju esto ya no es normal y llame a una ambulacia . entoses ya se lo que me pasaba desde chico pero como no sabia lo que era pues no le echaba cuenta ,eran ataques de anciedad ,panico...etc asociado con una arritmia (fibrilacion auricular paroxistica) desde entonses vivo muy asustado porque creo que me voy a morir auque los medicos me dises que no tengo nada que es los nerviosy que toda mi vida e estado en tension continuamente ....... bueno el pasado me a pasado factura ya tengo 25 años y todavia estoy luchando con la ansiedad auque las arritmias ase ya 2 años que no me dan . bueno pasiensia a todos que estamos mu sanos pero somos muy nerviosos o nos dan muchos dijustos jajajaj cuidarossssss

jorge  |  28.JUN.12  03:21  |   votos: 0 | 

hola a todos,me llamo jorge despues de aver estado bien bastante,tiempo? vuelve la puta ansiedad lo mio es bastante raro,a mi me vino ace ya unos 12 años despues de aver pasado una noche de mucho alcol y alguna que otra droga..
mi caso fue que venia de casa de un amigo y a la hora de acostarme me entro un miedo por todo el cuerpo que no era normal,intente dormirme y me costo muchisimo,pero lo peor fue a la mañana siguiente cuando desperte.
note que era otra persona diferente,no se una sensacion super rara a raiz de eso empezo mi calbario,solo tenia ganas de llorar, deje de comer,iba a trabajar i me tenia que venir llorando me daba pena todo incluso llegar asta el punto de pisar una hormiga y querer morirme y lo peor era por la noche, no podia coger un chuchillo por miedo a acer algo,total es lo peor que me a pasado en esta vida lo peor que llebaba era cuando me daba los ataque de desesperacion,en fin mi diagnostico fue.
NEUROSIS DE ANSIEDAD CON AGROFOBIA
para ser sinceros,cuando pasas una cosa como esta,nunca mas vuelves a ser la misma persona y aunque e estado bastante tiempo bien,ace una semana tuve una recaida y en mi caso no tengo motimosCONSEJO,no busqueis motivoa porque a veces pasa sin tener alguno,y aunque me jode mucho aver vuelto a recaer? lo bolvere a superar.lo mejor es que os conciencieis a vivir con ello lo mejor posible.
animo a todos y que todo en esta vida se supera menos la muerte


juan romo  |  10.JUL.12  07:36  |   votos: 0 | 

Hola mi nombre es Juan tengo 38 años y ase como 1 año me enpesaron a Dar ataques de panico el primero que m dio no podia dormir y de un redepente mi Corazon enpeso a latir muy rapido pense que m estava dando un ataque al Corazon y marque al 911 mis piernas temblavan como si tubiera muncho frio y loque m dijeron esque tenia asiedad.despues vatallava muncho para dormir tenia miedo a morir en mis sueños algo muy feo a ora cuando Camino m siento que m falta el aire y mareado espero superarlo asiendo ejersicio despise les cuento mi mail.es Juan3681@gmail.com

Jose mendoza  |  16.AGO.12  16:30  |   votos: 0 | 

Siento sudoraciÓn en la frente, me agarro un poco el pelo,
siento miedo, siento que se me ormigea la cabeza, unos de los
tendones del cuello me gala.


zoe  |  16.OCT.12  18:03  |   votos: 0 | 

nunca me habia pasaado hasta ahora ,me vino de pronto asi de la nada y no se porque ,tengo mucho miedo a la noche ,estoy desesperada ,tanto asi que en las noches lloro .tengo miedo a vivir asi y a que nunca podre vivir como antes .

salvador  |  12.NOV.12  04:33  |   votos: 0 | 

tratar de usar medicinas alternativas ayuda mucho como las flores de bach la acupuntura los masajes
y andar un buen rato en bici relajan el sistema nervioso y los pensamientos positivos aun mas y enfrentarse a las situaciones que nos son estresantes


antonieta  |  24.SEP.13  17:43  |   votos: 1 | 

Hola ahora de tanto pensar me doy cuenta de donde viene toda mi ansiedad y yo me preguntaba porque a mi ,siempre e estado bien.yo vivi en un circulo familiar muy violento mi padre golpeaba a mi madre creci asi con tristeza y miedo creo que me hice timida y pensando siempre y manana que va pasar preocupandome por el futuro ahora tengo 27 anos y siempre estoy preocupada por mis padres si fallesen o se enferman siempre estoy al pendiente de ellos creo que me preocupo mas por ellos que por mi todos merecemos vivir en paz ni los padres tienen conciencia del dano que hacen a sus hijos yo perdono a los mios los amo me duele decirlo pero de pequena fui creando mi ansiedad y el miedo todo por la mala relacion de mis padres todo eso que vivia me angustiaba mucho y queria morirme ahora hace dos anos sufri una crisis de panico horrible que hasta ahora me da miedo como voy a reaccionar no se que hare pero espero superarlo es dificil porque todo viene desde mi infancia y asta ahorita voy mal

Daniel  |  02.FEB.15  02:51  |   votos: 0 | 

Igual sufro estos ataques de anciedad hace un mes

oscar  |  28.FEB.15  22:09  |   votos: 0 | 

Estoy sufriendo de ansiedad desde hace 12 años, ahora tengo 45 años y pienso que he perdido parte de mi vida por esta condicion que se ha convertido en un obstaculo en mi vida familiar, social y laboral.

loly  |  28.ENE.16  00:30  |   votos: 0 | 

Estoy con crisis de ansiedad desde hace casi dos anos y lo peor de todo esto que con las crisis al pasar medio año me dio fibrilacion auricular me repitio a los 6 meses y ahora cada mes estoy cada 15 dias en urgencias. No os imaginais que mal y esto a exacerbado más mi ansiedad y tambien lo otro .Estoy pasando un calvario.


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