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   La Frase:  Los optimistas miran el cielo los pesimistas miran el suelo.
 

Como nos afecta la disminución de la luz | 17.SEP.09 | Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)




Cuando oscurece el cerebro libera melatonina, hormona que participa en la generación del sueño y disminuye el nivel de serotonina, neurotransmisor fundamental para tener buen humor, por lo que al no haber suficiente iluminación natural durante los días otoñales,algunas personas sentirán somnolencia todo el día y pueden estar irritables.Suele durar más en las personas que viven en países con menos luz, es decir; aquellos situados más al norte.







Los síntomas más frecuentes suelen ser la sensación de cansancio, no tener energía para realizar las actividades cotidianas, tristeza inexplicable, alteraciones en el sueño, falta de apetito o desórdenes alimenticios (bulimia y anorexia), reducción de la actividad sexual, problemas de concentración, olvido de información importante, fuertes y constantes dolores de cabeza y aislamiento, mal carácter, irritabilidad, mal humor, deseo de incomunicación, etc.

Causas

Existen cambios que experimenta el organismo como consecuencia de la disminución de la luz que se produce con el cambio de estación. Entre estos cambios podríamos mencionar los siguientes:

- Aumento de la melatonina

- Disminución de la serotonina

- Disminución de la dopamina

Expertos de la organización especialista en trastornos mentales, Screening for Mental Health (Investigación para la salud mental) afirman que durante el otoño las personas comienzan a presentar tristeza y apatía diaria, debido a la reducción de horas de luz y la llegada del frío. “La luz solar incide en ciertas actividades del cerebro que tienen que ver con el humor, de manera que al disminuir la iluminación las personas tienden a presentar cambios negativos en sus estados de ánimo; los organismos más sensibles a esta escasez de luz son las mujeres de entre 25 y 50 años de edad”, señalan.






 


lukitas  |  17.SEP.09  23:00  |   votos: 1 | 

¿pero por qué siempre las mujeres .... ?

sara  |  24.SEP.09  22:03  |   votos: 1 | 

a mi si me afecta el cambio de estación, estoy mas triste y sobre todo mas cansada

ernesto  |  28.SEP.09  01:27  |   votos: 1 | 

a mi me afecta muchisimo la falta de luz,tanto que estoy pensando en ir a darme baños luminosos.

Descalza  |  29.SEP.09  13:18  |   votos: 1 | 

Lukitas,,, te suena la palabra hormonas??
:-)


Maru  |  05.OCT.09  00:06  |   votos: -1 | 

Quisiera consultar algo. Leyendo este tema me vino a la cabeza que siempre que voy a la casa de mis suegros todo esta a oscuras. Les gusta tener las luces a pagadas, y las cortinas carradas, incluso cuando va gente, y siempre hay un clima de silencio, y casi siempre ellos durmiendo, la tele apagada, en fin... a mi me entristece. Mi marido, y varios de sus hermanos, son depresivos, tienden a las adicciones, duermen largas siestas... tendra que ver con algo de esto??

ana  |  05.OCT.09  09:01  |   votos: 0 | 

Probablemente existiran otros factores aprendidos (actitudes negativas etc...) lo que esta claro es que con depresón no hay nada peor que apagar luces, aunque no exista luz natural es fundamental que haya luz.Asi que Maru ya sabes, pasales el articulo


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