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Rabia y culpabilidad | 23.MAR.10 | Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)




Las emociones más devastadoras son la culpabilidad y la rabia, son emociones artificiales, las creamos nosotros mismos, ya hemos hablado otras veces de la base de la terapia cognitivo conductual que asume que las situaciones de nuestra vida nos influyen pero que es como reaccionamos a ellas, como interpretamos y percibimos lo que vemos, lo que hace que sintamos de una manera u otra.

Tiene que ser un objetivo diario alejarse de estas emociones, la culpabilidad no sirve para aprender solo sirve para machacar nuestra autoestima y para no aprender absolutamente nada.Nos tenemos que responsabilizar de lo que hacemos, y solucionar nuestros errores, aceptar los que ya no podemos cambiar e intentar mejorar . La rabia hacia uno mismo y hacia los demás es una trampa, creemos que es bueno desahogarnos, que asi nos quedamos bien, etc, una cosa es expresar como nos sentimos y otra muy diferente es "echar leña al fuego" cuanto más critiquemos, cuanto más nos enfademos más daño podemos causar a los demás y más daño nos hacemos a nosotros. El "efecto boomerang" de la rabia , siempre vuelve hacia nosotros.

Invcluso en problemas de ansiedad y miedos, el hecho de frustrarse y sentirse mal por tener ansiedad , y rabia, mantiene el problema. Siempre digo que la rabia y la ansiedad son primas hermanas y asi es.

Por lo tanto, intentemos una tarea disminuir nuestra rabia y culpabilidad , recordar que se disminuye viendo o intentando relativizar la situación y cambiando la actitud. Si tu no puedes solo/a busca ayuda pero el cambio es posible.



 


eva  |  23.MAR.10  23:29  |   votos: 0 | 

voy a intentarlo, a mi la rabia meafecta, acumulo muchas situaciones y luego no se como controlarme

ANTONIO  |  24.MAR.10  09:15  |   votos: 0 | 

y si no tenemos rabia, no seria conformismo??

Descalza  |  24.MAR.10  12:22  |   votos: 1 | 

Ni rabia ni conformismo.
Ni un extremo ni el otro.
Término medio: expresar aquéllo que no nos gusta, pedir (en su caso) que haya un cambio, y en caso de éste no suceda, entender que si no depende de nosotros, la rabia no ayudará, y q es preferible emplear nuestro tiempo en buscar alternativas.
Reconozco que es un tema en el que tengo q esforzarme a diario.
Ánimo y suerte



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