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Octubre de 2010
Archivo por Fechas
   La Frase:  el fracaso no te sobrecogerá nunca si tu determinación para alcanzar el éxito es suficientemente poderosa.
 

Momo.Michael Ende | 29.OCT.10


0 comentarios | Tema: Biblioterapia (Cuentos)



  Momo es una novela escrita por Michael Ende.El título completo en alemán es Momo, o la extraña historia de los ladrones de tiempo y de la niña que devolvió el tiempo a los hombres.

Trata de un personaje llamado Momo que va dejando pasar el tiempo sin preocuparle lo que vaya a pasar, pero están los “malos” que quieren atraparlo porque no conciben que alguien esté consumiendo el tiempo sin más. Le persiguen pero no pueden cogerle porque cada dia esta en un sitio y va conociendo a gente que le van contando sus experiencias.

Aportación de Maribel D.
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Soy tartamudo | 28.OCT.10


0 comentarios | Tema: Habilidades Sociales (Timidez)



  El tartamudo puede ser definido como una persona que manifiesta alguno o más de los siguientes grupos de síntomas: (Sheehan, JG. (1970). Stuttering: Research and Therapy. New York:: Harper & Row)

1.- Bloqueos, demoras, muecas, compulsiones, repeticiones, prolongaciones u otras rupturas en el ritmo fluido del habla.
2.- Miedo o anticipación de los bloqueos, miedo a la incapacidad de hablar o síntomas relacionados, anteriores a las palabras o a situaciones de conversación.
3.- El concepto del Sí-mismo, el cual incluye verse a sí mismo como tartamudo, con bloqueos al hablar o como una persona carente de fluidez en su habla normal.


¿qué tratamiento es el más eficaz?



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Autoeficacia.Albert Bandura | 27.OCT.10


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Bandura es considerado como uno de los teóricos más importantes del cognoscitivismo. Bandura identificó un aspecto importante de la conducta humana: que las personas crean y desarrollan sus autopercepciones acerca de su capacidad, mismas que se convierten en los medios por los cuales siguen sus metas, y controlan lo que ellos son capaces de hacer para controlar, a su vez, su propio ambiente. De acuerdo con Bandura, la manera en que la gente interpreta los resultados de sus acciones proporciona información de, y altera, sus ambientes, así como a sus creencias personales, que a su vez proporcionan información acerca de, y alteran, su desempeño posterior.

Todo esto quiere decir que Bandura estableció un punto de vista en ese momento muy novedoso e importante para las investigaciones posteriores en el cual las creencias (pensamientos) que tienen las personas acerca de sí mismas son claves para el control y la competencia personal.
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Prosperidad : actitudes que nos acercan y las que no | 25.OCT.10


12 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Un ejercicio: piensa en un número del 1 al 42 de la lista y enfocate en trabajar hoy lo que te acerca a la prosperidad

1. Valorar tu valor y tu tiempo / No valorar tu valor y tu tiempo.
2. Dar y recibir libremente / No dar o no estar abierto a recibir.
3. Abrir el corazón / Cerrar el corazón.
4. Esperar que pase lo mejor / Preocuparte porque puede pasar lo peor.
5. Actuar desde el corazón / Entrar en forcejeos de poder.
6. Hacer lo mejor que puedes / Hacer las cosas sólo para salir del paso.
7. Querer que todos tengan éxito, cooperar / Competir.
8. Enfocarte en cómo puedes servir a otros / Pensar sólo en lo que otros te darán.
9. Decirte a ti mismo por qué puedes tener éxito / Decirte a ti mismo por qué no puedes tener éxito.
10. Actuar desde la integridad / Comprometer tus valores e ideales.
11. Ser consciente y prestar atención / Actuar en automático.
12. Aplaudir el éxito de otros / Sentirte amenazado por éxito de otro.
13. Aceptar tus desafíos / Escoger seguridad y confort en lugar de crecimiento.
14. Soltar las cosas fácilmente / Aferrarse a las cosas.
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Crear emociones más sanas | 22.OCT.10


3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones negativas y convertirlas en emociones más sanas?

1-Las aceptamos (tenemos derecho a sentirlas incluso las negativas) somos conscientes de ellas,si estoy triste me doy cuenta de esta emoción, si es rabia detecto que se trata de este sentimiento.

Recordar que ciertas emociones tienen" efecto boomerang" "si yo me enfado contigo o con una situación esa rabia a la larga me repercute en mi salud, además de provocar problemas en las relaciones.

2-Corto mis pensamientos,Darle demasiadas vueltas a un pensamiento negativo es nocivo para nuestro bienestar personal, uso la parada de pensamiento (con mensajes del tipo ¡Stop!, ¡Basta! etc) después también puedes usar actividades distractoras pero sin saltarse el punto 3, donde se realiza el verdadero cambio

3-Busco pensamientos alternativos e intento ver esa situación de otra manera menos dañina, no tiene porque engañarse uno, pero siempre una misma situación por negativa que fuera, los pensamientos pueden ser más o menos sanos. Recordar que "sentimos como pensamos", el primer pensamiento negativo es automático pero puedes elegir estar 5 m o 5 días con él, es cuestión de entrenamiento, como todo el primer día cuesta pero si no desesperas y lo intentas cada día, lograremos un cambio de actitud que no solo disminuye emociones negativas, sino que previene nuestro equilibrio psicológico y por tanto mejora nuestra calidad de vida.



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Esther Hicks y ejercicios para controlar la alimentación | 22.OCT.10


13 comentarios | Tema: Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)



  Si estar delgado/a coincide con la emoción de felicidad, y comes helados habitualmente y eres feliz, eres una persona delgada que come mucho helado.
Si tu deseo de estar delgado/a ahora que no lo estás, coincide con la emoción de culpa, y si comes helados habitualmente sintiéndote culpable y tienes que utilizar tu fuerza de voluntad para no comerlos eres una persona gorda que no come helados.

Estar delgado/a coincide con la emoción de felicidad. (A favor de la corriente.)
-Estar gordo coincide con la emoción de infelicidad. (A contracorriente.)
-Tener suficiente comida coincide con la emoción de felicidad. (A favor de la corriente.)
-No tener suficiente comida coincide con la emoción de infelicidad. (A contracorriente.)


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Reacción en cadena | 21.OCT.10


8 comentarios | Tema: Cuentos y Relatos (Paciencia y esperanza)



  El otro día, en Nueva York, cogí un taxi con un amigo. Cuando nos bajamos, mi amigo le dijo al taxista:

—Le agradezco el viaje. Es usted un conductor estupendo.

Durante un segundo, el hombre se quedó atónito. Después reaccionó:

—Oiga, ¿me está tomando el pelo o qué?

—Nada de eso, amigo mío, no tengo intención de molestarlo. Admiro la tranquilidad con que se mueve en medio de semejante tránsito.

—Ah —farfulló el conductor, y siguió su recorrido.

—¿A qué venía eso? —pregunté.

—Estoy tratando de restaurar el amor en Nueva York —me respondió mi amigo—. Creo que es lo único capaz de recuperar la ciudad.


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Visitanos en facebook | 20.OCT.10


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Visitanos en facebook, si te interesan estos temas , te esperamos

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Ghandi. Alma grande | 20.OCT.10


11 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Espiritualidad)



  Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal.Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato.
Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno.
Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas.
Espera con paciencia a que maduren los frutos para poder apreciar debidamente su dulzura.
No seas esclavo del pasado y los recuerdos tristes.
No revuelvas una herida que está cicatrizada.
No rememores dolores y sufrimientos antiguos.¡Lo que pasó, pasó!
De ahora en adelante procura construir una vida nueva, dirigida hacia lo alto y camina hacia delante, sin mirar hacia atrás.
Haz como el sol que nace cada día, sin acordarse de la noche que pasó.
Sólo contempla la meta y no veas que tan difícil es alcanzarla.
No te detengas en lo malo que has hecho; camina en lo bueno que puedes hacer.



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Sobre Esther Hiks y la solución para superar problemas de alimentación | 20.OCT.10


2 comentarios | Tema: Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)



  Interesante video sobre las actitudes que usamos para afrontar el tema del peso. Las personas que he visto durante estos once años con trastornos de alimentación son o fueron muy exigentes con la alimentación y su propio cuerpo, han intentado controlarlo y han conseguido todo lo contrario, además con la frustración de sentirse con poca fuerza de voluntad, cuando el problema es todo lo contrario.Imaginemos una persona corriendo , una de ellas disfruta del paisaje, piensa en lo bien que se siente su cuerpo cuando corre, cada día tiene más resistencia etc...otra persona que corre por ese mismo parque, piensa que que horror, no quier estar gordo, no soporta su cuerpo, tiene que conseguir resultados...no puede seguir así....¿cual de ellos conseguira sus objetivos? veamos este video y reflexionemos....


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Esther Hiks y el peso | 19.OCT.10


2 comentarios | Tema: Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)



  Todo el dinero y energia que se gasta en adelgazar o perder peso, toda la cantidad de millones de euros que giran alrededor de este tema y ¿por qué muchas personas ponen todo su empezo, se esfuerzan y se esfuerzan y no consiguen resultados sino todo lo contrario?.

Por ejemplo en lo referente al peso, hay ciertos pensamientos que nos generan emociones que nos alejan de nuestros deseos, es más nos generan ansiedad que intentamos eliminar precisamente comiendo más de la cuenta.Veamos pensamientos que usamos:




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La fuerza de la corriente. Esther Hiks | 18.OCT.10


2 comentarios | Tema: Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)



  Escuchando a hablar a Esther Hicks, me pregunto si esta es la verdadera clave, y ¿por qué no? . La teoría de Esther Hicks es que estamos nadando a "contracorriente" de hecho nos han educado para hacerlo.Si nadamos a contracorriente generamos emociones negativas (frustración, rabia, ansiedad etc...) si nos dejamos llevar por la corriente sin ofrecer resistencia y generando pensamientos sanos y que nos ofrezcan más bienestar, todo es más rapido, los objetivos vienen hacia nosotros.
Ve y escucha este video....

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Psicología positiva. Beatriz Vera Poseck | 15.OCT.10


2 comentarios | Tema: Biblioterapia (Inteligencia emocional)



  Psicología positiva.Una nueva forma de entender la psicología.

En el año 1988 Seligman en su discurso como presidemte de la asociación americana de psicología habló de como hasta ese momento la psicología habia enfocado en los aspectos negativos del ser humano, como intención de sanar y reparar heridas. Sin embargo el aspecto positivo no se estudiaba. Este nuevo enfoque habla del estudio de la felicidad, del bienestar , procesos que existen en la fortaleza psicológica, emociones positivas etc...desde una perspectiva global.
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Dominar las obsesiones. Una guía para pacientes. | 14.OCT.10


0 comentarios | Tema: Biblioterapia (Autoayuda)



  Las Obsesiones: son ideas, pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que son egodistónicos, es decir, que no son experimentados como producidos voluntariamente, sino más bien como pensamientos que invaden la conciencia y que son vividos como repugnantes, absurdos o sin sentido. La persona que lo sufre realiza intentos para ignorarlos o suprimirlos, a veces sin conseguirlo.

Es una guía para pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo o personas que en un momento de su vida no pueden liberarse de obsesiones. Tres psicólogos y un psiquiatra (Pedro Moreno
Julio C.Martin,Juan García y Rosa Viñas )dan estrategias claras para liberarse de este problema.  ::continuar leyendo...»
 

Hombres maltratadores.Andrés Quintero y Pablo Carcajosa | 13.OCT.10


4 comentarios | Tema: Biblioterapia (Problemas amorosos)



  La violencia de genero es un problema social grave. Existen multiples campos donde se puede tratar, el más importante es la educación , pero cuando el problema ya existe este libro aborda el tratamiento psicológico de los maltratadores. Su intervención , estrategias motivacionales , etapas de tratamiento etc. Este libro surge como respuesta a 5 años de tratamiento de los autores con maltratadores.


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Pensamientos.Charles Swindoll | 06.OCT.10


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Video que he realizado sobre los pensamientos de Charles Swindoll, y que comparto. La actitud es lo más importante que tenemos, es nuestra brujula, nuestros recursos, nuestra forma de ver el mundo.


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Alimentación en niños | 04.OCT.10


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



   Una buena alimentación es la base para conservar la salud. Un niño bien alimentado tiene más defensas contra las enfermedades, y en caso de padecerlas, se recupera más rápido.
 Una alimentación deficiente disminuye la capacidad de aprendizaje y el rendimiento físico de los niños.
 Muchos estudios han demostrado que los niños que asisten a la escuela sin desayunar tienen problemas para concentrarse, están inquietos, o bien, cansados e irritables. Por eso es importante ofrecer a nuestro hijo una dieta que incluya todo tipo de nutrientes.


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Termalismo infantil en el Balneario Sicilia de Jaraba | 01.OCT.10


0 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Desarrollo emocional)



  Una buena propuesta para acudir con nuestros hijos al balneario Sicilia en Jaraba (Zaragoza)el Programa se ha diseñado y puesto en marcha por GAIA Educación y Terapia(Pablo Palomero Fernández y Marta Esteban Domínguez)

Incluye un circuito termal que hace un recorrido por los cinco sentidos y masajes infantiles relajantes. Además el Balneario ofrece tratamientos en la cámara de sal, aerosoles y una piscina cueva termal perfecta para disfrutar en familia.


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Ella. Bebe | 01.OCT.10


7 comentarios | Tema: Pareja (Maltrato en la pareja)



  Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
Hoy vas a comprender
que el miedo se puede romper con un solo portazo.
Hoy vas a hacer reir
porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto…
Hoy vas a conseguir
reirte hasta de ti y ver que lo has logrado que…



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Incapacidad para conocer y expresar los sentimientos | 01.OCT.10


5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  La incapacidad para expresar verbalmente las emociones se llama alexitimia.Una de las claves para detectar que una persona puede presentar el cuadro de alexitimia es la cantidad de problemas físicos que padece (herpes, eccemas, dolores de cabeza, fibromialgia), dolores para los que ningún especialista halla respuesta y que suelen responder a la ansiedad que provoca el hecho de tener enterradas las emociones, a las que dan salida mediante estas dolencias.


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