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Trastorno obsesivo compulsivo y perfeccionismo | 27.JUN.11 | Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)




En mi experiencia profesional he encontrado un factor común en muchos de los trastornos psicológicos , ese factor de vulnerabilidad psicológica es el perfeccionismo, y es en el trastorno obsesivo compulsivo donde más patente se hace y la rigidez cognitiva es mayor.El miedo a perder el control produce que la persona necesite al menos el control sobre el ambiente (conducta compulsiva).

El perfeccionismo es un factor de vulnerabilidad psicológica brutal y que produce en quien lo padece, baja tolerancia a la frustración, miedo a perder el control, impaciencia, exigencia hacia si mismo y los demás, ansiedad, inseguridad, baja autoestima, problemas psicosomáticos, etc etc...es esta actitud la que tiene que ser tratada y reestructurada en terapia cognitivo-conductual.

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Gracias!!!!




 


Alvaro  |  27.JUN.11  14:34  |   votos: 4 | 

en mi caso asi es, estoy en pleno proceso

lukitas  |  27.JUN.11  14:54  |   votos: 0 | 

¡Ojala yo fuera conmigo tan indulgente como lo suelo ser con los demás!

ana virginia  |  24.JUL.11  22:37  |   votos: -1 | 

yo tambien sufro de ansiedad obsesiva y se me hace aveces dificicil controlarlo este problema se cura

israel  |  26.AGO.11  14:48  |   votos: 4 | 

me acaban de diagnosticar este transtorno y me da miedo si me han dicho que se cura pero solo hecho de que te lo diagnostiquen te hacen ser diferente y duele

mariOcuauhtemoc  |  27.AGO.11  02:28  |   votos: 4 | 

estoy padeciendo esto q esta escrito ariba busco una solucion y no la encuentro

Mari  |  09.SEP.11  18:28  |   votos: 0 | 

Hola quisiera tener contacto con alguien q padezca esto para hablar un poco mi correo es marielac2727@hotmail.com

Ingrid  |  06.OCT.11  19:18  |   votos: -1 | 

Hola, tengo serias dificultades para superar este problema, me entra desesperación,y quisiera ser normal como el resto de la gente, no ponerle atención a las cosas, porque pasa que esto ata mi vida en todos los sentidos, en el trabajo, en la casa en mi vida personal, y quisiera dominarlo, y no q me domine a mí.

Isabel  |  14.OCT.11  11:01  |   votos: 8 | 

Hola a todos. EL TOC lo podeis curar, yo lo hepadecido durante varios años. La solución es no pensar en esas ideas que te atormentan, pero eso no es facil, intentas vencerlas con la razon, pero no puedes, es la lucha de la razon contra la sin razon. Sufres, pues esas ideas te hacen actuar de forma que tu eres consciente que no son normales, y los demas lo ven. Lo dominareis cuando dejeis de luchar contra ellas. CUANDO ACEPTEIS EL RIESGO de lo que hos puede ocurrir si no haceis (actos absurdos) o dejais de pensar en lo que la mente hos atormenta. Un ejemplo: Una persona que padece el toc, se lava las manos un numero de veces que no es normal ¿ por qué ? pude ser por què si no lo hace se siente sucia o por qué puede contagiarse de virus . (todo absurdo ) La solución es dejar de pensar en esto, asumiendo que te sentiras sucia o que te puedes morir con el virus que contraigas

Isabel  |  14.OCT.11  12:07  |   votos: 3 | 

En el momento que aceptas lo que te puede ocurrir si no haces lo que la mente te hace hacer o dejas de pensar en ello, LO HABRAS VENCIDO. No es facil, pero si efectivo. Es como dar un paso hacia el abismo, pero cuando lo das te liberas. Te das cuenta que has estado luchando contra un fantasma (ideas irracionales) Y el unico arma para vencerlo es la indiferencia. cuando das ese paso te das cuenta que no ocurre nada, y los miedos desaparecen. Me gustaria de paso, pues es algo que tengo pendiente, dar gracias a Dios y a la vigen, En un momento hace años, cuando sufria por esto, me agarré a la fe con todas mis fuerzas, haran 30 años, y pedi que me ayudaran, y que si me curaba daria testimonio, Pues bien aqui estoy dandolo, Ya que la solucion no es facil, Los profesionales te orientan (dejar de pensar en ello) pero no te dicen como. Intentarlo vereis que podeis. Saludos

pili  |  27.OCT.11  10:48  |   votos: -1 | 

hola yevo cuatro meses cn muchos trastornos e cjido miedo a todo lo q m rodea estoy yendo al psicologo pero m esta costando animo a todos

carmela  |  04.NOV.11  16:26  |   votos: -2 | 

llevo meses con este trastorno, estoy tomando sertralina 250 y lorazepan, llevaba un tiempo que me encontraaba mucho mejor pero hace unos dias que tengo miedo a hacerles daño a mis hijos que es lo que mas quiero en este mundo, mi psicologas dicen que no llegas a hacer nada pero tengo miedo a perder los nervios o yo que se y me encuantro todo el dia en tension...pense que era algo mas facil, si yo les hiciera algun daño a ellos que me mandaran la muerte.
me siento una madre mala, rara, culpable, triste...y quiero ser aquella persona que yo era, pedi ayuda a todo el mundo a mi madre hermanos...pero esto aun no ha terminado y me tratan psicologos y psiquiatras... quisiera morirme o que mis hijos crecieran para no estar cerca mia


Sergio  |  11.NOV.11  13:51  |   votos: 1 | 

Hola a todos, llevo algunos meses con este problema, no estoy diagnosticado pero tengo todos los síntomas, lo que me pasa puntualmente es que me desespero al no saber de mi familia, por ejemplo, si salen sin celular me ahogo, me da pánico, no se, me afecta todo el cuerpo y no puedo concentrarme en nada mas, habitualmente debo hacer confirmar repetidas veces las cosas que he hecho hace un minuto, si guardo las llaves en la mochila, debo mirarlas para estar seguro de que las puse ahí, me esta matando esta sensación de intranquilidad, aunque se que todos estan bien sigo intranquilo, y si no me contestan las llamadas me desespero y se me nubla la razón, me torne impaciente, quiero las cosas rápido pero me confundo me desespero, un saludo para todos los que padece de este trastorno

Sofia  |  17.NOV.11  19:00  |   votos: 1 | 

ola yo tambien fui diagnosticada con este problema hase varios meses y vivia una vida con mucha ansiedad i miedos a todo. tenia imagenes visuales que me daban mucho miedo y me sentia impotente al no poder hacer nada con mis pensamientos compulsivos.. yo les sugiero a las personas que padecen este problema ke acudan a un psicologio para que les pueda ayudar a mi me esta funcionando y todavia sigo en tratamiento confio en que voy a estar bien. y no se desepeden busquen ayuda.

juana  |  09.DIC.11  18:01  |   votos: 0 | 

realmente hoy por hoy mi vida a cambiado de una manera increible, yo era una persona normal, me gustaba pasar desapercibida me daba con toda la gente y aunque lo sigo haciendo y creo que me siguen viendo normal, vivo en la mas absoluta angustia, tengo 30 años y tres hijos me encantaria disfrutarlos salir ir al parque llevarlos al cine jugar al futbol....por que dios mio? porque yo? tan mala soy? que desgraciada me encuentro ojala me muriera, pero lo sentiria por mis hijos hermanos y madre, ellos me apoyan pero cuando estoy asi nada me vale, el dia de hoy a sido pesimo.... mis hijos me preguntan porque estoy triste, que que me pasa...y que les digo si el mayor tan solo tiene 4 años

Mariela  |  17.DIC.11  21:18  |   votos: -1 | 

Bueno antes que nada, saludarlos de antemano, gracias a Dios que me dio la oportunidad de encontrar este espacio, con gente que me entiende en cierto grado me tranquiliza que haya mas personas como yo, en fin les cuento este año 2011 tuve la terrible idea de empezar una dieta llamada Herbalife, en fin al tomar dos de esos batidos, pildoras y otros de esos productos de un solo chance, porque asi me lo indico la vendedora, se me acelero el organismo, tuve taquicardia, casi me desvanezco, tuve que vomitar todo, pero bueno desde ese dia, tengo mucha inseguridad, cambie por completo, eso fue hace tres meses talvez un poco mas, entonces desde ahi he ido investigando que tengo, he pasado de ataques de panico hasta ansiedad, dandome cuenta que todo esta ligado de alguna manera, como dicen muchos de ustedes, me aferre mucho a Dios, al señor Jesus, y a mi sueño de ser Circense, eso me saca de las tinieblas, pero no hay dia, en que no tenga miedo, y lo peor es que tengo miedo de matar a alquien, sin embargo pienso en que Dios nos dio libre albedrio, asi que yo puedo escoger curarme, en verdad no se que hacer, me encantaria hablar con personas que pasen por lo mismo...hasta el dia de hoy es que encuentro este padecimiento y debo decirles que esas obseciones de hacer las cosas una determinada secuencia de veces, lo he hecho desde que era niña jaja y mi mamá lo padece jajaja pero solo eso, no los miedos de perder el control y dañar a alguien...auxilio, en fin sigan en la lucha y no se rindan...esta cita biblica es de oro en esos momentos: FILIPENSES 4:6,7 "La paz de Dios que supera a todo pensamiento guardára sus corazones y facultades mentales" Dios los bendiga y el señor Jesús!!! ^-^

ana  |  19.DIC.11  18:28  |   votos: 0 | 

necesito perdonarme.........como se hace es un calvario

ana  |  19.DIC.11  18:29  |   votos: 1 | 

dejarme mensajes porfa...como se perdona uno................

ana  |  19.DIC.11  18:33  |   votos: 1 | 

Mi problema tb es de toc pensamientos del pasado q me crean culpa

Juana  |  20.DIC.11  23:30  |   votos: 0 | 

Bueno, yo también padezco de toc, el que me sobrevino luego de ser mamá y estar sometida a un fuerte estrés físico (una operación post parto de la vesícula) y mental; los primeros meses fueron sumamente dolorosos para mí a causa de este mal, con decirles que he tenido una vida muy difícil desde pequeña, pero nada comparado con esto. Creo que Dios y la gran fortaleza de la que Él me dotó, sin yo saberlo, un buen día, luego de asistir una breve temporada al psicólogo y el psiquiatra, me ayudaron a salir adelante...no fue nada fácil, pero repito, Dios y mi fuerza interior por estar bien para compartir lo mejor de mí con esa hermosa criatura que traje al mundo, hicieron posible el milagro...esto no significa que esté del todo curada, pero creo que alguna vez si estuve libre de esto al 100%, aunque ahora ande por el 85%. Lo importante es tener hartas ganas de vivir y de estar bien y de aferrarte a las cosas y los seres que más amas en este mundo, para poder sobrellevarlo...mucha fuerza y ánimo para todos, si bien a muchos esto no nos desaparezca por completo, tenemos que aprender a convivir con ello y ser feliz en las condiciones que nos ha tocado vivir...recordemos que todo el mundo sufre a su manera...esta es la nuestra...y a tratar de sobrellevarla...que Dios los bendiga y anime a todos...SI PODEMOS CHICOS!!!

diego  |  08.ENE.12  16:31  |   votos: 0 | 

Hola ana!

Te doy una pista, la culpa es una emoción relacional, para que exista culpa tiene que haber "el otro".

Sería excelente que plantees esto a tu teraputa para que lo trabajes.

Cuéntame cómo vas.

Saludos!


susy  |  09.ENE.12  17:24  |   votos: 0 | 

yo me identifico con sergio es la obsesion del momento por que he tenido muchisimas quiero que mi famlia siempre se lleve su cel y si no funcionan los cambio tengo miedo de que algo les pase y cada que se llega el momento de que van a llegar siento que no van a llegar nunca y que no volvere a verlos y esto no me deja vivir ni dejo vivir

susy  |  09.ENE.12  17:29  |   votos: 0 | 

ojala alguien mas me comparta si sergio pudiera para compartirnos las experiencias necesito ayuda aunque voy a un grupo de autoayuda y hoy estoy tratando de enfrentarme al problema no quiero huir de casa y pedirle a mi esposo llame a mi hijo hoy quiero enfrentarlo por que ya me canse y tengo esperanza de que con la ayuda de dios lo voy a lograr dice un lema de mi grupo suelta las riendas y entregaselas a dios es muy dificil pero lo quiero intentar por que esto me mata poco a poco saludos

susy  |  11.ENE.12  02:53  |   votos: 1 | 

hola en este momento me siento tan mal no suelto a mi hijo dejo de hacer lo que me gusta por cuidarlo por que mi maldita obsesion no me deja ni un minuto del dia y eso no me ayuda nada me siento culpable de que no lo dejo libre el tiene 17 años y no lo mando ni a la tienda por que que tal si le pasa algo ya no puedo es un maldito circulo del que solo voy a salir cuando me enfrente y le de libertad y confie en que dios lo cuida y cuando entienda que antes de ser mi hijo es de dios pero soy tan egoista que no quiero someterme a la angustia y miedo tan terrible que vivo cuando no se de el compartan algo por favor

ana  |  15.ENE.12  18:29  |   votos: 1 | 

diego, no entiendo lo q quieres decir con el otro

diego  |  16.ENE.12  04:15  |   votos: 0 | 

Ana,
"El otro" quiere decir que la culpa siempre es en relación a "alguien", por eso habría que trabajar lo relacional.

En una de las sesiones con mi terapeuta, eso fue lo que me dijo respecto a la culpa.

Saludos.


ana  |  17.ENE.12  16:04  |   votos: 1 | 

Hola diego!!

me siento culpable de haber hecho cosas desde la indignación el enfado, de no ser mejor madre, nuera, hija.


Latino  |  17.ENE.12  22:55  |   votos: 0 | 

Yo padezco de toc y sufro en silencio tratando de sobrellevarlo para que nadie se de cuenta de todos los rituales que tengo que hacer, pierdo tiempo en estos rituales y me frustro mucho.

viki  |  24.ENE.12  15:52  |   votos: 0 | 

hola yol hace unos meses tengo este problema y la verdad es que no se como salir de esto cada vez que estoy mejorando vuelven los miedos mi problema es que cuido mucho a mis hijos por que tengo mucho miedo a que les pase algo o se enfermen no podria vivir sin ellos a mi no me importa lo que me pase a mi solo me importa que a ellos no les pase nada y por cuidarlos tanto no me queda tiempo para nada aparte siento que nadie los cuida como yo y estoy muy nerviosa cuando los dejo al cuidado de otras personas quisiera sentirme bien por que mi vida se me esta haciendo muy dificil y no logro ser feliz ojala dios me ayude

diego  |  26.ENE.12  06:00  |   votos: -1 | 

Hola ana!!

No sé a qué cosas te refieras, pero qué te hace pensar que has hecho algo mal??

Estás haciendo terapia?

Saludos.


ana  |  29.ENE.12  13:24  |   votos: -1 | 

me siento mal por no dedicar mi tiempo a determinadas personas, el no compartir mas momentos con ellos, porq no me apetecía o me cansan.

ana  |  29.ENE.12  13:25  |   votos: 0 | 

estoy tomando anafranil y hago terapia, me han dicho q es una enfermedad crónica........................

diego  |  02.FEB.12  05:06  |   votos: 0 | 

Ana,

Esto que me cuentas lo debes tratar con tu terapeuta, que espero sea de la línea cognitivo-conductual.

El toc no es fácil de tratar pero esta terapia es la más validada, sí se puede mejorar.

Te voy a dar una pregunta mágica, cuando tengas miedo o te preocupes demasiado por algo pregúntate: ¿cuánto de mí hay en esto?

Saludos!!


ana  |  04.FEB.12  22:40  |   votos: 0 | 

hola diego!! estoy con la enfermedad controlada, supongo q el hecho es por q ya la conozco y se q la parada del pensamiento es fundamental, estoy con anafranil q es el medicamento q me ayuda en esa parada y haciendo mi vida con normalidad aceptare q es un trastorno q me vendrá cuando me venga y punto, me gustaria saber q tal estas tu si tb lo tienes controlado y cuanto tiempo llevas con este trastorno y si te dura mucho......

diego  |  09.FEB.12  03:12  |   votos: 0 | 

Hola ana!
Está bastante controlado, las estrategias cognitivo-conductuales me han ayudado bastante. Actualmente asisto a terapia grupal 1 vez/semana, estoy haciendo ejercicio y eso sirve un montón, te recomiendo hagas.

Consumo un medicamento natural a base de plantas que es muy "light" según me explicó un psiquiatra.

En lo conductual estoy intentando cambiar el modelo de relacionamiento que había venido manejando.

Que bueno que estés mejor, escribe cuando quieras.

Saludos.


Susana  |  09.FEB.12  19:17  |   votos: 0 | 

Hola yo he tenido varios episodios , cuando era más pequeña temia quedarme embarazada , iba al médico me hacia pruebas me decía que no , vamos , ni tan siquiera hacía el amor , pero nada ´... Me lo creía en el momento , luego otra vez....
Tambien la de que se iban a morir mis padres...
Que era esquizofrenica ...
Que me iban a echar del trabajo..
Que me quería suicidar ....
y Ahora estoy pasando la de que quiero dejar a mi novio , que no me gusta.... Estaba totalmente feliz y un día se me vino a la cabeza "Y si me deja de gusta y le dejo.... "llevo así desde Septiembre y es desesperante , el chico de mi vida y me viene esa maldita idea... Lo peor es que me lo creo , me creo que no me gusta!!como cuando me creía que era esquizofrenica... Pero esto es terrible , tengo mucha suerte de que tengo un novio genial que se ha preocupado por mi enfermedad y me intenta ayudar dia a dia , pero es muy duro tener miedo a estar con la persona que quieres... voy a terapia pero .... Si alguien me puede dar algún cosejo ...


carol  |  09.FEB.12  22:53  |   votos: 1 | 

diossusana como te entiendo a mi me pasa lo mismo,estoy en proceso de superarlo pero cuesta mucho.......llevo todo el verano con la historia de la esquizofrenia y te entiendo perfectamente.estoy arta de ir a psicologo y te dicen q no y tu nada sigues y sigues.....y hasta te lo crees y estas alerta de todo lo q ves,oyes......q hasco!!!!te entiendo

carol  |  09.FEB.12  22:54  |   votos: -1 | 

ojala lo superemos ...esto te agota.....

Susana  |  10.FEB.12  12:15  |   votos: 0 | 

Hola Carol ,

es horrible , yo pase la de la esquizofrenia , no te voy a mentir , me costó mucho ,pero se pasa . Es mentira , lo que pasa que cada cosa que pasa como por ejemplo " Se te olvida algo " entonces ya piensas , "Mierda " esto es porque tengo esquizofrenia.... y si ... mañana salgo a la calle y me da miedo... asi todo .
Si te sirve , es imposible que las personasa que tenemos obsesion tengamos esquizofrenia , son dos lineas paralelas que es imposible que se junten, una es neurotica y la otra psicotica , lo nuestro son putas obsesiones , que solo se quitan riendonos de ellas , pasando .
Yo también voy al terapeuta y me ayuda pero ... Es dificil ! Mucho ánimo y si necesitas mi ayuda ... Lo peor es que sabemos que es una obsesión , pero cuando nos viene con fuerza no hay quien la controle .

Yo lo estoy pasando fatal , imaginate , pensar que mi novio no me gusta , le miro y pienso si no me gusta... cuadno escucho que alguién ha dejado a su novio me entra el pánico , cuando es el chico mas especial que he conocido. Que mierdaaa!


Susana  |  10.FEB.12  12:30  |   votos: 0 | 

y encima a quien le cuentas esto... te dicen , jolin ! pues sera entonces que no te gusta... pff esto solo lo entienden personas que lo han vivido.
Aquien le cuentas lo de la esquizofrenia...igual te dicen que si , que parece ... porque nosotros contamos "mentiras que sentimos " bueno... que os voy a contar a los que lo padeceis .


carol  |  10.FEB.12  16:50  |   votos: 0 | 

hola susana:eso espero que se quite xq lo paso francamente mal,y ademas te lo crees como si fuere verdad,a mi se me ocurrio meterme en internet,y te podras imajinar,psicosimatizas todo!!!a demas todo lo achacas a eso,eso es xq lo tengo y piensas y si nadie se esta dando cuenta.....el psicologo lo unico q me dice q el loco es el ultimo q se entera q es ansiedad con toc y hipocondria,pero vamos,q es en asco q te voy a contar....el otro dia iba a hacer unas cosas y por unos segundos se me olvido donde estaba situado al lugar q tenia q ir yo era comsciente de donde estaba y lo q iba a hacer,te podras imajinar lo q senti en ese momento!!a demas yo necesito verificar todo para ver q es algo normal y q le pasa a la gente y no soy yo sola!!y lo paso fatal xq la gente no esta atenta en esas cosas y pasan desapercibidas y para mi es un mundo.y tu con lo de tu novio no te preocupes cada vez q pienses eso dale un besazo.y piensa:-a mi me da igual lo q mi cabeza piense,yo hago lo yo quiera.a ver si te funciona!!yo me estoy leyendo el secreto y te lo recomiendo es buenisimo.en fin,solo pido q esto se pase pronto xq no disfrutas de nada solo pienasa en el run,run de tu cabeza.un beso y suerte!!!

carol  |  10.FEB.12  16:55  |   votos: 0 | 

susana
muchas gracias!!!!!por tu comentario me a ayudado mucho saber q no soy yo sola y q desgraciadamente lo ha pasado mas gente.GRACIAS.


Susana  |  11.FEB.12  12:59  |   votos: 1 | 

Hola Carol ! Estoy segura que lo superaremos. Tenemos que aprender para que no pase más veces. Dicen que se puede.... Que alguien me diga como !!! No se tu , pero yo como te he comentado he tenido varias..., entonces siempre vivo pendiente de cual será la siguiente ...
Me voy de finde con mi maravilloso novio ! Espero poder controlar la obsesión para poder disfrutar !

Feliz Finde !


carol  |  12.FEB.12  20:20  |   votos: 0 | 

hola susana!!!espero q en tu escapada lo hayas pasado fenomenal.yo e tenido un finde normalito.....

diego  |  19.FEB.12  01:43  |   votos: 0 | 

Hola ana!
Si quieres dime a qué correo te puedo escribir para estar en contacto.

Saludos.


maite  |  19.FEB.12  18:52  |   votos: 0 | 

voy a crear un grupo de toc en el foro, os espero ahí

http://www.vidaemocional.com/foro-msg.php?v=10089p1


ana  |  23.FEB.12  00:41  |   votos: 0 | 

Hola para todos los amigos con toc, Diego estoy bien, con el toc controlado, espero seguir así por unos cuantos años mas jajjjajjaaja también espero aprender para cuando vuelvan los primeros síntomas.

Un saludo.......ana


Susana  |  25.FEB.12  00:04  |   votos: 0 | 

Hola compañeros . Alguno me puede decir que opina de la terapia Gestal ? He oído hablar de ella y no sé muy bien si va bien para Las obsesiones ...
Uso cognitivo conductual .


Susana  |  25.FEB.12  00:05  |   votos: 0 | 

Hola compañeros . Alguno me puede decir que opina de la terapia Gestal ? He oído hablar de ella y no sé muy bien si va bien para Las obsesiones ...
Uso cognitivo conductual .
Me alegro mucho por ti Ana . Ojalá lo controles para siempre !


diego  |  25.FEB.12  06:16  |   votos: 0 | 

Que bueno Ana,
Estoy bastante bien, a tal punto que últimamente me he cuestionado si tengo TOC o sólo rasgos TOC.

Cuídate y saludos!


diego  |  25.FEB.12  06:19  |   votos: 0 | 

Susana,

La Gestalt es una terapia de la línea humanista, yo la tomé por un tiempo corto antes de ir a la cognitiva-conductual, pero no ví progresos significativos.

Tratándose de ansiedad, me quedo con la cognitiva.

Saludos!


Susana  |  26.FEB.12  00:45  |   votos: 0 | 

Hola Diego !
Que envidia me da leerte... A mi se me hace durisimo.
No tengo ganas de nada...si has leído por arriba he tenido un montón de obsesiones y llevo ya tiempo , tengo dias mejores pero nada.. Hace ya tiempo uso la terapia cognitivo -
Conductual y las obsesiones siguen por eso os preguntaba por la Gestalt. Como me alegra que lo controles.

Saludos.


Mauricio  |  26.FEB.12  02:12  |   votos: 0 | 

GENTE! yo tengo Toc, lo tengo controlado, pase x muchas de las manias desde el lavado de manos, cerrar las puertas, mi sexualidad, y otras. tengo 22 años. Mi psicologo en la terapia cognitiva conductual, lo q me dijo fue: De q te sirve preocuparte. te hace bien?, no le dije yo. entonces ahi me explico q cada vez q aparesca alguna obsesón, q no me encierre en mi cuarto o busque estar sólo, xq de eso se alimenta el toc, lo q tengo q hacer es aceptar q es un pensamiento irracional, y la forma de continuar tú vida de forma tranquila y feliz! es actuando, haciendo algo , estudiar , trabajar , futbol , lo q sea, quiso decir es: enfocarme en el presente, vivir la vida!. :)

diego  |  03.MAR.12  05:36  |   votos: 1 | 

Gracias Susana,
Y bueno, ahí vamos.....yo creo que todos hacemos lo mejor que podemos en la vida.

Así es esto de la ansiedad, va y viene, a ratos me doy cuenta que me stresso más de la cuenta y tiendo a obsesionarme con los temas, lo que me alegra es que mis ritualizaciones han cesado, el TOC está más controlado. A decir verdad, donde más TOC he sido es en el tema de la sexualidad.

Estoy haciendo terapia grupal y he visto TOC´s más severos, de alguna manera esto me motiva. Sería interesante seguir conversando, si te parece dame un mail para estar en contacto.

Saludos


Matias  |  16.MAR.12  07:19  |   votos: 1 | 

Hola, tengo toc y lo entiendo muy bien, tuve toc hace 5 años y me mejoré, pero ahora hace poco tiempo empezé de nuevo con algunas "manías"-obsesiones, y empezaré a ir a tratamiento de psicólogo nuevamente :). Saludos, y ánimos a todos quienes están en proceso de cambio con esto, que se mejoren!. Gracias Mauricio por tu comentario. Mi msn es escargotvalley@hotmail.com para quienes quieran contactarme. adios.

ana  |  27.MAR.12  13:35  |   votos: 0 | 

Hola a tod@s, susana, ya sabes o por lo menos es lo q me han dicho a mi esto es una lucha , se esta bien pero nada es para siempre, es un apena pero es asi

saludos y disfrutar de todo lo bueno


ana  |  27.MAR.12  13:40  |   votos: 0 | 

diego me gusto la pregunta q me hiciste, y aun no te he dado las gracias, me refiero a... ¿cuanto de mi hay en ello?...

diego  |  08.ABR.12  03:48  |   votos: 1 | 

Hola ana!

De nada, a esa pregunta los terapeutas le llaman la "pregunta mágica".

Saludos!


ana  |  08.ABR.12  20:27  |   votos: 0 | 

Me alegra leerte.

diego  |  13.ABR.12  07:40  |   votos: 1 | 

Gracias ana!
Bueno que me escribas y que estés bien.

:)


ana  |  15.ABR.12  21:11  |   votos: 0 | 

Buenas tardes a tod@s

Diego, estoy con el toc controlado; controlado digo, por q estoy tomando anafranil, y la verdad me lo controla muy bien, no pienso en nada repetitivo, vivo el día a día como algo nuevo y único.


Un beso

ana


diego  |  20.ABR.12  07:24  |   votos: 1 | 

Ana, me alegra tu mejoría.

El otro día un psiquiatra amigo me dijo que no hay psicofármaco negativo para el paciente si es bien manejado.

Hasta la próxima, saludos desde Quito-Ecuador!


ana  |  21.ABR.12  01:36  |   votos: 1 | 

Diego, espero q tu estés bien tb.

saludos desde Madrid........... España


oliver  |  02.MAY.12  21:33  |   votos: 2 | 

HOLA, YO TAMBIEN PADEZCO TOC, Y LA VERDAD ES QUE ME HA AFECTADO MUCHISIMO EN TODA MI VIDA, YA NO SE KE HACER.

KISIERA PLATIKAR CON ALGUIEN DE ESTE FORO O PAGINA.

COMO LE HAGO???????????

KIEN KIERE CHARLAR CONMIGO SOBRE EL TOC?????????????

SOY ESTUDIANTE, TENGO 20 AÑOS

AYUDENME POR FAVOR..................


luis  |  25.MAY.12  16:55  |   votos: 1 | 

Mucho aniko a todos ! Yo estoy viviendo mi primera obsesion... Aunque siempre he tenido muchas manias... Espero podrr superarlo. Animos a todos

Carla  |  25.MAY.12  21:38  |   votos: 0 | 

Hola a todos,e tenido una vida llenas de problemas de familia, alcol, drogas, adolencencia problematica, sin amigos, sin nada etc... hace 4 años comence con mi pareja a vivir y bien... pero puntualmente es como si todo se me viniera a bajo, como si algo horrible hubiera ocurrido, y siempre estoy con el miedo de que mi pareja tenga un accidente de coche y muera, o le ocurra algo fatal y yo ya no tenga nadie mas.. y es un choque tan fuerte que me quedo sin aire es como si fuera a morirse y no puedo pararle de abrazar, llorar y repetirle lo que le quiero...
Me estoy volviendo loca o que me pasa.....Necesito ayuda.


Angel  |  12.JUN.12  09:46  |   votos: -1 | 

Bueno tengo 23 años llevo unos 3 años con ansiedad y ataques de panico, este ultimo año ha sido el mas duro puesto que los pensamientos obsesivos me torturan, durante todo el dia tengo una lucha interna, nose que que hacer dudo de todo, sobre mi mismo, estoy demasiado deprimido y me siento sin fuerzas para nada, la verdad nose que hacer, me gustaria hablar con alguien que padezca algo parecido, mas o menos me identifico mas de lo que me gustaria con ustedes, asi que bueno si alguien quiere hablar conmigo para poder compartir opiniones y conversar, hace mas de un año que no salgo de mi casa mas que a comprar el pan, y he medio perdido a mis amigos por no querer salir nunca

Oliver  |  09.JUL.12  10:57  |   votos: 0 | 

oie ANGEL, a mi me pasa algo parecido a lo tuyoooooo

se lo ke es vivir asi, con miedo, sin ganas de seguir adelante y muy triste

yo tengo 20 años, tal vez podamos ayudarnos...........

ke dices??????????????


miguel  |  18.JUL.12  02:50  |   votos: 0 | 

ola angel y oliver ,yo padezco esta enfermedad desde los 20 años y tengo 30,ni psicologos ni psiquiatras ,ni pastillas ,.bueno las pastillas te pueden ayudar,pero la unica solucion a este problema ,es ACEPTARLO ,no tener miedo a esa obsesion,si tu lo acptas ,el problema se va,yo no lo eh conseguido ,pero se puede

Liliana gonzale  |  07.AGO.12  23:23  |   votos: 0 | 

hace una semana mi pareja termino nuestra relacion de 6 años, me informo que no estaba en su ADN el formar familia ni menos casarse, no lo puedo creer, estoy con mucha angustia,,,mi corazon me duele, en mi trabajo no me puedo concentra, trato de salir de este estado y no puedo, esta todo el dia en mi cabeza, Esto empezo cuando descrubi que el me engañaba con personas de su trabajo y lo encare, me pidio las disculpas, pero de nuevo ocurrio lo mismo y le indique que esto ya no podia continuar, donde el me dice que me encontraba la razon y que era mejor separarnos, sali de la casa hace una semana, pero no puedo con este dolor....saque hora al psicologo para el jueves, necesito de sus consejos.

Oliver  |  08.AGO.12  23:27  |   votos: 0 | 

LILIANA GONZALES, yo se ke tu solamente sabes como te sientes, en mi opinion te digo, que hay cosas que tenemos que aceptar, esto que te pasa a ti, les pasa a muchos, asi sean 10 o 20 años los que hallas durado con tu pareja, si el ya no quiere estar contigo, ACEPTALO, se que se siente feo, se que se siente, angustia, tristeza, pero asi pasa, son cosas de la vida.

Te recomiendo que animo, ni pex, asi pasa y paso.

HAY COSAS PEORES LILIANA, ANIMO Y YA NO SUFRAS TANTO VIVE!!!!!!!!! ;)


Oliver  |  08.AGO.12  23:31  |   votos: 0 | 

Angel, como vas??????????? aki seguimos kaon, hay que seguir luchando, el toc no nos puede vencer, hay que morir en nuestra de vida con toc y vivir una vida sin toc, es dificil, lo se, pero se puede.

a mi el psiquiatra, el psicologo, los medicamentos y poniendo de mi parte me han ayudado mucho.

haz lo que tienes que hacer, para vivir sin toc.


carol  |  15.AGO.12  20:26  |   votos: 1 | 

nunca habia encontrado una pagina donde la gente con TOC, hablara entre ella, la verdad es que me ha gustado leeros a muchos, porque me he dado cuenta de que no soy la unica y que no estoy sola, que muchos sufrís y habéis salido, y me ha animado.

Rafa  |  04.SEP.12  22:37  |   votos: 0 | 

Buenas!
He encontrado esta pagina por casualidad y me esta ayudando muchisimo. Llevo dos años con TOC. Mi obsesion son las enfermedades dectransmision sexual. Todo empezo con una infedilidad a mi pareja. A partir de ahi me empece a obsesionar. Me he hecho muchisimas pruebas y todo normal, todo menos mi via. Me puedo duchar 3 veces al dia por miedo a que la ropa sucia pueda tener virus, sufro por tocar las suelas de lo zapatos, friego los cubiertos cientos de veces. En fin, pienso que todo me puede pegar algo. Voy a psicologo pero no mejoro. Es una angustia constante. Necesito recuperar mi vida. En fin... Necesitaba contarlo... Gracias a quien me lea. Saludos!


Luis F.  |  06.SEP.12  01:10  |   votos: 0 | 

Hola !
Mi nombre es Luis, siempre habia sido perfeccionista con algunas cosas pero ultimamente he estado muy obsesivo con la ropa, si aparece alguna mancha en alguna prenda me pongo de mal humor o me da ansiedad, hay veces que lo puedo controlar pero otras se me sale de control, y termino por desmanchar yo mismo la ropa, paso horas viendo la mancha para ver como la puedo quitar, a veces pasan los dias y lo supero, pero mi obsesión ahi está, y el riesgo de mancharse se que existe, pero me pone de nervios cuando eso pasa. Y lo peor es que a veces pierdo mucho tiempo probandome la ropa para ver si se ve bien o no con la mancha y si la mancha es muy visible y no se quita lavando, pues la regalo mejor.


Luis  |  06.SEP.12  01:15  |   votos: 0 | 

También es importante decir que cuando sé que la ropa está manchada y trato de no lavarla o no probarmela, me da una gran ansiedad que me es dificil controlar.

Luis  |  06.SEP.12  01:21  |   votos: 0 | 

También tomo carbamazepina y risperidona. Originalmente empecé el tratamiento para el trastrono de personalidad borderline, sufriendo por gran tiempo la fase depresiva.

Agorofobica8  |  10.SEP.12  22:23  |   votos: 0 | 

Angel (23 aÑos):llevo 4 aÑos encerrada en casa.sin avisar entre en depresion profunda la cual va acompaÑada siempre con la ansiedad.esta fue en aumento hasta k se convirtio en un transtorno de ansiedad k conlleva a los atakes de panico.me es dificil ir de compras,subirme al transporte,intentar subir escaleras.en cuanto salgo empieza a temblarme las piernas y darse algunos sintomas k ya haz de saber.lo triste es k las personas keridas k estan cerca de mi no me entienden y por eso me siento incomprendida,sola.si kieres mi correo aqui esta martinezleticia187@gmail.com. no estas solo.

xxx  |  16.SEP.12  12:13  |   votos: -1 | 

necesito ayuda tengo miedo a cometer algo muy grave que está presente 20 horas al día en mi cabeza

bego  |  16.SEP.12  20:43  |   votos: 0 | 

que te pasa???busca la ayuda de un profesional

xxx  |  17.SEP.12  23:23  |   votos: -1 | 

no

nieves  |  24.SEP.12  22:03  |   votos: 2 | 

Estoy aqui para dar mi testimonio y ayudar si puedo a quien este desesperado .
Mi historia empezo a los 12 anos , cada noche pensaba que podia matar a mi hermana peq , mi vida se convirtio en un infierno del que yo crei que no tendria escapatoria , mi miedo aumentaba con los anos y me sentia sola y hundida e mi propia desgracia , un dia le confese a mi madre lo que me pasaba y no le dio importancia me dijo que se me pasaria ...nadie me llevo a un psicologo , un medico etc..., a los 17 anos acudi a un medico que me suministro algunos tranquilizantes ...pero aquello no fue la solucion ...me converti en una adicta a ellos y ahora sufria por dos razones , no una ..., he leido por aqui que se sale de ello y asi es , no hay que enfrentarse al miedo , hay que aceptarlo , asumirlo y convencerte de que es ridiculo , y poco a poco el miedo se va , os lo prometo , hablar todo lo que podais del tema , con familiares , medicos , amigos , yo en aquel tiempo no tenia internet ni informacion , un saludo y confiad en mis palabras ; SALDREIS DE ESTO !!!


Turquesa  |  14.OCT.12  07:32  |   votos: 0 | 

Hola que bueno encontrar este sitio yocomparto muchos de los temores de Uds. Mi vida se ha vuelto cada vez mas difícil por mis miedos que van desde que algo malo le pase a alguien de mi familia en especial mi hijo hasta el temor irracional a conducir un carro, tengo pánico de manejar y tener un accidente, yo ya tenia miedo de esto y empeoro porque choque mi carro apenas saliendo mi casa y ahora me cda mas miedo, a veces se me hace insoportable vivir así y he buscado ayuda en mi iglesia y mi pastora me recomendó que orara para que Dios me iluminara que podría estarme pasando y ya hoy se que padezco de TOC, voy a buscar ayuda profesional, alguien mas de Uds. Siente este temor irracional a conducir un carro llamado amaxofobia? esto me hace sentir muy mal porque todos a mi alrededor manejan sin problema y nadie me entiende!

Pato  |  08.AGO.13  03:13  |   votos: 1 | 

Para ser una estrella debes hacer brillar tu propia luz y seguir tu propio camina , tampoco debes de preocuparte por la obscuridad, pues es allí donde más brillan las estrellas. A mi me ha ayudado esto a superar mi toc y algo de verdad muy útil es reírte de tus pendejadas

Pato  |  08.AGO.13  03:14  |   votos: 0 | 

El miedo tiene una gran sombra y una estatura muy pequeña

jesus  |  15.AGO.13  02:30  |   votos: 0 | 

cuanto mas hablamos de nuestros miedos mas débiles nos hacemos, pensemos en que meditar sobre la honestidad, las bondades que apreciamos y hacer caso omiso a las necedades

Nacho  |  14.SEP.13  16:35  |   votos: 0 | 

Hola, buenas me llamo Nacho y llevo sufriendo ansiedad 5 años, pienso que lo mejor es analizar todos los pensamientos con un especialista y asi cambiar la forma de verlos y afrontarlos, los que sufrimos de ansiedad es porque vamos mas rapido que la vida, hay que vivir el presente, aun no he salido de esto, pero la clave esta en uno mismo y en muchisima fuerza de voluntad, afrontarlo todo aunque te desmayes del miedo, no puede vencernos, porque sino no merece la pena vivir, y porlomenos que la lucha y el vencerla sea el gran logro de nuestra vida, que no es poco.. En todo este tiempo me di cuenta que una de las claves es meditar, ya que al principio cuesta, pero con practica dejas la mente en blanco y con pensamientos positivos, alfinal alcanzas una paz interior que ayuda mucho! podemos elegir vivir tranquilos o vivir rayados, que te cunde mas?
Un psicologo hizo una prueba en un grupo de gente, y consistia en cojer un vaso con un poco de agua y preguntar que cuanta agua llevaba el vaso, algunos contestaron 200 ml otros 500 ml.. y entonces este hombre explico que la cuestion no era que cantidad de liquido tenia el vaso, sino el tiempo que lo sujetabas, y que esto pasaba igual con los pensamientos, si lo sostienes 2 minutos el vaso no generaba ningun problema, 2 horas, se empezaba a cansar el brazo pero si estabas dias y dias alfinal el brazo se te paraliza y se te bloquea, igual que pasa con nuestros pensamientos.. cueste lo que cueste, siempre hacia delante, alfinal daremos en el clavo! abrazo fuerte a todos y mucho animo, somos privilegiados de una mente sana y potente.



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