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Vida Emocional
   La Frase:  Tratar siempre de ser el mejor pero nunca creer ser el mejor.
 

Distorsiones cognitivas en la inmovilización y bloqueos | 23.ENE.12 | Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)




-PENSAR NEGATIVAMENTE. Sus pensamientos y conversaciones están sobrepobladas de frases como: no puedo; nunca va a funcionar; eso no hará ninguna diferencia, o no tengo alternativa.

-SUBESTIMARSE. Piensa que no es lo suficientemente inteligente, fuerte, rico, creativo o valioso para obtener lo que en verdad quiere.

-MINIMIZAR LA PROPIA SITUACION. Se consuela a sí mismo (y se convence de que no debe cambiar) con razones tan tibias como: las cosas no van tan mal; a otras personas les va peor; debería estar agradecido de lo que tengo – ya la iré pasando.

-PENSAR MÁGICAMENTE. Los pensamientos mágicos son excusas disfrazadas. Por lo general empiezan con la frase: “Todos mis problemas se resolverían sí”…pudiera ganar la lotería; si mi madre no estuviera en un asilo; si no hubiera sido maltratado por mi padre cuando niño; si no me hubiera casado tan joven, etc...





-TENER UNA MENTE DE UN SOLO CARRIL. Cuando se está inmovilizado , una enorme cantidad de tiempo y energía es usada para preocuparse por el problema. Lo pone bajo el microscopio para verlo en detalle más cerca.Revisa cuidadosamente cada cosa que haya dicho o hecho con relación al problema. Y desesperadamente busca una razón para su condición presente.

Otras variaciones de la forma de pensar negativa es que se mire hacia arriba en busca de soluciones. Está tan atrapado por estos patrones de pensamiento que tiene poca energía para cambiar. Si no tiene cuidado, el estar inmovilizado se puede volver una forma de vida..

***este libro es anónimo "Cambio positivo" lo puedes descargar gratis en internet, de verdad es un tesoro de libro


 



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