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   La Frase:  El hombre puede tener éxito en todo aquello por lo cual sienta un entusiasmo sin límite.
 

Parada o interrupción de pensamiento | 26.ENE.12 | Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)




Una de las técnicas más eficaces de la terapia cognitivo conductual.
Es una técnica de autocontrol cognitivo desarrollada para la eliminación de patrones de pensamiento recurrentes que son poco realistas, improductivos y/o productores de ansiedad, y bien inhiben la ejecución de una conducta deseada o sirven para iniciar una secuencia de conductas indeseables (Wisocki, 1985).
Se aplica para detener los pensamientos intrusivos y rumiados que el sujeto padece de forma repetitiva , previamente el sujeto deberá ser capaz de detectarlos, dificultad que debe de salvar debido a que tales pensamientos obsesivos pueden permanecer automáticamente en el pensamiento del sujeto de forma continuada sin que sea consciente de ellos y necesite un esfuerzo para detectar previamente estos pensamientos automáticos para poder después hacer la detención del pensamiento intrusivo. A veces será posible llegar a detectar y detener la rumiación de pensamientos intrusivos; lo que puede ser realmente más difícil es impedir la intrusión de ideas obsesivas, es decir, podrá el sujeto disminuir la frecuencia de las rumiaciones pero puede ser realmente complicado reducir la frecuencia de las intrusiones de ideas obsesivas. Por ello es necesario que previamente a la detención del pensamiento obsesivo rumiado el paciente tenga capacidad de darse cuenta que lo está rumiando para poder así detectarlo previamente a su detención.


 


Ana  |  30.ENE.12  15:48  |   votos: 1 | 

Gracias.

Ana  |  01.FEB.12  11:39  |   votos: 0 | 

Ante estas conductas, ¿seria necesario medicacion? Es agotador y no estoy segura de que podre conseguirlo.

Raquel  |  01.FEB.12  12:43  |   votos: 1 | 

medicación depende, lo que si es verdad queaunque estas tánicas las pone Gabriela con muy buena fe, sin terapia es muy complicado., yo lo aprendi guiandome ella, creo que tienes que buscar un psicólogo cognitivo conductual él te orientara , pero lo que está claro que es muy importante aprender a controlar los pensamientos,para mí ha sido fundamental

Raquel  |  01.FEB.12  12:45  |   votos: 1 | 

medicación depende, lo que si es verdad queaunque estas tecnicas las pone Gabriela con muy buena fe, sin terapia es muy complicado., yo lo aprendi guiandome ella, creo que tienes que buscar un psicólogo cognitivo conductual él te orientara , pero lo que está claro que es muy importante aprender a controlar los pensamientos,para mí ha sido fundamental

Gustavo  |  12.JUN.12  00:52  |   votos: 0 | 

hola saludos empazo por vere a un especialista y llevare terapia cognitiva, deseo saber que tiempo se lleva, hay necesidad de medicacion? no duermo bien. llevo sin tomar nada y solo duermo de 3 a 4 horas es normal? gracias por darme mas tips. byeee

David  |  12.JUN.13  09:01  |   votos: 1 | 

Hola. Tengo un pensamiento repetitivo que no se va de mi mentey el miedo que me produce que no se me vaya nunca, me impide ser feliz y me ha quitado la ilusión por las cosas. No es un pensamiento malo o que me produzca compulsiones o reaciones, es un recuerdo de una persona del pasado, creo que podría haber sido cualquier otro recuerdo, que mi mente estaba abierta a recibir algo y ahora se me ha instalado y no se va.
Que puedo hacer ? esto se pasa ? Estoy tomando medicación que me recetaron tras un ataque de ansiedad, estoy esperando haber si hace efecto...


fernando  |  26.AGO.13  21:49  |   votos: 0 | 

Pienso que el principal problema para no vivir en paz internamente, es dar demasiado importancia a pensamientos que se cruzan a cada rato, que a veces corresponden al pasado. Hay que convencerse de que el pasado no existe, existe si una historia que se traduce en raíces o identidad, pero de ninguna manera debe esto significar la auténtica vida que es reponabilidad, acciones, lucha, logrostrabajo, que es en el aquçi y el ahora.
esas semillas son más importantes que los pensamientos obsesivos que nacierpn cuendo nosotros no estábamos preparados.



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