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Vida Emocional
   La Frase:  Tratar siempre de ser el mejor pero nunca creer ser el mejor.
 

Meditación | 16.ABR.12 | Inteligencia Emocional (Espiritualidad)




“Medita a diario
con toda el alma, ofreciéndote.
Ninguno de tus sueños
quedará sin cumplir.”
Sri Chinmoy


La práctica de la meditación es útil en la reducción del estrés y en la mejora de las capacidades asociadas al conocimiento.






- Disminuye la tensión- Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión
- Es profiláctica contra el estrés-
- Regula la presión sanguínea
-Fortalece el sistema inmunológico
- Retrasa el proceso de envejecimiento
- Recarga las baterías
- Calma
- Sosiega
- Energiza
- Aparta las preocupaciones
- Integra
- Aporta claridad
- Realza la sensación de individualidad
- Fomenta el desarrollo personal
- Mejor concentración
- Menos capacidad de distracción
- Memoria mejorada
- Aprendizaje mas rápido
- Permanecer centrado cuando se esta sometido a presión
- Facilita el flujo de energías creativas
- Disfrute intensificado a través de los sentidos
- Concentración inmediata
- Capacidad para el compromiso total
- Ausencia de seriedad
- Más confianza en si mismo
- Más tolerancia
-Más sensibilidad
- Más autenticidad
- Optimización del funcionamiento cerebral
- Comprensión mas amplia y mejora de la capacidad para centrarse
-Desarrollo de la creatividad
- Desarrollo de la inteligencia
-Mas capacidad de aprendizaje


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lukitas  |  16.ABR.12  10:14  |   votos: -1 | 

yo no lo consigo, por más que lo intento. Admiro a quienes lo consiguen, no he dado con la clave, pero no me gustaría morirme sin haber aprendido a meditar.

Luis  |  16.ABR.12  13:12  |   votos: 2 | 

Hola lukitas, yo lo percibo como un entrenamiento, como si practicases un deporte. Simplemente intentandolo ya estas avanzando. Ya sabes hoy andas, mañana trotas y poco a poco... y no pienses en el resultado, sólo practica y disfrutalo..
un saludo!


lukitas  |  16.ABR.12  21:51  |   votos: 2 | 

gracias Luis, seguiré intentándolo..

Maria  |  17.ABR.12  11:22  |   votos: 1 | 

Yo estoy en ello y simplemente intentarlo ya me lleva a sentirme más a gusto conmigo misma. ¡Ánimo, lukitas!

Ana julia C.E  |  17.ABR.12  16:49  |   votos: 1 | 

Saben yo pienso igual que Lukitas, ya lo intento tambien; lo mio es asi: lo intento me recuesto empiezo a respirar; cierro mis ojos y empizo a respirar; luego se me cruzan mil pensamientos, ruidos internos, me explico es como si los pensamientos que me van pasando, los voy respondiendo a lo interno de mi misma y dandoles soluciones digo yo; y piedo la concentracion, o me pasa que me da sueño; no se me cuesta concentrarme; creo.......mmmmmm he bajado curso de relajacion, he leido sobre metodos de relajacion y he bajado videos :(

Anasilvia  |  18.ABR.12  19:27  |   votos: 1 | 

Cuando yo intento meditar, me quedo quitecita, respiro normal, suave y en forma rítmica, luego bostezo y paf! me quedo dormida.

Mariana  |  04.MAR.13  09:41  |   votos: 0 | 

Para mi la meditación es algo diferente. Para empezar, salvo que se esté enfermo, no debe meditarse acostado, sino sentado y con la espalda bien recta. Por la noche antes de dormirnos es aconsejable hacer una recapitulación, revisando como hemos actuado durante el día, desde la noche a la mañana (en sentido inverso) y descubrir donde podríamos haber actuado mejor.
Para meditar hemos de conseguir que ni el cuerpo físico, ni las emociones, ni los pensamientos reclamen nuestra atención; es, como dice Luis, como un entrenamiento, sin pretender llegar a la meta, símplemente entrenar.
Dicen que cuando rezamos hablamos con Dios (generalmente para pedir algo) y cuando meditamos, procuramos relajar nuestros sentidos, emociones y pensamientos para que Dios pueda hablar con nosotros.
Meditar es una actividad de servicio, hacia una Humanidad muy necesitada de Amor.
Animo y adelante!!!



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