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Vida Emocional
   La Frase:  Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso.
 

Atención a la ansiedad = más ansiedad | 27.JUN.12 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Es comprensible que cuando una persona tiene ansiedad y más si esa ansiedad le produce síntomas físicos desagradables (taquicardia, opresión en el pecho, inestabilidad, temblor..)se esté más pendiente de estas sensaciones, lo que produce que se intensifiquen y que se mantengan.

Se crea una especie de hipersensibilidad a la ansiedad. En terapia cognitivo conductual se analiza y detecta que situaciones y sobre todo que actitudes nos perjudican en nuestra vida y son las causantes de nuestra ansiedad.

Además es fundamental empezar a no centrarse en los síntomas, aceptar que solo es ansiedad, que es desagradable, pero nada va a pasar, las estrategias aprendidas en la terapia cognitivo conductual nos ayudaran a no centrarnos en estas sensaciones perdiendo intensidad.






*Si me fijo más en mi ansiedad la aumento
*la ansiedad solo es una señal de que hay situaciones o formas de afrontar las situaciones que no son las adecuadas
*si añado más pensamientos negativos, aumentare más mi ansiedad
*Las técnicas cognitivas nos ayudaran a manejar nuestra ansiedad
Gabriela Lardiés
PSICÓLOGA
Col.A-88


 


Raquel  |  30.JUN.12  12:04  |   votos: 0 | 

gracias por esta página, me ha ayudado mucho, son cosas que no te dicen, yo he aprendido sobre porque tengo ansiedad mucho, y lo intento poner en práctica. Gracias...

Silvia  |  07.JUL.12  21:08  |   votos: 0 | 

Estoy enfrentando segun especialistas estress postraumatico despues de haber sido violada. mi psicologo me dejo de tarea escribir mis pensamientos y los sentimientos que me originan . no he podido escribir, si me he percatado que este trabajo ha aumentado la ansiedad en un alto porcentaje. no se tan buena sea esa tarea y la verdad es que me siento peor. gracias

  |  09.JUL.12  13:14  |   votos: 0 | 

Silvia al principio puede que te sientas peor, pero es una técnica que se usa con mucho éxito, al principio es desgradable, pero se trata de afrontar el dolor para que desaparezca, sino aunque te evadas , no lo superaras, ánimo y no decaigas

Rosa  |  16.JUL.12  21:46  |   votos: 4 | 

no se que me paso pero estube en casa escuchando musica y me tomaba un mojito pero nose derepente mi cuerpo enpezo a tenblar y se calentaba todo y mis manos se me acalambraban sentia que perdia vision luego sentia que la cara se arugaba me dolian los ojos nose como explicar lo que me paso y ahora tengo miedo miedo a esto que me paso senti como si en esos momento me hiba a morir dios no se que pudo desencadenar eso en mi cuerpo y todo los dia tengo pensamiento de persona que han muerto y eso me da mucho miedo ayudenme que no se lo que puede ser

Carmen  |  19.OCT.12  11:53  |   votos: 0 | 

Mi caso es muy parecido al vuestro. Yo he llegado a entrar en un hospital sin poder caminar, despues de hacerme analisis, electros, pruebas de equilibrio y muchas mas cosas, me dijeron que era una crisis de ansiedad. Llevo muchos años con ella y tengo epocas mejores y peores.Desde hace una semana aporximadamente me dan como mareos por las noches cuando me despierto, he ido al medico y me ha dicho que son las cervicales, pero a mi me da un poco de miedo.¿Teneis alguien este sintoma?

mariel  |  15.NOV.12  11:46  |   votos: -2 | 

hola yo tb tengo stress y ansiedad antes no tenia nada fisico pero hace unos meses atras me dio insomnio durante dos meses dnd no dormia ni 3 horas fue terrible la peor experiencia se me quito cuando ya estuve mas trankila y olvide los problemas pero en mi univerisidad hace unos dias sufrio una crisis mas problemas personales creo una inseguridad de nuevo tengo mucho miedo ahora... el dolor volvio ,, los temblores la taquicardia me pregunto esto sera de por vida..o se puede solucionar cambiando la manera de pensar

teresa lopez  |  26.NOV.12  20:24  |   votos: -1 | 

hola llevo años padeciendo ansiedad mixta con depresion los malestares son feisimos, insomnio cronico, palpitaciones, sudoracion, baja autoestima estornudos x mas de 7 dias alergias, sensacion de quemason en el cuerpo y demasiada dependencia emocional hacia una relacion de pareja me he tratado con medicamentos y me siento muy bien pero cuando se presentan las crisis estacionales me vuelvo a sentir de lo peor y vuelo a retomar el tratamiento q es un antidepresivo y ansioliticos pero ya x poco tiempo!

Veronica elizab  |  23.AGO.13  04:11  |   votos: 0 | 

tengo 30 años tengo los sintomas que ustedes palpiraciones temblores doleres cervicales mareos indigestion hace 2 años me hice estudios cardiacos pensando que puede ser el corazon pero salio todo bien creo que la muerte de mi padre y la afeccion cardiaca de mi hermano grave que va a necesitar un transplante desgraciadamente,sumado traumas con mis hijos porque padecieron de convulciones febriles me llevaron a este estres y la anciedad que me esta matando aparte tengo niedo de padecer del corazon por mas que los medicos me digan que no.que puedo hacer no quiero ir al medico ya que fui muchisimas veces y me dicen que no es nada solo esres pero parace que estoy empeñada em que me digan que padesco del corazon cuando mas lo pienso mas palpitaiones tengo que puedo hacer.

Derechos humano  |  06.OCT.13  18:17  |   votos: 1 | 

Miren el video de www.cchr.es y verán cómo la psiquiatria se inventa enfermedades falsas, drogan a la gente y niños y se llenan los bolsillos. Además aumenta los suicidios y asesinatos con sus pastillas y hace también adictos a sus drogas psiquiátricas para tenerlos de clientes fijos. Infórmate de los criminales efectos secundarios y denuncia sus abusos psiquiátricos.
Si sabes de alguién, incluso de un niño, que haya sufrido un abuso o que haya sido dañado por un psiquiatra, un psicólogo, un trabajador del campo de la salud mental o algún fármaco psiquiquiátrico, puedes ponerte en contacto en: http://www.ccdh.es/es_denunciar-abusos-psiquiatricos.htm
Existen en la actualidad 17.000.000, sí, diecisiete millones de niños en todo el mundo que toman drogas psiquiátricas peligrosas que alteran la mente con 61.000 muertes al año.
C C DERECHOS HUMANOS
JAVIER ........... WWW.CCDH.ES



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