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Como manejo mi ansiedad | 01.JUL.13 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Cuando una persona acude a terapia con ataques de pánico, la persona viene muy angustiada y con la terrible sensación de que en cualquier momento estos ataques pueden suceder, sin embargo un ataque de pánico no ocurre por casualidad, si que es cierto que la persona cuando le ocurre y en según que situaciones no encuentra la causa, y eso le crea todavía más inseguridad e indefensión, hasta a veces esos ataques de pánico ocurren en momentos que aparentemente son de tranquilidad...






Al principio pueden aparecer síntomas aislados , y no un ataque de pánico sin embargo es muy fácil que si aparecen síntomas como hiperventilación , sudoración, inestabilidad, sofoco, parestesias (sensación de hormigueo...manos y pies, cara), visión borrosa etc.. la persona lo malinterprete y agregue pensamientos negativos (me va a dar algo, voy a morir..etc...) que serán los que produzcan el ataque de pánico o crisis de ansiedad. Esto se conoce como "Miedo al miedo"
Imaginar un tren un pasajero oye un ruido que le parece raro( sin embargo no lo es) y da al botón de emergencias produciendose gran alboroto, eso ocurre con la ansiedad, un síntoma malinterpretado produce una cascada de nuevos síntomas ....

Gabriela Lardiés
Psicóloga
Col. A-887


 


Laura  |  01.JUL.13  20:01  |   votos: -4 | 

a mí me pasaba justo antes de dormir, mi corazón palpitaba muy deprisa, pensaba que me iba a morir de un infarto, lo que hacía que me sucediera mucho más , hasta llegue a temer echarme a dormir, tenía que dormir con la televisión encendida

walter  |  11.JUL.13  18:14  |   votos: 1 | 

por la ansiedad que traigo desde hace meses,pero bueno ya es mucho menos, eso me pasaba a mi tambien pero a cualquier hora del dia por sentir algun dolor u hormigueo me imaginaba que me ocurriria algo peor

alberto  |  10.OCT.13  22:21  |   votos: 1 | 

soy una persona con mas de 25 años de sufrir ataques de pánico, y llegue a comprender q son producidos por la ansiedad y la angustia, pero esto no es mas q un síntoma de tanta inseguridad de llevar una vida inmadura y de prejuicios ya que mi padre era neurótico y esto es como una cadena que sigues llevando el mismo tipo de vida a tus hijos, que todo te da miedo y solo podemos curarnos con el amor, con un cambio interno de juicios y aptitudes de una renovación espiritual ni un psiquiatra ni nadie puede cambiarnos solo un programa de autoayuda como lo es neuroticos anonimos y q estemos dispuestos a cambiar, somos tan egoistas q estamos concentrados en nosotros mismos q no tenemos ojos para nadie

esmeralda  |  24.OCT.13  19:12  |   votos: 1 | 

sufro de mucho panico y miedos ansiedad y en lo emocional porque todas las personas de mi alrededor mi tia mi Hermana hasta las personas de afuera me han visto como poca cosa soy de deficit atencional dado es el punto que estoy esperando mi hijo con tan solo 30 anos y el padre de mi hijo en lugar de apoyarme me dejo sola estoy y cuento con en el apoyo de mi madre y padre que puedo hacer he sufrido muchos abusos por parte del que era y es el padre de mi hijo en lo emocional y tia y Hermana igual aconsejeme


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