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Ansiedad y pensamiento disfuncionales | 10.FEB.14 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Mi experiencia como psicóloga después de quince años, y las similitudes del perfil de persona que trato en consulta por problemas de ansiedad, es que el problema fundamental son los pensamientos y actitudes que se tienen , la mayor parte de las personas que trato por este problema son personas que le dan muchísimas vueltas a las cosas y además con pensamientos negativos, anticipan lo que va a pasar, suelen ser muy perfeccionistas y autoexigentes y no manejan muy bien la impaciencia y la frustración.
El intentar disimular ,que no lo noten los demás, aún aumenta más los síntomas y el malestar, y al final pueden incluso llegar a evitar las situaciones donde tienen más ansiedad(esto es una trampa porque el alivio inicial se convierte en frustración y sentimiento de incapacidad)





Los psiquiatras trabajan para aliviar los síntomas de ansiedad , sobre todo las personas que tienen mucha ansiedad , y también los síntomas depresivos , pero si no se hace terapia cognitivo conductual : aprender a controlar los pensamientos negativos, aprender a manejar nuestras emociones, aprender a no auto observarse, no se supera, se enmascara, por eso es tan importante encontrar un buen psicólogo, si es bueno y realiza la terapia cognitivo conductual de forma eficaz se nota en pocas sesiones.
Es un trabajo conjunto, recuerda que la ansiedad no es una enfermedad mental, es un síntoma una consecuencia de actitudes y pensamientos disfuncionales junto con situaciones que vivimos, que no solo nos causan gran malestar sino que nos imposibilita a disfrutar de la vida.

Gabriela Lardiés
Psicóloga col.A-887


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Raquel  |  10.FEB.14  21:22  |   votos: 0 | 

llevo dos años en trata,iento y no me habían explicado esto de esta manera, gracias

Maria  |  10.FEB.14  22:14  |   votos: 2 | 

Me ha gustado mucho.sencillo y bien explicado.

Jesús  |  10.FEB.14  22:45  |   votos: 2 | 

Tienes mucha razón,yo he vivido con problemas de ansiedad,toda mi vida.
Tengo casi 40 años y lo que me ayuda es la practica de la meditación
(Mindfulness)tiene mucho en común con la terpia cognitiva-conductual,
a mi parecer.También considero que hay que cambiar las crencia nucleares,
que cada uno tenemos y aprender a prestar atención al momento presente,porque muchas veces esos pensamientos automáticos,son los
que nos limitan y no nos dejan vivir.



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