Archivo por Temas
Inteligencia Emocional
Trabajo
Pareja
Educación de los Hijos
Habilidades Sociales
Sexualidad
Personalidad
Adicciones
Ansiedad
Depresión
Trastornos de Alimentación
Cuentos y Relatos
Biblioterapia
Arte terapia
Archivo por Fechas
2017 Septiembre
2017 Agosto
2017 Julio
2017 Junio
2017 Mayo
2017 Abril
2017 Marzo
2017 Febrero
2017 Enero

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006
Webs para ...
Psicólogo en Zaragoza
Psiquiatra en Zaragoza
Encontrar eventos
Reconocimientos en Zaragoza
Logopeda en Zaragoza
Psicólogo Girona

Vida Emocional
   La Frase:  Tratar siempre de ser el mejor pero nunca creer ser el mejor.
 

Ansiedad y pensamiento disfuncionales | 10.FEB.14 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Mi experiencia como psicóloga después de quince años, y las similitudes del perfil de persona que trato en consulta por problemas de ansiedad, es que el problema fundamental son los pensamientos y actitudes que se tienen , la mayor parte de las personas que trato por este problema son personas que le dan muchísimas vueltas a las cosas y además con pensamientos negativos, anticipan lo que va a pasar, suelen ser muy perfeccionistas y autoexigentes y no manejan muy bien la impaciencia y la frustración.
El intentar disimular ,que no lo noten los demás, aún aumenta más los síntomas y el malestar, y al final pueden incluso llegar a evitar las situaciones donde tienen más ansiedad(esto es una trampa porque el alivio inicial se convierte en frustración y sentimiento de incapacidad)





Los psiquiatras trabajan para aliviar los síntomas de ansiedad , sobre todo las personas que tienen mucha ansiedad , y también los síntomas depresivos , pero si no se hace terapia cognitivo conductual : aprender a controlar los pensamientos negativos, aprender a manejar nuestras emociones, aprender a no auto observarse, no se supera, se enmascara, por eso es tan importante encontrar un buen psicólogo, si es bueno y realiza la terapia cognitivo conductual de forma eficaz se nota en pocas sesiones.
Es un trabajo conjunto, recuerda que la ansiedad no es una enfermedad mental, es un síntoma una consecuencia de actitudes y pensamientos disfuncionales junto con situaciones que vivimos, que no solo nos causan gran malestar sino que nos imposibilita a disfrutar de la vida.

Gabriela Lardiés
Psicóloga col.A-887


              más información


Raquel  |  10.FEB.14  21:22  |   votos: 0 | 

llevo dos años en trata,iento y no me habían explicado esto de esta manera, gracias

Maria  |  10.FEB.14  22:14  |   votos: 2 | 

Me ha gustado mucho.sencillo y bien explicado.

Jesús  |  10.FEB.14  22:45  |   votos: 2 | 

Tienes mucha razón,yo he vivido con problemas de ansiedad,toda mi vida.
Tengo casi 40 años y lo que me ayuda es la practica de la meditación
(Mindfulness)tiene mucho en común con la terpia cognitiva-conductual,
a mi parecer.También considero que hay que cambiar las crencia nucleares,
que cada uno tenemos y aprender a prestar atención al momento presente,porque muchas veces esos pensamientos automáticos,son los
que nos limitan y no nos dejan vivir.



  Añade tu comentario ...                                                                                    

Nombre                               
¿Cuanto suman 8 + 1?