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Abril de 2014
Archivo por Fechas
   La Frase:  La mejor manera de no fracasar es decidirse plenamente a tener éxito.
 

Guía práctica para no sufrir de amor | 30.ABR.14


1 comentario | Tema: Pareja (Dependencia emocional)



  El mejor autor y psicólogo que trata un tema tan importante como el amor y toda la problemática que existe con el amor mal entendido e insano, un problema de salud pública.
Comienza todo incluso en la educación, en publicidad, en canciones...
Entrevista

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Enamorados o esclavizados. | 28.ABR.14


0 comentarios | Tema: Biblioterapia (Problemas amorosos)



  Hay un segundo libro de Walter Riso que es la continuación de "Amar o depender", "Enamorados o esclavizados"
Interesante entrevista...

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Manual del guerrero de la luz.Aprender de la experiencia | 26.ABR.14


0 comentarios | Tema: Biblioterapia (Espiritualidad)



  Se pueden sacar muchas reflexiones en el Manual del guerrero de la luz de Paulo Coelho, una de ellas sobre las experiencias que a veces se nos repiten, y que hay que vivirlas como oportunidades para aprender.

...Un guerrero de la luz, antes de entrar en un combate importante, se pregunta a sí
mismo: "¿Hasta qué punto desarrollé mi habilidad?"
Él sabe que las batallas que trabó en el pasado siempre terminan por enseñar algo.
No obstante, muchas de estas enseñanzas le hicieron sufrir más de lo necesario. Más de
una vez perdió su tiempo luchando por causa de una mentira. Y sufrió por personas que
no estaban a la altura de su amor.
Los victoriosos no repiten el mismo error. Por eso el guerrero sólo arriesga su corazón por algo que vale la pena.
Un guerrero de la luz sabe que ciertos momentos se repiten.Con frecuencia se ve ante los mismos problemas y situaciones que ya había afrontado; entonces se deprime, pensando que es incapaz de progresar en la vida, ya que los momentos difíciles reaparecen.
"¡Ya pasé por esto!", se queja él a su corazón.
"Realmente tú ya lo pasaste —responde el corazón—, pero nunca lo sobrepasaste".
El guerrero entonces comprende que las experiencias repetidas tienen una única finalidad: enseñarle lo que no quiere aprender.
(Paulo Coelho)




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Curarse de la guerra | 25.ABR.14


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Espiritualidad)



  Lei a Arthur Egendorf Y me emocionaron sus palabras.Creo que esa es la clave del poder que las personas tenemos, mirar hacia dentro para poder mirar hacia fuera sin rencor, sin odios, por un bien común. Este video es para todos los que creen que este tipo de cuestiones puede existir, los que tenemos todavía ilusión de crear un mundo mejor, la necesidad de cambiar las cosas...el escritor se puso en contacto conmigo para que le hiciese un video con fotos, desde mi chapucería autodidacta, eso sí con todas mis ganas salió esto...el texto...precioso

Solamente juntos crearemos una cultura que invalide los ciclos de batallas y retiradas, no a través de nuestro miedo a la guerra, sino a través del dominio de una forma elevada de vida. La esencia de esta cultura es la determinación interna de los individuos, y luego de pequeños grupos y comunidades, de dedicar nuestras vidas....a la visión mas grandiosa de todos los tiempos: no esperar que un día llegue un salvador que nos entregue leyes; no esperar que un gobierno pase leyes verdaderamente justas; no esperar que una resolución corrija las maldades de un mundo cruel: y no armar una cruzada para derrotar una fuente de maldad más alla de nosotros mismos.





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Pensamientos obsesivos. Lo que se resiste persiste | 04.ABR.14


5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Un pensamiento obsesivo no es otra cosa que un pensamiento repetitivo. Un pensamiento se convierte en obsesivo cuando viene asociado a una emoción negativa, cuanto más negativa e intensa (rabia, angustia...) más aumenta la frecuencia del pensamiento y se hace más automático.
El segundo paso que produce el mantenimiento del pensamiento obsesivo es intentar rechazarlo. Cuanto más lo evitamos más lo aumentamos.Lo mismo sucede con las emociones.
Es fundamental aceptar ese pensamiento, como solo un pensamiento, si lo que nos produce es miedo, se trata de aceptar nuestro miedo, relativizarlo, permitirnos tener ese miedo para que desaparezca.
La aceptación produce que ese grado de activación disminuya y por tanto al aceptar los pensamientos, y no rechazarlos ni evitarlos, pierden fuerza.
Un pensamiento alternativo que nos puede ayudar ,siempre después de esa aceptación, es afirmarnos que ese pensamiento no nos ayuda,y nos distraemos con otra actividad. Es fundamental que como es automático y al principio puede aparecer , no enfadarse y volver a rechazarlo, porque será como avivar el fuego.

Gabriela Lardiés
Psicóloga
Col. A-887
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Superar pensamientos negativos | 01.ABR.14


4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  El peligro de generalizar en nuestras emociones.Son distorsiones cognitivas que se llaman sobregeneralización excesiva, son hábitos de pensamiento basados en sacar conclusiones generalizadas a partir de un hecho. Cuidado con utilizarlos, si te acostumbras descubriras que tus emociones, que estan basadas en tus autodiálogos (en la manera que tienes de interpretar los hechos que te acontecen)seran mucho más intensas que si utilizaras una forma diferente de afrontar los acontecimientos.
Solamente una persona que se acostumbra a este tipo de pensamientos tiene mayor probabilidad de tener depresión y ansiedad, además de problemas de autoestima.


Nunca, siempre, todo, jamás, nadie,...
“Nunca seré capaz de conseguirlo”.
“Siempre me sale mal”.






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