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   La Frase:  Los perdedores se caen una vez y no se levantan, los ganadores se caen muchas veces pero tienen la fuerza de levantarse y aprender del fracaso.
 

Superar pensamientos negativos | 01.ABR.14 | Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)




El peligro de generalizar en nuestras emociones.Son distorsiones cognitivas que se llaman sobregeneralización excesiva, son hábitos de pensamiento basados en sacar conclusiones generalizadas a partir de un hecho. Cuidado con utilizarlos, si te acostumbras descubriras que tus emociones, que estan basadas en tus autodiálogos (en la manera que tienes de interpretar los hechos que te acontecen)seran mucho más intensas que si utilizaras una forma diferente de afrontar los acontecimientos.
Solamente una persona que se acostumbra a este tipo de pensamientos tiene mayor probabilidad de tener depresión y ansiedad, además de problemas de autoestima.


Nunca, siempre, todo, jamás, nadie,...
“Nunca seré capaz de conseguirlo”.
“Siempre me sale mal”.











-
“Todo es tan complicado”.
“Jamás podré testar tranquilo”.
“Nadie me va a querer..."

Lo mismo ocurre cuando lo trasladamos a nuestro lenguaje, en la comunicación con los demás produce problemas en la relación y comunicación con los demás.


“Nunca me apoyas”.
“Siempre haces lo mismo”.
“Todo lo haces mal”.
“Jamás estaremos bien ”.


Gabriela Lardiés
Psicóloga
Col. A-887






 


Laura  |  02.ABR.14  18:18  |   votos: 2 | 

Muy cierto, está en nuestra mano no caer en esas trampas, pero cuesta desacostumbrarse...

Pablo  |  04.ABR.14  10:18  |   votos: 1 | 

Muy práctico, gracias

Anasilvia  |  16.ABR.14  17:50  |   votos: 0 | 

Las relaciones feed-back, siempre lo mismo como una espiral y a veces no se puede salir del rollo, una forma es sentarnos solos y mirar nuestro actuar en relación con los otros como si fuesemos el observador de una película porque no también el crítico. Pequeñas técnicas, espero sirvan

Raquel Pagán  |  12.FEB.16  22:56  |   votos: 0 | 

Qué curioso, pero para los que sufren el mal de las generalizaciones se les puede dar un consejo con su misma porción. Lo que llaman dar de la misma medicina para que comprendan lo amarga que es. Este sería: Nunca digas no puedo porque todo siempre es posible si tienes fe. Si crees que no puedes jamás conocerás de todo lo que siempre has sido capaz y entonces cuando tu tiempo de dejar este mundo haya llegado será totalmente frustrante entender que fue el pensar así lo que te dejó sin cumplir tu propósito y permaneciendo siempre siendo nadie.


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