Archivo por Temas
Inteligencia Emocional
Trabajo
Pareja
Educación de los Hijos
Habilidades Sociales
Sexualidad
Personalidad
Adicciones
Ansiedad
Depresión
Trastornos de Alimentación
Cuentos y Relatos
Biblioterapia
Arte terapia
Archivo por Fechas
2017 Noviembre
2017 Octubre
2017 Septiembre
2017 Agosto
2017 Julio
2017 Junio
2017 Mayo
2017 Abril
2017 Marzo
2017 Febrero
2017 Enero

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006
Webs para ...
Psicólogo en Zaragoza
Psiquiatra en Zaragoza
Encontrar eventos
Reconocimientos en Zaragoza
Logopeda en Zaragoza
Psicólogo Girona

Vida Emocional
   La Frase:  Cuando necesites una mano que te ayude, la encontrarás en el extremo de tu brazo.
 

Insomnio | 01.JUN.14 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Muchas veces el insomnio es la respuesta a la excesiva activación mental que tenemos, durante el día podemos evadir de algún modo ciertos nerviosismos, con la distracción que el día conlleva, obligaciones, disfrutes etc...
¿pero que ocurre cuando solo estamos nosotros mismos con nosotros mismos? pues que la persona que tenga cierto estrés y que no sepa controlar sus pensamientos, tendrá que lidiar con una batalla dificil de ganar. ¿cómo queremos tener la suficiente relajación si estamos activados psicológicamente y con tensión muscular? Ademas de controlar los pensamientos y tener una actitud más positiva durante el día . es importante llevar un horario regular de acostarse y levantarse , además de eliminar bebidas excitantes de forma abusiva.Las siestas mayores de 20 minutos también son un error.




 


Sonia B  |  03.JUN.14  09:07  |   votos: 1 | 

GRACIAS!!!

Claudia  |  11.JUN.14  19:11  |   votos: -1 | 

Necesito ayuda no logro no pensar en cosas positivas, ando todo el dia tensa, no disfruto, anda mariada, con mucho dolor de cabeza. aveces me siento angustia,siento temblores, y veo como todo irreal. La cabeza me da vueltas, pierdo a veces el equilibrio y creo q todo el mundo me ve mal y se rien de mis actitudes torpes. ayudenme tengo 2 hijos que cuidar, un trabajo y un marido que no me entiende.

cariños,

claudia



  Añade tu comentario ...                                                                                    

Nombre                               
¿Cuanto suman 4 + 8?