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Vida Emocional
   La Frase:  No permitas que el miedo frustre tus metas, haz del miedo una herramienta que te permita luchar para llegar al éxito.
 

Técnicas para no postergar | 02.DIC.14 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




La ansiedad de la postergación , es bastante dañina y lo peor se convierte en un hábito.Todo lo que nos abruma nos genera emociones negativas por tanto nuestra mente inconscientemente lo rechaza y lo postergaremos hasta que no nos quede más remedio, generandonos ansiedad , presión y culpa mientras no se hacen.
Una de las técnicas postergatorias para tomar una tarea que aplazamos , es enumerar los pasos, pequeñitas metas , la puntuamos cada tarea del 0-100 de agobio pero también el grado de satisfacción que sera dar cada paso, del 0-al 100 e imagina como te sentirás cuando vayas realizando cada tarea.
Es fundamental dividir cada tarea en pequeñas metas y vivir cada meta con satisfacción por poca importancia que le demos.Muchas veces pecamos de sentir agobio por algo que tenemos que hacer, hacerlo y no estar ni diez segundos gratificandonos psicológicamente. Esto último además de hacernos sentir bien, aumentar nuestra satisfacción personal rompe el circulo vicioso de la postergación.


Gabriela Lardiés


 


Nando  |  02.DIC.14  12:17  |   votos: -1 | 

gracias por compartir

Rubén  |  04.DIC.14  23:50  |   votos: 2 | 

" Me apoderaré del destino...agarrándolo por el cuello. No me dominará. " Ludwig Van Bethoven

Rubén  |  09.DIC.14  06:34  |   votos: 1 | 

Hola a todos y todas...Quisiera pedirles porfavor que me ayuden y sugieran como puedo dejar de beber.Llevo como 20 años con esta enfermedad,maldicion o demonio,lo que sea.He pasado por grupos de AA,internamientos,cristianos...etc.etc.etc. y no.Lo dejo unas semanas o un mes para luego volver a caer.Esto me ha causado maaas depresion,ansiedad y emociones negativas.Porfavor denme una opinion o sugerencia.Gracias...y cuidense...Saludos...bye

paula diaz  |  15.DIC.14  20:11  |   votos: -3 | 

genial articulo Gabriela! me encanta el tema que has escogido y sobre todo tu gran desarrollo, de 10!

te invito a mi blog sobre Inteligencia Emocional y Coaching www.heartartistcoaching.com donde me encantara leer tus post,
haber que te parece este articulo que espero te encante :)
http://www.heartartistcoaching.com/aprende-que-los-demas-no-condicionen-lo-que-dice-tu-corazon/

mil gracias, te espero


Elías  |  23.DIC.14  15:09  |   votos: 0 | 

muy interesante


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