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Abril de 2015
Archivo por Fechas
   La Frase:  Los perdedores se caen una vez y no se levantan, los ganadores se caen muchas veces pero tienen la fuerza de levantarse y aprender del fracaso.
 

No todas las terapias sirven | 28.ABR.15


3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  No todos los psicólogos realizamos la misma terapia, es fundamental antes de realizar una terapia saber donde vamos a acudir, desconfiar de un profesional que solo escuche o su labor terapeutica sea daros consejos de que hacer, a la larga saldreís de la consulta con menos dinero y la sensación de que no avanzaís. Desconfiad también cuando os digan que vuestro problema puede durar mucho tiempo y que la terapia sera de años. También saber si es un profesional colegiado en el colegio de psicólogos .
Sii toda la sesión se basa en hablar de aspectos del pasado y luego salis a vuestra vida sin recursos para manejarla, cuidado también.
Por eso es fundamental saber que la terapia cognitivo conductual es la única cientificamente comprobada en la que paciente y psicólogo trabajan de forma conjunta, para dar recursos reales a la persona.

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Superar problemas | 21.ABR.15


8 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Muchas veces para resolver un problema hay que cambiar la percepción del mundo. Einstein afirmaba que los problemas importantes no podían ser resueltos en el mismo nivel de pensamiento en el que surgieron.
Para resolver un problema sin solución es preciso cambiar de paradigma.
La clave cuando no podemos solucionar un problema no consiste en mirar a otro lado , sino en afrontarlo con nuevos ojos.
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Evitación de los pensamientos | 08.ABR.15


2 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)



  El trastorno obsesivo compulsivo se produce porque las personas evitan los pensamientos y también quieren evitar la angustia que producen realizando algún ritual o conducta que les alivie esa ansiedad, y esta es la trampa.

Tenemos que comprender que la única forma de eliminar este trastorno es trabajar los pesamientos negativos de tal manera que con su reestructuración cognitiva( técnica fantastica de la terapia cognitivo conductual) eliminemos la obsesión y por tanto disminuimos la angustia sin necesidad de realizar un ritual o conducta. La medicación es importante para disminuir la ansiedad pero nunca cambiara esos pensamientos , ese trabajo lo hacemos desde la terapia cognitivo conductual.

Gabriela Lardiés

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Pensamientos repetitivos | 08.ABR.15


3 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)



  Son esa clase de pensamientos que en consulta muchas veces cuesta contar por encontrarlos el mismo paciente absurdos, o terrorificos.
Lo primero que tiene uno que saber que vienen del miedo a perder el control, y que son solo pensamientos , no son nada....más que nuestros miedos.

Hay personas que piensan ...y si me da por arrojarme al vacío...(en realidad el significado de este pensamiento es lo que deciamos antes...tengo miedo a volverme loco...a perder el control...)nunca nadie va arrojarse al vacío porque tenga este pensamiento o a hacer daño a nadie etc...

Si realmente nos queremos liberar de estos pensamientos es fundamental NO RECHAZARLOS , cuanto más los queramos evitar y más nos frustremos por tenerlos más apareceran.

Por tanto primer paso :

1-Acepto que solo es un pensamiento
2- Busco un pensamiento que me ayude (que es la explicación real de lo que me sucede) solo tengo miedo a ...a perder el control
3-pensamiento de ayuda (confío en mí)aunque no me lo crea
4-tarea distractora



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Fechas de evolución de la terapia cognitivo-conductual | 07.ABR.15


1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Fechas para la introducción de diversos conceptos y programas de investigación clínica dentro de las terapias cognitivo conductuales:

Nunca debemos confundir la terapia cognitivo condtcual con la terapia de conducta, puesto que el éxito de la terapia cognitivo conductual reside en el enfoque en los pensamientos y aspecto cognitivo de la persona (sentimos como pensamos).

1897 Introducción del concepto y estudio del condicionamiento clásico, por Iván Pávlov.
1911 Introducción del concepto y estudio del condicionamiento instrumental, por Edward Thorndike.
1953 Primera ocasión del término «terapia de la conducta» en un reporte de Lindsley, Skinner y Solomon.
1958 Introducción de la terapia por desensibilización sistemática, por Joseph Wolpe.
1958 Introducción de la terapia racional emotiva conductual (en esa época denominada "terapia racional") a la literatura profesional, por Albert Ellis.
1963 Introducción del conductismo psicológico como teoría marco que unifica los esfuerzos de investigación cognitivas y conductuales, por Arthur Staats.
1963 Introducción de la terapia cognitiva para la depresión en la literatura profesional, por Aaron Beck.
1971 Introducción de la terapia de solución de problemas, de D'Zurilla y Goldfried.
1973 Introducción del entrenamiento por inoculación del estrés, por Donald Meichenbaum.
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Cortometrajes para educar en valores | 06.ABR.15


1 comentario | Tema: Arte Terapia (Cine terapia)



  30 cortometrajes para educar en valores
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