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¿Maldita ansiedad? | 20.JUN.15 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Somatizar no solo es sentir sensaciones desagradables, mareo, inestabilidad, taquicardias, hasta se puede llegar a experimentar en momentos de ansiedad dolores de estómago, a veces de cabeza, tensión muscular, diarreas, etc .Cada persona tiene una predisposición física para sentirlas de forma diferente, hay personas más sensibles a nivel digestivo, otras lo muestran con problemas de piel etc.La cuestión que el cuerpo nos da señales, la lastima que muchas veces malinterpretamos esas señales.
Logicamente el primer paso es ir a tu médico para descartar lo físico. Pero cuando ya lo has hecho y no existe nada físico , lo primero que tenemos es aceptar que es ansiedad.
Lo que realmente indica todo esto es un exceso de tensión emocional, cuando no hacemos caso a lo psicológico traspasa a lo físico.
El tratamiento farmacológico (psiquiatra)es necesario cuando el nivel de ansiedad es alto y ya aparecen sintomas depresivos. Disminuira los síntomas para que mientras tanto podamos trabajar en la terapia.Pero si no existe terapia, nunca podrás eliminar las actutudes y las maneras de afrontar tu vida que resultan tóxicas.







El problema de sentirlo a nivel físico que la persona en vez de entenderlo como una consecuencia a situaciones que vive y sobre todo como las vive, comienza a obsesionarse por lo síntomas, lo que hace que aumenten y nos limiten todavía más.
Analiza si estas afrontando situaciones negativas, a veces ocurre así en épocas nuestro estrés sube y la ansiedad es una señal de que vamos a tope...otras veces no encontramos el porqué a nuestra ansiedad, esas situaciones son las que tenemos que analizar que manera tengo yo de afrontar mi vida, acaso soy demasiado exigente conmigo mismo, tal vez no paro de darle vueltas a la cabeza,anticipo lo que va a ocurrir, me importa mucho lo que piensan los demás, tal vez no se como manejar mi rabia ,y me cuesta expresar lo que siento...
Muchas veces queremos controlar las situaciones de nuestra vida, pero es complicado porque no se puede y solo nos traera estrés y agonía, controlar las emociones es también muy perjudicial, porque nos ataca físicamente como un virus.
Solo podemos controlar los pensamientos y desgraciadamente no nos han enseñado a eso, asi que la solución parte de una terapia cognitivo conductual con un psicólogo que trabaje en este campo, que nos ayude a desenredar todas esas emociones,busca en el colegio de psicólogos de tu ciudad, parte positiva que es la única terapia cientificamente comprobada, segunda parte positiva, no es una terapia larga.
Cuidate de terapias y enfoques que el profesional no este formado en psicología que si bien pueden servir para crecimiento personal, no lo son para solucionar problemas emocionales.
Asi que por favor ánimo, no te conformes a vivir así, porque lo único que te falta son recursos cognitivos y emocionales, a veces aunque nos gustaría solucionarlos solos, no se puede, y dejar pasar el tiempo sin buscar ayuda solo te va a producir no solo seguir con ansiedad y sufrir, sino no disfrutar de tu vida.
En video

Gabriela Lardiés

De verdad, no te resignes a vivir con ansiedad, tu decides..









 


Mar  |  26.JUN.15  09:48  |   votos: 0 | 

que identificada me he sentido, es general, pero con tu permiso me lo tomo como un consejo totalmente particular, porque en este momento me va como anillo al dedo. gracias gabriela por compartir con nosotros estos consejos, por compartir tu conocimiento.

Pilar  |  26.JUN.15  09:49  |   votos: 0 | 

Totalmente de acuerdo Gabriela.Gracias poe tus pensamientos siempre sabio

Salva  |  26.JUN.15  09:49  |   votos: 0 | 

Muy bueno Gabriela. un saludo

Aide  |  26.JUN.15  09:51  |   votos: 0 | 

Muy cierto gaby gracias por tu reflexión p ya esta en nosotros agarrar el royo como dicen los jóvenes de hoy o no

yanett  |  26.JUN.15  09:51  |   votos: 0 | 

Me llego mucho lo vivo a diario gracias me queda como reflexión

Rita  |  26.JUN.15  09:51  |   votos: 0 | 

Muchas gracias Gabriela, son muy verdaderas tus reflexiones y me ayudan mucho a entender la vida y entender a mis semejantes. Un abrazo

Silvana  |  26.JUN.15  09:52  |   votos: 0 | 

Muy cierto me pasa asi...


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