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   La Frase:  La auto-sugestión de que sí podemos triunfar y ser mejores consigue grandes éxitos en forma maravillosa.
 

Sindrome post vacacional | 03.SEP.15 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Jamas lo definiría como una depresión post vacacional, para mi es un mal proceso adaptativo.
En las vacaciones normalmente se tienes horarios mucho más flexibles incluso caoticos algunas veces, se cambia el horario del sueño (despertarse y acostarnos), de comidas etc y lo más significativo es que además las exigencias y demandas de nuestro entorno bajan en picado.
Lo normal es que la vuelta al trabajo sea como digo una mala adaptación a la rutina laboral, de nuevo volver a la rapidez de nuestra vida y aun entorno de nuevo de exigencias y demandas.
Los primeros días es probable que tengamos malestar, irritabilidad, astenia, apatía, tristeza a veces incluso se puede desarrollar malestar psicosomático.Sin embargo con los días estas sensaciones van a remitir , si es cierto que podemos ayudarnos siguiendo unas pautas de lo más simple.





1-Pienso que desconectar del trabajo esta bien pero hay personas que desconectan de una forma a veces muy evasiva y por lo tanto al volver suelen aparecer sensaciones muy negativas con respecto a la vuelta
2-Es conveniente volver unos días antes para lograr adaptarse a la rutina, horario etc y que ese esfuerzo no corresponda con el mismo día de inicio del trabajo.
3- Va a depender también de la percepción subjetiva de la persona, la actitud que tenga, el grado de motivación y como se encuentre e el trabajo antes de las vacaciones
4-Fundamental aceptar las sensaciones sin psiquiatrizarlas, e intentar que además de lo laboral exista también ocio y actividades más agradables.


Gabriela Lardiés



 


Sara  |  07.SEP.15  12:54  |   votos: 0 | 

Siii, yo lo noto


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