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   La Frase:  La mejor manera de no fracasar es decidirse plenamente a tener éxito.
 

Autocontrol | 07.OCT.15 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Veo muchas veces que cuando aconsejo no controlar las emociones , las personas se echan las manos a la cabeza por pensar que así van a entrar en un caos irreversible....

Quiero explicarme bien, lo que yo "critico" es que vivimos en una sociedad en la que costantemente nos ponemos mascaras para tapar nuestras emociones negativas, cuando es normal tenerlas, y fundamental aceptarlas. Lo que quiero decir es que si estoy nervioso/a se acepta no se lucha ni se evade ni se castra y tapa,es una oportunidad para poner toda nuestra atención es en las actitudes dañinas que estan como causa de esa sintomatología y emociones tóxicas.

Las personas acuden a consulta y quieren eliminar las emociones negativas, la ansiedad, la depresión, obvio y comprensible, y eso vamos a hacer y hacemos, pero la atención tiene que ser sobre esas actitudes y creencias que perjudican a la persona, eso se consigue en una terapia eficaz identificar y buscar solución a lo que nos perjudica.




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Hay personas que acuden con ataques de pánico por ejemplo, sin comprender porque les ocurre, y con una indefensión tremenda a no saber en que momento les volvera a ocurrir.En terapia descubrimos muchas veces esa exigencia personal, esa forma anticipatoria de afrontar la vida, esas autocríticas, todas esos autodiálogos esas formas de afrontar la vida sería como poco a poco ir echando piedras(emociones negativas) en una mochila , hasta que la mochila se llena y necesitar descargar, eso sería la ansiedad.El pensamiento negativo va por libre, y las emociones se desbordan, se quieren controlar y consiguen el efecto contrario, aumentarla y comenzar con autoobservaciones en esos sintomas físicos que consiguen seguir con ansiedad y adquirir el miedo al miedo.

Muchas personas tomando medicación de hace mucho tiempo que logicamente alivia los síntomas pero no cambia la forma de afrontar nuestra vida.Necesario combinarla con una terapia eficaz. Hay muchas terapias psicológicas y no todas contrastadas cientificamente, hay personas que se pasan en terapia muchos años buscando los porques, y echando responsabilidad sobre lo que ocurre en traumas pasados, removiendo el pasado pero sin estrategias para afrontar el presente.Una buena terapia tiene que dotar de recursos a la persona para afrontar el día a día no solo elimnando actitudes y modos de afrontar erroneos, sino dando recursos para disfrutar y sacar lo mejor de uno mismo.
Gabriela Lardiés



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