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Control de las emociones | 08.OCT.15 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Se puede hablar de control de las emociones controlando los pensamientos o actitudes negativas. El control de las emociones lo produce el control de los pensamientos , si no paramos de dar vueltas a la cabeza con anticipaciones, preocupaciones, criticas etc, lo normal es que nuestras emociones sean ansiedad, preocupación, etc,
No es bueno controlar las emociones DE FORMA DIRECTA porque provoca más ansiedad e incluso provoca somatizaciones, , el verdadero control es el de los pensamientos , si controlamos los pensamientos, las emociones se controlan, se manejan, y por ende nuestras conductas o comportamientos. Sin embargo los pensamientos suelen ir por libre y luego nos empeñamos en controlar las emociones ( si tengo rabia que no se note, si estoy nerviosa que no lo noten, me critico costantemente, pero luego quiero estar bien...) la clave esta en ganar entrenamiento en el control de los pensamientos negativos, para regular nuestras emociones, es decir un cambio de actitud modificara mis emociones de forma natural.Si no se puede hacer solo, con ayuda.

Gabriela Lardiés

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Jorge  |  09.OCT.15  05:58  |   votos: 0 | 

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