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Noviembre de 2015
Archivo por Fechas
   La Frase:  No sé cuál es la clave del éxito, pero si sé cuál es la del fracaso: tratar de complacer a todo el mundo.
 

Trabajar el ego | 27.NOV.15


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Si trabajo el no juzgar, trabajo la tolerancia a la frustración, manejo y elimino mi rabia e intolerancia.Acepto.
Si trabajo la autoestima me libero tanto de la necesidad de aprobación como de competir , me ayudo.
Si trabajo mi pensamiento autoreferencial ,las conductas u opiniones de los otros no tienen vinculación conmigo, son externas a mi yo decido que me afecten, me podran gustar más o menos pero hacerme sufrir no, porque tomo distancia emocional, es tu opinión...no es un ataque personal hacia mí.
si no busco tener razón, expreso pero ni pretendo imponer ni llegar a convencer, solo lo hago por el dercho y la libertad de poder expresarlo.

Ego


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Rigidez, autocrítica y perfeccionismo, mal compañero de viaje | 24.NOV.15


1 comentario | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)



  Si un pensamiento negativo se condiciona a una emoción muy intensa(angustia o culpa , miedo etc) comienza a aparecer por la mente y cuanto más se rechaza y se lucha más obsesivo se hace...

Por eso la medicación siempre trabajara en la emoción, si tengo ansiedad la disminuira, pero no cambiare la forma de afrontar mi vida. El trastorno obsesivo compulsivo siempre surge de la necesidad de control, como soy muy exigente, y rígido siento inseguridad y ansiedad, y la quiero controlar más, por tanto realizo un ritual que la alivie.(da igual si es comprobación, o solo es una idea que me genera esa emoción ...)

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Me amo | 21.NOV.15


2 comentarios | Tema: Personalidad (Mejorar la autoestima)



  Amarse a uno mismo no es sentirse mejor que los demás es comprenderse, ayudarse y sobre todo no lastimarse ni ser enemigo de uno mismo.Cogerse de la mano como hariamos con alguien que nos necesita y comprometernos a ayudarnos. Amarse a sí mismo no es egoismo, es el primer pilar del bienestar si ese falla, todo se desmorona.Nadie podra darte el amor que tu no te des, ni habra suficiente amor para alguien que no se quiera a sí mismo, solo podemos dar amor sano desde nuestro propio amor, si yo no me lo doy necesito del otro como algo insano que rellene un vacío.
Preciosa Escena de la película francesa "Angel-A", dirigida por Luc Besson.

Gabriela Lardiés


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Adolescencia | 11.NOV.15


2 comentarios | Tema: Educación de los Hijos (Problemas en la adolescencia)



  Maravilloso video, es cierto, a veces cuando menos parecen merecerlo es cuando más nos necesitan, el poner límites es fundamental pero siempre amor  ::continuar leyendo...»
 

Equilibrar mente y cuerpo | 09.NOV.15


2 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  La ansiedad es a veces solo una consecuencia de la necesidad de control, que es lo que no solo provoca esa excesiva tensión sino que desarrolla la autoobservación y la intensificación de los sintomas si tenemos ansiedad .
Analicemos estos cuatro elementos, las situaciones de nuestra vida nos influencian por supuesto en nuestras emociones, pero hay un elemento fundamental entre lo que ocurre y lo que siento, que esta en lo que pienso, y como lo pienso, en lo que interpreto de lo que me ocurre (aquí estarían nuestras actitudes y creencias sobre nuestra vida)
Y las conductas no son más que las reacciones que tenemos a nuestras emociones, si tenemos miedo nuestra conducta será evitativa, en algunos casos compulsiva (si tengo ansiedad como o fumo más)

situaciones------pensamientos------emociones--------conductas


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Música positiva | 08.NOV.15


0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  El psicólogo David M. Greenberg, de la Universidad de Cambridge (Reino Unido) y la City University de Nueva York (EE.UU.), en un estudio en colaboración con Spotify, han sacado un listado de musica que consideran es positiva para despertar por la mañana...las he agregado a una lista de reproducción en you tube, algunas me gustan...Viva la vida (Coldplay) Confident (Demi Lovato ) Walking On Sunshine (Katrina & The Waves),otras no me mueven nada (es muy personal), he agregado varias que a mí también me producen ese efecto, I want to break free (Queen ),Thorn In My Side (Eurythmics), Ama,ama y ensancha el alma(Extremoduro) ,- The Cranberries(Dreams o Just My Imagination ) para mí Chasing Cars (Snow Patrol) y viva lavida (Coldplay)consiguen ese efecto.  ::continuar leyendo...»
 

Viva la Vida . COLDPLAY | 05.NOV.15


2 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  A veces los pilares de nuestra vida se erigen sobre arena y sal, la fortaleza está en confiar en nuestra capacidad de edificar de nuevos esos pilares, ordenar nuestra escala de valores, y sobre todo ayudarnos en las diferentes dificultades y procesos de nuestra vida, para lograr verlo como una evolución personal.Viva la vida...  ::continuar leyendo...»
 

Todo pasa | 03.NOV.15


6 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)



  Precioso
"Seré tu paraguas hasta que deje de llover en tu infvierno... No tengas miedo. Son solo gotas"  ::continuar leyendo...»
 

El sitio de mi recreo.Antonio Vega | 02.NOV.15


2 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  De las canciones más bonitas que existen y esas que días como hoy necesitas escuchar.  ::continuar leyendo...»