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Febrero de 2016
Archivo por Fechas
   La Frase:  El éxito no es un destino; el éxito es un camino.
 

El peligro de autoboicotearse | 16.FEB.16


0 comentarios | Tema: Personalidad (Mejorar la autoestima)



  Una paciente me decía en consulta que se sentía sola, que no podía hablar con nadie, que era degraciada, que estaba perdiendo su vida...sin embargo cuando hablabamos de buscar alternativas y conocer personas o actividades nuevas, sus pensamientos eran....¿cómo sera esa gente? ¿me caeran bien, ? no se que dire...¿qué pensaran?...llenándola de inseguridades y miedos y por lo tanto evitando estas situaciones que eran precisamente la puerta a cambiar su vida.
Este ejemplo se puede dar en multitud de situaciones, y si te fijas somos nosotros los que costantemente boicoteamos las salidas, a veces incluso chantajeándonos.Otra persona estaba metida en una relación tóxica donde sufría y le trataban mal, sabía que no podía seguir en ella, sin embargo sus pensamientos eran ....no podré vivir sin ella, y si me quedo solo para siempre, y qué pensara mi familia...lo que le sumía en un estado de culpa, inseguridad por lo que postergaba una situación que no superó hasta no cambiar lo que se decía una y otra vez.

¿Por qué ocurre esto?

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Cuidado !!!! | 08.FEB.16


2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Cuidado CON TERAPIAS ALTERNATIVAS !!!!!, no hay ningún campo ni ninguna profesión que tenga tanto intrusismo profesional como la psicología, vamos a la universidad nos preparamos, nos licenciamos y tras ella seguimos estudiando y decantándonos, al menos en mi caso por terapias científicamente estudiadas y que se sabe que son eficaces para la persona . De un tiempo a esta parte están proliferando personas muchas veces sin ningún estudio o titulación, o con algún curso que se aprovechan del desconocimiento de las personas y de sus sufrimientos , para sacar terapias sin ningún tipo de validez y que no solamente no son eficaces y estafan a las personas sino que muchas veces perjudican sobremanera y cuando estas personas llegan a consulta están desestabilizadas y pérdidas. Ya no hablo solo de trastornos psicológicos sino terapias que prometen curar enfermedades físicas e incluso el cáncer.
Por favor ser críticos y no os dejéis embaucar por vendedores de humo...que me recuerdan a esos vendedores del oeste que igual vendían un crece pelo que sacaban una muela. Basta ya de engañar a la gente que pasa malos momentos y aprovecharse del sufrimiento ajeno!!!!
La terapia cognitivo conductual esta cientificamente validada, y cada vez ayuda más a las personas, porque el éxito esta en cambiar actitudes dañinas, y ser uno mismo el que cambia las cosas




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Pensamientos tóxicos y peligrosos | 04.FEB.16


4 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Además de la influencia de las situaciones que vivimos , lo que determina nuestro estado emocional son los pensamientos y autodialogos que utilizamos en nuestro día a día.
Hay una serie de pensamientos tóxicos que si usamos en nuestra vida nos van a provocar ansiedad, depresión y sufrimiento.
Nos acostumbramos a pensarlos y como son automáticos no somos conscientes de su implicación en nuestro malestar.
De eso se trata la terapia cognitivo conductual de dar recursos prácticos para que la persona elimine de su vida las actitudes y formas de afrontar su vida que no solo le van a limitar y bloquear sino que son responsables de la infelicidad.
Algunos de ellas:


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