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Enero de 2017
Archivo por Fechas
   La Frase:  El éxito de lo que hagas depende del entusiasmo con que lo emprendas.
 

Amaxofobia: Miedo a conducir | 31.ENE.17


1 comentario | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Sudores, taquicardias, respiración agitada y entrecortada, temblores, malestar de estómago, cefaleas, vértigos o agarrotamiento muscular son los síntomas habituales de los estadios de ansiedad y los más comunes de las personas que, por distintos motivos, temen ponerse al volante de un vehículo. Este pavor a conducir se conoce como amaxofobia y, pese al desconocimiento que sobre el tema se tiene en la socieda
¿QUÉ ES Y A QUIÉN AFECTA?
La amaxofobia no es otra cosa que el miedo a conducir, “resultado de un proceso en el que la persona percibe el tráfico como una amenaza, siente a los demás conductores como peligrosos y se siente incapaz de afrontar el reto de conducir”, explica Javier Díaz, psicólogo clínico, profesor de autoescuela.  ::continuar leyendo...»
 

Superar un duelo | 27.ENE.17


0 comentarios | Tema: Pareja (Relaciones de pareja)



  El duelo es un proceso de ajuste emocional después de una pérdida.

Las etapas se podrían clasificar de esta forma:


Impacto. Es la primera reacción: una sensación de paralización, desorientación e incredulidad. La vida se estanca y la atención se concentra en la pérdida sentimental. Se bloquean las emociones y es difícil concentrarse en las tareas diarias. Cuesta conciliar el sueño y se pierde el apetito. La etapa puede durar un día o un mes, pero no mucho más. Puede venir acompañada de síntomas físicos de ansiedad como vértigo, crisis de pánico, hiperventilación o cansancio extremo.
Negación. Este mecanismo, que conlleva la incapacidad de aceptar que la relación ha terminado.
Pena y depresión. Esta emoción puede afectar tanto al que abandona como al abandonado. Suele describirse como un sentimiento de vacío, como si faltara una parte de uno mismo.
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Cambios | 23.ENE.17


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Vivir bajo el yugo del miedo te quita lo mas importante que
tienes en la vida, que es tu posibilidad de “ELEGIR”.

Acepta que los cambios pueden generarte tensión y ansiedad, más eso no es negativo son reacciones normales a nuestra intolerancia al cambio.Avanza a pesar de la ansiedad sin hacer caso a las trampas de la mente, que te seguira enganchando a lo seguro, malo pero seguro.
Sigue ese proceso como un reto , lo conseguiras.

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¿Cómo puedes saber si estás sufriendo maltrato psicológico? | 17.ENE.17


2 comentarios | Tema: Pareja (Maltrato en la pareja)



  El maltrato psicológico es a veces tan sutl que es comlicado para la victima verlo venir.
Hay una serie de señales que resultan utiles:

1. Debido al constante abuso verbal de tu pareja hacia ti, tienes una autoestima muy baja y te criticas a ti misma cada vez más.

2. Debido a que has unido tu felicidad a él, tienes miedo de que te deje, de modo que accedes a sus peticiones y te comportas como él desea.

3. A menudo, las palabras despectivas que te dirige van acompañadas de otras conductas abusivas, como la negligencia emocional, humillación o actos violentos. Esto a menudo te hace sentir sola y aislada.



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Perdonar | 13.ENE.17


2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)



  Creemos que perdonar es muy dificil, porque lo vemos como un proceso hacia el otro sin embargo es un proceso individual que surge dentro de nosotros cuando dejamos de rumiar y soltamos lo que tanto daño nos hizo.En el manual del guerrero de la luz lo explican muy acertadamente:

“Perdonar no es olvidar, no es justificar, no es minimizar ni reconciliarse. Perdonar es un proceso personal sin esperar nada del otro. Es un acto que hacemos por nosotros para no quedarnos estancados en el pasado. Perdonar es avanzar y no dejar que lo malo del pasado nos afecte en el presente.”

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¿Qué terapia es buena? | 09.ENE.17


3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia necesitaremos, es natural preguntarnos cuanto tiempo y cuanto dinero necesitaremos invertir en ello, no están los tiempos ni para perder lo uno y lo otro. Tampoco sabemos que terapia queremos utilizar, puesto que no todas las terapias resultan igual de eficaces.
Para ello es importante la información. Y fundamental que el psicólogo esté colegiado y que pueda informarte de la terapia que realiza.
Por todas esas lagunas, y dudas que muchas veces solo sirven para agravar los problemas, resulta tan importante saber donde vamos.

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