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   La Frase:  Las oportunidades de la vida son de aquellos que luchan por alcanzarlas...
 

Sentimos como pensamos | 02.FEB.18 | Ansiedad (Estrés y ansiedad)




Si realmente quieres superar tu ansiedad, no te fijes solo en lo que sientes ...aunque entiendo que es lo que duele y que lo hagas, pero si solo buscas tu explicación en como estas, o lo que ocurre en tu vida estarás obviando lo más importante el auto-dialogo negativo responsable de como te sientes.
Esa es la explicación a que mucha gente se pase toda la vida medicándose y en busca de pociones mágicas y soluciones, solo trabajan desde las emociones olvidándose de lo más importante que es el aprendizaje de recursos para controlar nuestros pensamientos.
Sentimos como pensamos y si eso no cambia, no cambiara como nos sentimos. Podremos aliviarlos pero no cambiara la raiz de mi ansiedad.
Para ello fundamental un psicólogo que trabaje la terapia cognitivo conductual, solo esta terapia esta estudiada y constatados sus resultados como buenos.La medicación puede ayudarnos a aliviar síntomas y en muchos casos un complemento excelente a la terapia, pero sin terapia no hay solución real









Gabriela Lardiés


 


sara  |  13.FEB.18  11:00  |   votos: 0 | 

es verdad , gracias no lo había visto asi

Carlos  |  21.FEB.18  09:57  |   votos: 0 | 

Necesitaba saber y comprender


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