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   La Frase:  No es fuerte el que no necesita ayuda, sino el que tiene el valor de pedirla cuando la necesita.
 

Reestructuración cognitiva | 11.JUL.18


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  La reestructuración cognitiva es la técnica principal de las terapias cognitivo-conductuales, en un principio fue desarrollada por Albert Ellis con la terapia racional emotiva y posteriormente Aaron Beck.
Los objetivos de esta técnica son:
• Ayudar al paciente a cambiar afirmaciones (autoafirmaciones) irracionales autoinducidas por afirmaciones (autoafirmaciones) racionales.
• Ayudar al paciente a identificar las emociones que le producen malestar
• Señalar los estilos de pensamiento disfuncionales o distorsiones cognitivas
• Buscar pensamientos alternativos más adaptativos y sanos


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Detección de pensamientos negativos | 02.JUL.18


0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)



  Entrenamiento en detección de creencias irracionales:. Detección y registro de pensamientos automáticos. Aquí, la persona aprende a identificar y definir con claridad los pensamientos que le provocan malestar emocional así como la creencia irracional que subyace a ella., de esta manera la persona comprende e incorpora la noción de que sus pensamientos no son hechos reales sino fenómenos mentales que pueden o no estar de acuerdo con lo que efectivamente sucede, es decir que pueden ser una interpretación sesgada de lo que sucede en realidad

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