Categorías
Meditación

4 Ejercicios Mindfulness para Hacer en Casa

Digo en casa, pero obviamente se trata de unos ejercicios Mindfulness muy sencillos y discretos que podrás practicar en cualquier sitio que sea cómodo para ti. 1. Un minuto de atención plena Empezamos con el primer ejercicio con el que puedes iniciar tu meditación. Lleva toda tu atención en tu respiración durante un minuto. Sé consciente […]

Categorías
Meditación

Relajación a Través del Cuerpo: Encontrando Paz y Tranquilidad

La relajación o relajación guiada es una de las primeras prácticas que recomendamos. La razón es muy sencilla: cuando nuestro cuerpo, mente y espíritu están relajados, es mucho más fácil entrar en un estado de meditación profundo. ¿Cómo funciona la relajación? Hay varias formas de relajarse, las más comunes son: Enfocándonos en relajar la mente o […]

Categorías
Miedos y Fobias

Como Superar el Miedo Escénico con EFT

El pánico escénico es un enemigo común de actores, abogados, deportistas y estudiantes. Un estudiante de derecho quiere ser abogado. Tiene calificaciones excelentes, bastante experiencia, recomendaciones buenas. Pero en la prueba final oral, falla. No le quedan más oportunidades, y debe renunciar de su sueño. Un jugador de tenis, talentoso y dedicado, está preparado por […]

Categorías
Psicología Perinatal

Cómo Prevenir la Depresión Post Parto

Alrededor del  70 por ciento de las mujeres puede pasar por una etapa de tristeza y melancolía que aparece entre tres y cinco días después del parto. Puedes sentirte llorosa, ansiosa, con humor variable, dificultades para dormir y tomar decisiones. Este periodo de tristeza se conoce con el nombre  baby blue y dura poco tiempo, hasta aproximadamente […]

Categorías
Pareja

7 Claves para Salvar un Matrimonio después de una Infidelidad

Muchas personas te van a decir que si tu pareja te es infiel, debes terminar la relación definitivamente, aún si te encuentras en un matrimonio. Pero no todas piensan de la misma forma, hay quienes creen que el amor hace dar una nueva oportunidad no solo al compañero sino también al matrimonio porque se ha […]

Categorías
Psicología Perinatal

¿Cómo te Ayuda la Psicología Perinatal?

¿Qué es la Psicología Perinatal? Es la rama de la psicología orientada al período comprendido entre la concepción, embarazo, parto, postparto y crianza. Su labor es la prevención, apoyo, diagnóstico e intervención en las familias en todo el proceso de la concepción hasta la crianza. Se orienta pues a la promoción de la salud mental […]

Categorías
Pareja

Los 4 Problemas más Comunes en el Noviazgo

Es inevitable el hecho de que surjan problemas en una relación de noviazgo y se debe a múltiples factores; no obstante se deben evitar en la medida de lo posible, mediante el uso de algunas herramientas o técnicas para mantener estable la relación como tal. La variedad de problemas que pueden suscitarse es amplia, y […]

Categorías
Pareja

¿Cómo puedo salvar mi matrimonio?

Puede que estés pasando por un mal momento en tu matrimonio o simplemente ves que hay algunas cosas que te están llevando a una posible ruptura; por lo que es necesario que tomes cartas en el asunto y trabajes para que tal cosa no suceda. Debes saber que en cualquier relación de parejas se presentan […]

Categorías
Pareja

Las crisis no implican ruptura

“Las crisis de pareja forman parte de la relación amorosa –dice la reconocida sexóloga Diana Resnicoff, y amplía el concepto-: se trata de momentos difíciles, en los que el vínculo parece tocar fondo y sobrevuela el fantasma de la separación. No significa inevitablemente el fin de una relación, pero su presencia hace saltar una alerta que nos […]

Categorías
Educación

Grado en Psicopedagogía

Hablamos sobre el grado en psicopedagogía, al final de este post encontrarás el link con toda la información detallada del master de la universidad de Valencia. La formación en psicopedagogía se ha especializado y consolidado en los últimos tiempos como uno de los conocimientos fundamentales de la estructura de apoyo de nuestro sistema educativo. Se […]